10 мая (два месяца с начал практики. Пропущу все лишнее, метод - осознание. В скобках будут мои комментарии, а сама запись из дневника).

...Углублялась. Даже помяла полусгнившую шкурку мандарина, откуда-то взявшуюся на фазовом полу в кухне. Встала, чуть ли не бегом в комнату, к зеркалу! Цель - посмотреть, есть ли разница между мной и отражением (эксперимент). Смотрю на себя в отражение: на мне черные носки, на отражении - черные гольфы. Присмотрелась - а у них только узкие полоски сантиметра по три снизу и сверху, самые крайние части, черные, а остальная часть "глючит": меняет цвет, зависает, идет шумами... Сначала это было только с левой ногой, но я подвигала правой и она тоже заглючила. Бегло оглядела себя сверху: на мне была темно-зеленая кофта, а в отражении она была почти черная, очень темная. Фол (проснулась).

Разделилась (забыла углубиться). Вспомнила о целях: сделать все виды ПР (эксперимент). Первым делом посмотрела на пальцы. Их число все время менялось - то шесть, то четыре, то вообще около восьми (на одной руке). Они все время шевелились. Я, чтоб не сбиваться, решила при счете тыкать в них пальцем другой руки - но они растворялись в воздухе, перемешивались и отрастали в новых местах, так что я просто схватила кончики пальцев левой руки правой, но они и там продолжали двигаться. Плюнув на это дело, перешла к следующей ПР - линии на руках (я придумала эту ПР сама. Суть - складки на раскрытой ладони должны двигаться или странно выглядеть). Меня поразило их количество! Если в реальности их три, то там их было... ну... штук двенадцать (они располагались, как зонтик укропа или ветвистая молния: одна линия шла от большого пальца и потом делилась). Подивившись, я сделала базовую проверку носом - да, дышу. Я, кстати, уже настолько привыкла к этому, что удивляюсь, когда в реальности не могу выдохнуть. Перешла к ПР - вспомнить прошлое. Легко вспомнила события реальности и подумала, что все это байки, что нельзя прошлое вспомнить, но попыталась вспомнить события сна и не смогла (забыла, что это был не ОС - осознанный сон - а НПМ - непрямой метод, т.е. метод не напрямую из сна, поэтому я не могла его вспомнить). Вылетела (проснулась) от раздумий.

Думаю, нет, мне надо завершить цель! Прямо так отчаянно-отчаянно. И опять встала (разделилась вставанием). Продолжила задание. Стала смотреть время, но все часы висели или далеко, или были маленькими и цифры не читались (в фазе трудно разглядеть мелкий текст или цифры). Вспоминал о часах на руке (электронных). Смотрю - у них овал экрана располагается не вертикально, а горизонтально. И время - (10:---->х) (этими скобками я имитирую овал часов). Мда, подумала я. Опять посмотрела - билеберда, но уже другая. Собралась проверить изменчивость текста, но он был слишком мелкий и плыл. Тут я поняла, что плывет все, а ощущения смутные. Стала хвататься за предметы вокруг , ручку двери, обои, все щупать... В голове билось: нет! Только не сейчас! Мне надо кончить цель!

В итоге фаза стабилизировалась. Я пошла по коридору и вдруг заметила книги в корзинке. На обложке одной из книг была надпись "атомно-молекулярная биология", а на другой - что-то на букву "F" (я забыла, когда потом проснулась). Я отвернулась и снова прочитала: "квантовая аэродинамика" и что-то на букву "C". Я постаралась запомнить слова, чтоб посмотреть перевод в реальности (тех, что на F и C). Тут меня снова сфолило, разделиться не получилось и я уснула.

Для своей группы по ОСам делала карточки-конспеты, почему бы заодно не выложить сюда? Вдруг кому пригодится) Ниже - методы ОС и общая информация.

Вчера по плану был отдых, но вечером последней мыслью перед засыпанием было "А вдруг осознаюсь во сне, надо быть готовой". Накануне изучала технику фантомного раскачивания.

И вот, на одном из ночных пробуждений проскочила мысль "А почему бы не попробовать, просто по приколу". Т.е. у меня этот день дожен быть отдх, но что-то щелкнуло в голове, что надо делать технику. Не знаю, что я в сонном состоянии увидела "прикольного" в том, чтобы "просто попробовать", но стала тянуть руку в разные стороны. Буквально через три секунды возникла вязкость, как будто моя фантомная рука была привязана к трафарету толстой канцелярской резинкой. Но в дреме я расценила это как "ничего не выходит". И начала представлять ощущения раскачиваемой руки, будто она уже разделенная. Почти сразу все ощущения перетянулись в нее, она стала неотличима от реальной. Я увлеченно покрутила ею в разные стороны, потом, решив, что все слишком реально, расстроилась, что уже минуту вращаю реальной рукой и сбиваю сон, поэтому легла и уснула.

Только проснувшись, вспомнила, что рука во время движений проходила сквозь одеяло и матрас, возникла на пустом месте мгновенно, и - самое главное - правых рук у меня было две! Одна лежала, второй я вращала. Естественно, это была фантомная рука...

Вот так я прошляпила фазу. В свое оправдание могу сказать, что пробуждение было ночью и без настроя на засыпании, так что и осознанность низкая.

Это первый раз, когда у меня сработало фантомное раскачивание. Поделитесь, а как вы делаете эту технику? Получается ли она у вас?