Случился на моем производстве аврал, т.к. по вине подрядчиков стояли пару дней. Over all на 4 заказа, грузотакси заранее вызвал, стоит на погрузке, вечер уже, один (каюсь, нарушение ТБ как в том анекдоте про бордель), сил нет, сигарет нет, голодный. Стою за станком, осталось совсем немного доделать для свершившегося трудового подвига, и тут на тебе - заклинило станок. Станок типа мясорубки, весит много тонн. Этакий орочий титан, который требует человеческих жертв.

Автоматы сработали, для устранения клина надо поднять крышку, почистить 5 минут один узел, и казалось бы всё, да вот только крышка поднимается только краном. Отдельно крышку  (вернее КРЫХУ) не взвешивали, но когда единственный раз её поднимали - городили целую систему из блоков и лебедок, потому что стрела крана в окно не пролазила.

Но делать что то надо, погрузчиком не зацепить- высоко, беру ломик и пытаюсь приподнять и поставить крышку на упор. Делов то на 50-100 мм. По ощущениям даже на пол-мм сдвигается. С зубочисткой на танк пошел. Ага. А заказы то стоят и не отгружаются.

Первый раз в жизни был в отчаянии, наверно от бессилия, даже на мс захотелось вздернуться. Дергаю ломик час. мне даже стало казаться что крышка мне улыбается, но сдвигаться не хочет. Свободный от дела мозг начал вспоминать мою ничтожную жизнь, чтобы найти моменты когда я повернул не туда и как я докатился до такой жизни. Экадрон моих мыслей пробежался по всем моим бывшим девушкам. Ох! как они были прекрасны, когда я с ними знакомился! и какими же мерзкими блядями они оказывались в момент расставания. Я был им всем верен, любил их, был с ними вежлив и ласков, не позволял им лишнего, уважал, а они все, падлы от меня ушли. Одна даже смогла покинуть Омск, чтоб от меня уйти. Ух бля!  Какая то животная хтоническая первобытная ярость наполнила меня, загудели суставы, в висках стучали одновременно: обида, злость, горечь и желание убивать. Двухсотватные лампочки стали гореть ярче, вентилятор охлаждения сменил тон и я с неистовым криком: "НУУУУ СУУУУКИИИИ!!" в очередной раз дернул лом. Крышка встала на упор как крышка китайского пластмассового чайника. "ООООХУУУУЕЕЕЕЕТЬ!!!!"- следом раздалось эхом по цеху. Не теряя ни минуты почистил узел. А вот вынуть лом и вставить крышку оказалось проблемой. Как бы я не приговаривал: "ну суки, ну сучки",- сил не прибавлялось. Потребовались все остатки сил, еще один маленький лом и 180 кг противовес. Видимо этот спелл кастуется раз день. Заказы успел доделать, отгрузил жалко не все.

Главное. Я понял, что Норадреналин в нас, как и миллионы лет назад  помогает спасти свою шкуру. Ну или репутацию. Эволюционный механизм "бей или беги", не дававший ягуарам откусить нашим предкам жёппы, вполне работает и сейчас, в мирное время телефончиков и мемов. В каждом из нас спят огромные силы, прям таки сверхспособности. Вот чем хотел с вами поделиться и пожелать, чтобы не было поводов для норадреналиновых скачков.

А вот Вика, Лена, Оля, Таня, Милана, Наташа, Наташа и Наташа -

ИДИИИИТЕ НАААХУУУУЙ!

Страх - слово, пришедшее к нам из индоевропейской семьи языков. Аналоги с тем же корнем есть в европейских языках и санскрите. Первоначальное значение слова - "цепенеть, превращаться в лед".

Природа страха связанна с неведомым. Человек начинает волноваться, беспокоиться или бояться, когда не знает чего ожидать. Самый лучший способ преодоления страха - понимание того, как будут развиваться события. Страх уходит по мере осознания будущего.

***Немного из биохимии страха***

В момент стресса, волнения, страха у человека происходит выброс энергии за счет различных биохимических стимуляторов. Из них стоит выделить адреналин и норадреналин. В одной и той же ситуации одни люди белеют от страха - у них выделяется адреналин, и они очень быстро бегают. А другие краснеют от ярости - у них происходит выброс норадреналина и они готовы к "драке", готовы принять ситуацию на себя и считают, что способны решить проблему.

Поведение человека определяется сознанием. Первично идет мировоззрение и система ценностей, на их основании - принятие решения, затем подключается психика, нервная система и весь организм. Если в сложной ситуации человек считает, что здоровье дороже и лучше убежать - выработается адреналин, если лучше драться - норадреналин.

К слову - возможна и обратная реакция, когда за счет определенных препаратов идет воздействие на нервную систему, психику и принятие решений. Но эти механизмы в данной статье рассматривать не будем.

***Степени стресса***

Страх - разновидность стресса - выведение психических и физиологических процессов организма из равновесия. Чтобы лучше разобраться с природой страха - давайте немного углубимся в понятие стресса. Стрессы можно разделить на положительные и отрицательные, а также по трем степеням интенсивности.

Положительный стресс делает человека более устойчивым к внешней среде - это закалка и тренировка организма . Он сопровождается нормальным состоянием организма, мобилизует, но не нарушает равновесия. Во время тренировки происходит опустошение только оперативных (легко восполнимых) ресурсов. Отрицательный стресс наносит ущерб человеку. Когда наступает истощение - затрачивается резервная энергия и трудно-восполнимые ресурсы.

