Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
0 просмотренных постов скрыто
9

7 способов избавиться от стресса⁠⁠

Предлагаю также посмотреть видео - https://www.youtube.com/watch?v=C6_EnHaDYhg


Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход из стиауции. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы. В этом посте (и в видео https://www.youtube.com/watch?v=C6_EnHaDYhg ) мы расскажем вам о семи способах избавиться от стресса.


1. Один из самых простых способов расслабиться — слушать легкую музыку. Эффект его не раз был доказан учеными. Музыка умиротворяет и способна мгновенно успокоить.


2. Медитация – это отличный способ, чтобы успокоить свой разум и таким образом уменьшить уровень стресса. Стресс обычно возникает в результате отрицательных мыслей, или когда ситуация не соответствует нашим ожиданиям. Медитация поможет вам стать спокойным. Это намного проще, нежели пытаться синтезировать в своей голове положительные мысли. Медитация всего 15 минут в день будет творить чудеса для вас.


3. Йога — это еще один прекрасный способ снятия стресса. Принятие различных поз йоги помогает расслабить мышцы, усиливает кровообращение и облегчает поступление кислорода ко всем клеткам вашего тела. Кроме того, регулярные занятия йогой имеют ряд положительных побочных эффектов. Вы будете держать свое тело в хорошей физической форме, и вам будет легче сосредотачиваться, когда это необходимо. Йога также может помочь вам стать моложе не только телом, но и разумом.


4. Занимайтесь своим хобби. Выращивайте цветы, играйте на гитаре, ходите на танцы и т.д. Потратьте время на то, что вы любите! Это поможет вам по-другому посмотреть на ваши проблемы, а может и совсем избавиться от них.


5. Массаж может заметно снизить уровень стресса. Когда вы переживаете, ваши мышцы напрягаются. Массаж расслабляет мышцы, а вслед за мышцами последует и ваша нервная система.


6. Проводить время на природе – еще один отличный способ расслабиться и снять стресс. Прогуляйтесь в парке среди красивых деревьев и цветов, понаблюдайте за рыбами, плавающими в пруду, или просто смотрите на птиц, летящих в небе. Спокойствие и умиротворенность природы наверняка передадутся вам.


7. Смех – очень приятный способ снятия стресса. Когда вы смеетесь, ваш организм вырабатывает эндорфины, которые являются естественными защитниками от стресса. Посмотрите смешную передачу, сериал или просто видео, особенно с участием животных. В сети вы сможете без проблем найти тысячи гигабайт такого материала.


Оставляйте комментарии, помог ли вам какой-либо из способов, либо делитесь своими методами. Будем очень рады.


Ну а на этом – всё. Надеемся, что мы вам помогли избавиться от стресса. Подписывайтесь на нас на Пикабу и в YouTube, чтобы поддержать нас!

7 способов избавиться от стресса
Показать полностью 1
[моё] Стресс Депрессия Как бороться Как бороться со стрессом Видео
9
2863

Как бороться с "учителями"⁠⁠

Есть такой тип людей, которых хлебом не корми — дай советы пораздавать. Таким людям не важно, нуждаются ли люди в его совете или мнении, такие люди ставят тебя, буквально, перед фактом: "Вот тебе мое мнение! Слушай и запоминай! Прислушивайся к чему я говорю!". Таким человеком является мой давний приятель, Паша.

(П) - Паша.
(Я) - собственно я, ну или любой другой человек, который "пришел к Паше за его авторитетным, как Паше кажется, мнением":
(П) — О, я смотрю ты купил новый телефон?
(Я) — Ага, есть такое.
(П) — Где взял, почем?
(Я) — Да в %магазиннейм% за %n% рублей
(П) — Зря, братан, зря-зря. Очень зря, братан, ты мог бы мне позвонить, у меня кореш в Китае сейчас, ну проставился бы ему, он бы тебе привез такой же аппарат, только дешевле, тысяч на 5. Через пол года. Пронеся аппарат в заднице. Через Монголию.

Или так:
(П) — О, нормальная куртка, где взял?
(Я) — Да в %магазиннейм% за %n% рублей
(П) — Зря, братан, я такую же видел на вьетнамском рынке, в 4 раза дешевле. Вот прям один-в-один.
(Я) — Паш, это фирменная куртка.
(П) — Да какая разница, на вид точь-в-точь!

