Каждый раз как я дохожу до ручки я составляю план суицида. Я хороший парень, который для всех удобный и тут я тоже стараюсь сделать так, что бы уход из жизни был всем удобен. Всем рассказать, что это не их вина, поделиться мыслями о том что так будет лучше и где-то в этот момент меня обычно настигает мысль, что это не правильно вот так все носить в себе, а потом вываливать разом на людей.

Есть разные ситуации, разные трудности, разное состояние, но если ты умеешь решать что-то бытовое, или профессиональное, то чем твоё состояние не набор проблем, которые ты точно так же можешь решить?

Начинать надо с простого, не бояться просить помощи, зачастую друзья дают ее сами, если видят что ты в ней нуждаешься, но так как все люди взрослые, к тебе со своими советами никто ломиться не будет, так что надо говорить. Есть у меня проблема с этим, не могу на трезвую голову выложить как есть, боюсь показаться дураком, который допускает глупые ошибки, вне зоны "мужика" в компании. Так что зачастую ношу в себе до победного, а потом выпив крепкого проваливаюсь в состояние когда продолжаю пить, говорю о проблемах, но так хаотично и размыто, что и суть-то не ясна, а потом по крупицам собираешь то что тебе говорили. В итоге все получается зря.

Иногда случаются прям приступы "мне нужен друг" и в этот момент им может оказаться любой прохожий, на которого ты выльешь чан с дерьмом, но не получишь валидного фидбека, он не знает тебя, он в целом для тебя никто, чат бот, о мнении которого ты не задумываешься и в итоге кажется что стало легче, но проблемы с места почти не сдвигаются.

Потом берешься за себя и начинаешь решать проблемы по одной и чаще всего где-то на 2-3 забтваешь, потому что стало лучше, а на деле просто забыл, другим замостилось. И потом снятся сны и напоминают об этом, просыпаешь по 5 раз за ночь от тревоги, думаешь, пережевываешь об этом. В итоге имеешь старые нерешённые, которые ещё актуальны и новые, самый сок.

А стресс растет и в какой-то момент на грани начинаешь писать план суицида

Господа, я присоединюсь к прошлому комментарию "Сейчас зима, всем хуево"

В этом есть доля правды, а точнее доля витамина D, который отсутствует.
Я жалею, что только в 25 лет узнал, что такое гормоны. Я сочувствую системе образования в школах без медицинских курсов.

Хочу вам всем помочь! Я сам болел, да и до сих пор болею последствиями самой настоящей клинической депрессии. Она началась в 16 лет, "эпицентр" болезни пришелся на 18-23 лет. Для того, чтобы не быть голословным - я 5 лет просидел дома, один, обесценивая друзей, родных, все события и ситуации и постоянно ощущал (реально постоянно) драму, в соответствии с ней и мыслил соответствующе. Была просто жесть, а вся соль в том, что я думал, что я такой человек просто лютый и пессимистичный, ну таким уродился и принял это - в общем жизнь в одной жирной и сильной рефлексии. Проебаны 5 лет!!

После "эпицентра" во мне просто одним разом, одной секундой что-то щелкнуло и восприятие поменялось, вот таким вот рандомным образом. Я ощутил приток крови как будто. Мир стал красочнее. Данный переход занял минуту.

Что же случилось, если более менее выражаться в медицинских терминах? Все довольно просто:

1. Организм привел в движение "поток" гормонов, в виде дофамина и серотонина. То есть до этого он был просто закупорен, никакого практически притока данных гормонов не осуществлялось.

Как так вышло? В школе у меня было два курса психологии, вел сильный учитель, она скорее преподавала психиатрию, нежели психологию.

Говорила так, довольно провокационно:
- Депрессия, как и любовь живёт пять лет.

Организм понимает, что что-то не так и борется с недугом по своему, иммунная система обращает внимание на отсутствие притока гормонов и вашу физическую усталость, выверяя это в моральную.

В общем сорри за пасту... Каждому, кто ощущает подобное я крайне рекомендую следующие вещи:

1) Следите за тем, что вы едите и сколько.
2) Неочевидно, но следите за тем, сколько вы ходите по большому (норма - это 1 раз в день, если 2-3 это тоже ок) если говно в вас задерживается, то в вас задерживаются и бактерии.
3) Если вы ощущаете пустоту, в вас просто отсутствует вывод гормонов (серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфин, тестостерон)
4) для того, чтобы привести это все в норму можно воспользоваться медикаментозным способом (мое мнение, что это болезненно и неприятно) и натуральным.
5) Регулярный спорт (та же качалка + кардио) 2-3 раза в неделю приводят в норму очень многие вещи, у вас и лицо поменяется. Проверьте это на 3 месяцах спортивной регулярной деятельности.
6) если вы в основном занимаетесь обеспечением чужой жизни, а не самореализацией своей - ваши ощущения естественны, вам требуется поставить собственную личную цель, помимо выживания заниматься ею. Это может быть что угодно. Вам нужны победы - отсюда рождается дофамин.
7) отказ от алкоголя, он ебаное зло, я серьезно. Просто мерзкий яд, я не понимаю и никогда не понимал зачем эти наркотики употреблять (да, алкоголь - это наркотик) если займетесь спортом - алкоголь не будете хотеть.
8) (если есть деньги) психотерапия, иногда друзья и есть психотерапевты.
9) Философия и психология - мне помогает. Я знаю, что моя жизнь идёт секунду. Схуяли мне его тратить на какие-то драмы?