Первая степень стресса может быть как положительной, так и отрицательной. Происходит опустошение, но не истощение ресурсов. В одном случае это сопровождается нормальным психологическим состоянием человека в положительном ключе. В другом - психологическое состояние расстроено, но тем не менее этот стресс не является серьезной проблемой для организма, так как затраченные ресурсы легко восполнимы. На восстановление уходит от трех дней до недели, все зависит от возможностей конкретного организма.

Вторая степень стресса всегда отрицательная. Часто она используется в практиках всевозможных сект и на некоторых экстремальных тренингах для якобы развития "Сверхспособностей". На таких мероприятиях у человека искусственным образом вызывается стресс и благодаря этому действительно можно на время повысить возможности организма за счет использования резервов, но эти ресурсы зачастую невосполнимы! Этот механизм выработан у человека эволюционно и помогает решать особые задачи. Человек становится сильнее, начинает быстрее мыслить, порой появляется ощущение замедления времени. Стрессы второй степени истощают организм настолько сильно, что человеку приходится восстанавливаться от двух недель до трех месяцев. Иногда требуется медицинская и психологическая помощь. Есть риск того, что человек полностью не восстановится.

Третья степень - это серьезные депрессии с последствиями вплоть до суицида. Иммунитет человека ослабляется настолько сильно, что человек может умереть от простых заболеваний. Чтобы выйти из этого состояния может понадобиться и год и несколько лет.

***Мобилизующий и панический страх***

Мобилизующий страх делает человека более внимательным, в высокой степени собранным и сосредоточенным. Развеять это состояние и отвлечься очень сложно. Внимание каждый раз будет возвращаться к проблеме. Это естественная реакция человека, безусловный рефлекс, отвечающий за инстинкт самосохранения, помогающий психике и физиологии организма эффективно решать задачи в экстремальных ситуациях.

Панический - тот же самый страх, но перешедший черту, за которой кончаются полезные функции для человека. Это патология. Человек входит в состояние шока, скованности, неспособности к решению каких-либо задач и адекватной оценке ситуации. При самом плохом раскладе, панический страх может привести к тому, что мышцы начнут передавливать кровеносные сосуды и нервные волокна. Это будет замедлять все физические процессы в организме, вплоть до возможной полной их остановки и летального исхода.

***Страх между вдохом и выдохом***

Когда происходит что-то неожиданное - испуг, резкий звук, болевое ощущение или шокирующее событие - это приводит к задержке дыхания. Задержка дыхания в свою очередь приводит к усилению страха, это простая психофизиология. Получается порочный круг. Самое важное в такой ситуации - заставить себя правильно дышать.

Часто людям в состоянии стресса рекомендуют сделать глубокий вдох и выдох, но этого может оказаться недостаточно, потому что настроение человека инерционно. Желательно овладеть некоторыми специальными навыками.

Навыки дыхания и расслабления способны как вывести из стресса, так и обезопасить человека не позволив ему войти в состояние панического страха. Ключевую роль здесь играет внимание - инструмент, который позволяет нам сосредотачиваться и настраиваться на что-либо психологически. На востоке это называют медитацией, на западе - концентрацией, у нас говорят - сосредоточиться. Сосредоточив свое внимание, мы можем настроить себя соответствующим образом на просмотр фильма, гармонию природы, изобразительные искусства, на свое собственное состояние, на дыхание, или даже на состояние каких-то отдельных органов и функций организма.

Но в состоянии стресса очень сложно заставить себя сосредоточиться. И чем более серьезна расстроенность, неважно - на физическом или на психологическом уровне, тем больше требуется усилий. Для того, чтобы помочь себе прийти в состояние нормы, можно, используя специальные методики, сосредоточить свое внимание на том, на что хотелось бы себя настроить и удерживать это состояние ровно столько времени, сколько требует ситуация. Конкретные временные рамки здесь зависят от степени стресса и возможностей человека. Положительного результата в борьбе с нежелательным стрессом можно достичь, определенным образом сосредоточившись на дыхании, какой-либо информации, процессе в организме, выполняя конкретные движения с установленными правилами или сохраняя какую-то статическую позу. Важно при этом концентрировать внимание на правильности исполнения.

***Прямое и обратное влияние внешних факторов на настроение***

Стоит упомянуть, что существует прямая и обратная взаимосвязь настроения и внешних факторов. Например, прослушивание музыки помогает в создании определенного состояния психики. В свою очередь, наше настроение напрямую влияет на музыкальные предпочтения.

Аналогично настроение одного человека влияет на настроение другого. Разберем для примера конфликтную ситуацию. Чем сильнее состояние страха, тем больше вероятность того, что человек окажется жертвой агрессии. Если же он ведет себя уверенно, спокойно говорит, имеет перечень вариантов того, как можно действовать и готов идти до конца, агрессор на подсознательном уровне считает невербальную информацию и воспримет это как стоп-сигнал. Нападают всегда на жертву, такова психология. Если агрессор видит, что перед ним не жертва - он не будет рисковать лишний раз. Исключения составляют ситуации, когда человека заказали, корыстный умысел, неадекватное состояние агрессора, или же военные действия. Во всех перечисленных вариантах необходимо либо защищаться, либо убегать. В остальных случаях драки можно избежать и все зависит от внутреннего настроя потенциальной жертвы.

***Заключение***

Итак, благодаря этой статье мы определились, что такое страх, какова его природа, почему он возникает и выяснили, что основной способ борьбы со страхом - работа с вниманием и понимание происходящего. В завершение, повторю предложение из начала статьи - страх уходит по мере осознания будущего. Надеюсь - теперь вы не будете бояться страха. Жду критику, ну и конечно - подписывайтесь, будет еще много интересного.

Материал для статьи - Александр Куцепалов - Инструктор по рукопашному бою в клубе РБ "Русский стиль", г. Новосибирск.

©Архипец Антон