Собственно, сабж.
Подметил за собой, что постоянно листаю ленту в смартфоне. Телега, вк, пикабу и тд
Вроде отписался от половины групп и каналов, но все равно можно найти их в поиске.
Та же фигня с ноутом. Толкьо прихожу домой, сразу чтение вот этого вот всего.
Есть два проекта, котрые надо делать и которые занимают уйму времени, в я вместо этого залипаю.
Уже надумал отказаться от смарта в пользу кнопочного телефона.
Кто имеет опыт, как с этим боролись?
Социальные сети предоставляют дешевый источник дофамина и легкий способ получения удовольствия. Механизмы социальной поддержки, такие как лайки, комментарии и просмотры историй, вызывают в нас всплеск положительных эмоций.
Чем чаще мы используем этот источник дофамина, тем меньше нас интересуют "простые земные радости". Пение птиц, улыбки прохожих, разговоры с друзьями - все это теперь кажется скучным.
Постарайтесь избегать зависимости от социальных сетей. Хорошо помогает полное удаление электронных устройств из вашей жизни на день, пару дней или даже неделю.
Еще больше познавательных статей и советов в нашем телеграм канале https://t.me/Life_Compass_For_You
Я потерял счёт времени, которое я трачу на сидение в интернете.
Я уже не помню, когда просыпался и не брал в руки телефон.
Каждое утро лезут страшные мысли: а не началась ли ядерная война? не произошло ли в мире что-то страшное?
Каждое утро включаю компьютер с мыслью об учёбе, но в итоге залипаю на 10-минутных видео про изготовление скрепок, обзоры телефонов, канцелярии. Открываю тучу вкладок соцсетей. Проверяю каждую. Некоторые закрываю быстро, но ВК, YouTube, Discord засасывают меня надолго.
Я начал ловить себя на мысли, что зачем-то перехожу в комментарии и досконально изучаю все взаимные поливания людей фекалиями. Это никак не повышает настроение.
Постоянно проверяю электронные почты, на которые никто не пишет (теперь даже и спамеры).
Судорожно лезу в новости. Узнаю, какого посла куда выслали, какой политик кого оскорбил, куда прилетел какой снаряд. Это очень сильно печалит. Иногда я пытаюсь оградиться от зла, отписавшись от новостных изданий федерального уровня. Но тут и региональные паблики, в которых важная информация по местным вопросам - начинают форсить всю внешнеполитическую повестку. На душе завывают собаки.
От новостей не сбежать никуда. Даже в автобусе бабушки обсуждают каждое слово американского президента.
Вдруг узнал, что есть расширение "VK comment blocker". Оно позволяет убрать комментарии из зоны видимости, и вы больше не станете читать важнейшие политсрачи страны.
В Telegram отписался от множества ярых политических каналов, но важнейшие новости из IT-сферы так и не оставляю.
Когда в очереди/шумном помещении нужно ожидать, соцсети - единственные убийцы времени. Никакие книги в таком шуме почитать и не получится.
Даже от студенческой беседы в ВК никак не отвернуться. Перестанешь читать - не узнаешь об изменениях в расписании, домашних заданиях.
Но главное - эту проблему я взял на карандаш, переместил в сознание из подсознания. Теперь при искушении открыть лишнюю соцсеть я подумаю: "а нужно ли мне это вообще?". При любом удобном случае не прочь выйти из дома, погулять - ведь начинается лето, и поводов всё больше.
Мой город, однако, невелик, потому и сходить особо некуда. Но вы можете рассказать, чем же можно заняться, дабы забыть о соцсетях. Поделитесь и вы своей историей освобождения от интернет-зависимости. Жду и буду благодарен, если кто-то это вовсе прочтёт.
Человек из Казахстана вчера мне говорит:
"У нас интернета неделю не было. Первая мысль - хорошо-то как, можно наконец заняться более важными делами! Надо об этом в соцсетях всем написать!"
С развитием технологий и появлением новых цифровых устройств явление цифровой зависимости становится с каждым годом шире и масштабней. Цель интернет-провайдеров и поставщиков серверов в ответ на запросы современного общества создать непрерывную интернет-среду, чтобы ни один процесс, регулируемый цифровыми устройствами, не останавливался. Это способствует усилению интернет-аддикции и делает нас зависимыми от умных цифровых устройств, формирующих наш быт, социальное общение, профессиональную деятельность.
Экранизация, позволяющая разобраться смогут ли в интернете с помощью сотовых телефонов, смартфонов и других подобных гаджетов заинтересованные компании осуществлять незаконные слежки за разными владельцами. И какую в конечном итоге информацию можно достать из вводимых в поисковик данных.
Ссылка на фильм https://zetfliix.online/films/socialnaja-dilemma/
В последнее время меня начала очень сильно волновать тема зависимости от смартфона и потребления медиа. Я начал это ощущать на себе, замечать что я стал проводить в телефоне все больше времени, бездумно листать ленту, постоянно шарахаться и проверять уведомления.
Решил чуть осознаннее подойти к использованию технологий и записал ролик на наш канал с некоторыми способами, которые помогают чуть меньше сидеть телефоне и контролировать потребление медиа и соц сетей.
