Подтягивания в шапке дважды в неделю
Всем привет.
В 2023 году я решил что приведу себя в форму.
В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.
Отдохнул от упражнений одну неделю( нет, все равно состояние тела каждое утро как у побитой собаки)
Пора увеличить нагрузку, на этой неделе в среду и субботу она была следующей.
1) Подтягивания: 4-5-4-5-5-5
2) Отжимания : 13-13-13-13-13(в субботу 12, сил не осталось)
Отдых между подходами 3,5 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.
Итого: 28 подтягиваний и 65 отжиманий( в субботу 64)
Видеоотчёт от 15.11.23
Видеоотчёт от 18.11.23
Видео немного ускорил, тк пикабу не дает опубликовать ролик длиннее 3 мин.