Паша, конечно же, имеет свое мнение по всем вопросам, начиная от выбора носков, заканчивая критикой внешней политики Судана. Я думаю, вы поняли что за человек такой, этот Паша, и хоть раз встречали такой тип людей. Эдакие всезнайки и мудрецы. Самое страшное в таких людях это то, что они совершенно не понимают, что их советы не интересны окружающим. И когда напрямую говоришь "Паш, ты заебал, в жопу себе засунь свои советы, без них проживу", он даже не обижается, а начинает советовать тебе хорошее успокоительное. Поделюсь, как же надо с такими людьми бороться.

2 недели назад мы сидели в баре, обмывали машину товарища. Паша тоже пришел, чутка выпил, и начал по своему сценарию:
— Да автомат для девочек;
— Да подвеска никакая;
— Да устанешь обслуживать;
— Да лучше бы поддержанного японца взял;
И так далее, и тому подобное, даже не понимая, что своими советами просто портит человеку настроение. В перекур я, хозяин новенькой машины и пара товарищей думали о том, как бы поступить. Решили давить его же оружием. Что он любит? Раздавать советы! Ну значит теперь пусть нараздается вовсю. С утра воскресенья мы начали штурмовать его телефон.
— Паш, у меня похмелье, что делать?
— Паш, у меня собака на ковер насрала, как поступить?
— Паш, посоветуй лекарства для потенции.
Ну и так далее. Давили его в 4 трубки целую неделю. Каждый день, по 5-6 звонков каждый. Поначалу он с радостью и некоторым недоумением пытался отвечать. Под конец недели он просто послал всем смс "как же вы меня заебали!" и выключил телефон. На этих выходных ездили в бильярдную. Там был Паша. Почему-то молчал. Посмотрим, на сколько его хватит.
Показать полностью
[моё] Занудство Всезнайка Как бороться Текст
196

Заголовок⁠⁠

Доброго времени суток!
На всякий случай скажу, что не собираюсь размазывать сопли по пикабу. Пишу не с целью поплакаться, а наверно просто от нефиг делать. Вы поймёте о чём я, если прочтёте дальше. =)
Не так давно столкнулся с проблемой, которая не даёт мне покоя по сей день.
Уже в течении недели не могу придумать чем себя занять.
При чём работу я свою люблю, с радостью ежедневно туда еду и вдохновение есть и радость и деньги она мне приносит. Постоянно занимаюсь спортом, уже привычно в течении 3х лет учу английский, не упускаю возможности изучить что-то новое по работе, регулярно читаю, не только на пикабу =)
Обычно вечером, придя с работы мог поиграть в любимые игры, посмотреть любимый сериал, чтобы расслабиться и отдохнуть от работы и набраться сил.
В последнее время что-то пошло не так, не хочется играть, да и сериалы надоели. Не получается восстановить силы так как всё, что помогало мне, надоело.
Поиск решения в интернете результатов не дал. Везде описаны случаи полной апатии, безразличия ко всему, отсутствия желания делать вобще что либо, в том числе вставать с дивана, идти на работу и другой подобной ерунды, которая к счастью меня не касается.
У меня проблема именно в том, что не получается полностью отдохнуть и восстановиться привычными способами.
Как такового хобби у меня нет. Я ничего не вырезаю из дерева, ничего не выливаю и не вырезаю из металов, не пишу стихи. Да и времени на это пожалуй не найду.
Друзья всегда по горло в делах, со своими головняками, видимся в лучшем случае раз в 2-3 месяца.
И вот, хрен его знает что делать, хоть бери и покупай себе жигуль, чтобы всегда было чем заниматься.
Может кто сталкивался с подобным?
Что можно придумать быстро и без медицинского вмешальства? =)
P.S. Почитал комменты, понял что нужно немного дополнить.
1. Уже два года как женат.
2. Мне 26 лет (период "психологического повзросления пройден года 4 назад").
3. Бухать не выход. Забегая на перёд, наркотики тоже =)
Показать полностью
[моё] Что делать Усталость Как бороться Текст
41
1050

