Подтягивания в шапке дважды в неделю⁠⁠

Всем привет.
В 2023 году я решил что приведу себя в форму.
В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.

Нагрузка на этой неделе в среду и субботу была следующей.
1) Подтягивания: 4-5-4-5-4
2) Отжимания: 8-12-8-12
Отдых между подходами 3 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.
Итого: 22 подтягиваний и 40 отжиманий

Видеоотчёты от 27.09.23

Видеоотчёты от 30.09.23

Всем большое спасибо за любую активность , желаю всем добра и крепкого здоровья!
Увидимся на следующей неделе !