Ахтунг! Помогите с тараканами!⁠⁠

Никогда не думал, что до этого дойдет, но вот: за окном 5 утра, а я сижу и листаю Пикабу.
У меня в общаге тараканы - скотина обычная, НО! Последнюю неделю происходит процесс, своим масштабом скорее напоминающий восстание Спартака, нежели засилье насекомых.
Процесс подавления восстания начался 3 дня назад и, пока что, я планомерно отгребаю от неримских бунтарей. Дошло до того, что сегодня не смог уснуть: сволочи пытались прикончить меня во сне. После пятого пойманного на себе ползучего пи$#&ка я понял, что кровать - крепость мягкая, но уязвимая и держать оборону на ней невозможно.
Суть проблемы заключается в том, что в общаге постоянно грязно: в одной комнате живёт 4 лба, из которых проблема с членистоногой нечистью беспокоит только меня. Это я к тому, что советы из разряда "быть чище" хороши, но в другой вселенной.
За сим, остаются только варианты "на подавление". Ситуация давно вышла из стадии тапковых сражений и погонь. Специально заказанные из дому у специалиста (Бабушка) шарики с борной кислотой не то чтобы не дали эффекта... да кого я обманываю, моя бабушка не сидит на Пикабу. Так что все три дня воюю спреями. То ли я воюю неправильно то ли дело в ржавом клинке, но гладиаторы отказываются дохнуть от Дихлофосов, рейдов и прочей модной поеб... штуки. Все, на что способна эта хрень - выгнать пацанов из щелей. И все бы ничего, там бы тапки помогли, но щелей-то много. И тараканов много. А тапков мало, как и рук.
В общем, братья-римляне и просто сочувствующие, подскажите как за один день уничтожить столько тараканов, чтобы можно было поспать по-человечески. А если у вас не будет подходящего совета - хоть не топите парня, который играет на ультра-харде. Комменты для минусов будут. Всем добра и чистых помещений.
Тараканы Как бороться Помощь Меня съедят Что делать Недосып Текст
427

Не далее как вчера решили совершить покупки с сыном в магазине "Пятерочка".⁠⁠

Пришла я в сей прекрасный магазин с коляской, т.к. сыну 1,5 года. Направилась я к прилавку со специями. В проходе стояли тележки с товаром для выкладки, и трое сотрудников магазина, выясняли что то. Возможности подъехать к прилавку у меня не было, я поставила коляску не далеко от себя. Протиснулась межу этими людьми, выбирала. Сын схватил какую то баночку и разбил. Подошла женщина охранник, сказала иди оплачивай. Взяв что мне надо направилась на кассу, сообщила кассиру что сын разбил баночку с приправой. Когда принесли эту баночку, кассир пробила ее, я в вежливой форме отметила, что вообще то я не должна ее оплачивать, т.к. не было соблюдено расстояние между стеллажами. Но и не отказывалась ее оплатить. Так меня со стороны и кассира и охранницы посыпалось "да ты нерадивая мамаша, следи за отпрыском, и вообще не чего здесь с колясками шляться". От такого меня бомбануло не хило, высказалась на повышенных тонах все что о них думаю. И когда собиралась уходить, в спину летит "да ты пропащая что из него вырастет то". Было дикое желание подойти и настучать ей по кукушке, но я же девочка мать ее. За все время скандала администратор к нам так и не подошел. Когда я вышла на улицу, сразу позвонила на горячую линию пятерочки, составила претензию. По возвращению домой написала обращение в роспотребнадзор. Уважаемые пикабушники куда еще можно обратиться что бы этих курв наказали? Прошу прощения за ошибки за ранее.
[моё] Магазин Хамство Как бороться Текст
43
18

Как бороться с обочечниками?⁠⁠

Я категорически против объезда пробок по обочине.
Бывает что и подгорает при виде таких умников.
Силовые методы возможны, но чреваты последствиями, да и время требуют.
Советовали мне разбросать саморезы на обочине, но они же могут и на дорогу попасть, да и случайно остановившийся на обочине автомобиль их может наловить.
Отправлять видео полицаям - как то душа не лежит.

Хотя если бы платили за "стукачество", то плотность пенсионеров с камерами на обочине превышала бы плотность урана, ну есть такой металл.
[моё] Обочечники Как бороться Текст
40
16

Изменить себя. День первый.⁠⁠

Вчера мною был написан пост во имя помощи. Помощи мне и таким же людям, как и я. Как оказывается на самом деле, таких людей очень много. Ленивых, жалеющих себя, ни на что не годных, существующих, боящихся окружающего.
признаюсь, я не ожидала такой бурной реакции, но крайне рада, что она последовала. Дабы не углубляться в свою ситуацию и проблему слишком сильно - перечислю еще раз, что же не так. И чтобы сразу отсечь все возгласы "хватит ныть, иди работай" скажу - все последюющее я буду писать не ради нытья или того, чтобы пожаловаться. Я буду писать это для тех, кто может быть чувствует себя так же, не знает, что делать, и ради себя конечно. Потому что вчерашнее общение с вами дало мне маленький пинок и все же заставило подумать немного по-другому и посмотреть на ситуацию с разных сторон.
Еще раз. Люди все разные. И то, что тебе кажется элементарщиной - для меня очень сложно. Поменять розетку дома - нет проблем. Спросить у продавца какая мне нужна розетка - проблема. И еще один момент: я не записывалась в фореверэлоны. Я сказала, что у меня нет друзей, знакомых. просто людей вокруг. И да, я живу с молодым человеком. Но это не мешает мне быть одиноким человеком. Оказавшимся в жизненном тупике. Поэтому оставим его в покое. Близкие люди (родители, братья, сестры, бабушки, даже наши вторые половины) зачастую не замечают проблем происходящих с нами. И больше половины случаев суицида для всех оказываются неожиданными. Потому что когда совсем жопа внутри, тебе никому уже не хочется об этом говорить. Ты гниешь внутри и хочешь лечь и тихо умирать в тишине. Итак основные проблемы.
1. Апатия. Нежелание ничего делать, угнетенное настронение.
2. Лишний вес.
3. Отсутствие цели, стремлений
4. Отсутствие работы
5. Изоляция от общества и как следствие боязнь людей, отсутствие желания с ними общаться.

Ближе к делу. Как прошел мой первый день. После решения хоть что-то поменять. Встала я в 10 утра. Сказать, что ничего не хотелось - не сказать ничего. Хотя нет. Хотелось спать. Проспать еще полдня что ли. Собравшись, я все таки всатала, приняла душ. Это все таки самый лучший способ взбодриться. И вняв советам я поставила следующие условия себе.
Сразу предупрежу ленивый я человек очень. И поэтому все изменения вводить в жизнь буду по чуть чуть. Да я не могу просто так взять и начать бегать по утрам, вечерам. Не поверите, но я стремаюсь (такое подходящее слово). Я все воспринимаю слишком близко к сердцу и слишком на свой счет. На меня кто-то не так посмотрит - я буду вспоминать дня два, а то и больше.
Было решено начать ходить. Просто ходить - каждый день, куда-нибудь, пить спиртное 1 раз в неделю. Желательно в разные дни, избавляясь от привычки постепенно. Хорошо спать в нормально время. Как следствие сократится время проведенное в интернете. Вроде пока все. Еще вызвался один человек, мне незнакомый просто мне помочь. Советом и общением. Он мне посоветовал выявить все хорошее, что я вижу в себе. Положительное, так сказать. Это казалось мне легкой задачей. Но не тут то было. Хорошего во мне оказалось по пальцам пересчитать. Заранее приношу извинения всем у кого похожие проблемы, что я вам лично в вк не пишу. Буду изливать все сюда. Но ссылку в вк свою оставлю в комментах.
так вот дальше про мой день. Мистер @МИНУСИК , по твоему совету я пошла ходить. Для начала выбрала все таки себе цель, сходить за батареечкой в торговый центр. На улице дождь. Физически я не испытала от прогулки никакого восторга. Не знаю что это за штука, но мне даже когда прохладно на улице, все равно жарко, лицо мое краснеет как помидор и потеет тоже адски. это не только кстати от лишнего веса. Раньше такое тоже у меня было. Из-за этого я тоже комлексую. Но вот морально были моменты приятные просто идти. Осознавать, что ты что-то делаешь. Хотя бы не лежишь. И музыка конечно придала соответствующий настрой. Кстати посоветуйте в комментах музыку для прогулок. А то моя бысто надоест. В общем с прогулкой вышел перебор. Сегодня я протопала 5 км туда и 5 км обратно до дома. Есть такая черта у меня. Из крайности в крайность. Сейчас я дома. Быстренько накатала вам данное сообщеньице. Сейчас пойду убирать и готовить еду.
В общем как-то так. Программа минимум на сегодня была выполнена. Я походила, побродила. Надеюсь продержаться с походами хотя бы неделю. Главное завтра не заныть. Потому что ноги будут болеть адски.

(для минусов комменты внутри - для лиги зла, мне на рейтинг по фиг соответственно, пара фоток улицы там же)
Показать полностью
[моё] Помоги себе сам Как бороться Апатия Текст Длиннопост
16
Посты не найдены