Кошечка сладко сопит во сне. У кого кошатинки делают так же?
Простите если баян)
Простите если баян)
Слышали ли вы такие поговорки и пословицы?
— Утро вечера мудренее
— Сон лучшее лекарство
— Надо переспать с этой мыслью/идеей
Откуда они появились? И как нам помогают сновидения?
❕На эти вопросы помогут ответить исследования.
Касательно сна и наших сновидений было проведено много экспериментов, и я перечислю результаты некоторых из них.
В одном эксперименте участников будили на разных стадиях сна и пришли к выводу, что участники запоминают свои сны, когда те снятся в фазе быстрого сна.
Основной вывод: Именно в фазе быстрого сна нам снятся эмоциональные и яркие сны, которые мы потом помним.
В другом эксперименте участников неоднократно будили во время разных фаз сна и выявили тенденцию к увеличению фазы быстрого сна.
Основной вывод: Наш мозг пытается компенсировать фазу быстрого сна, в которой нам снятся сновидения, то есть наш мозг нуждается в сновидениях.
Еще в одном эксперименте было выявлено, что люди с депрессией, которые видели сны относительно своих переживаний и тревог, быстрее приходили в норму и восстанавливались.
Основной вывод: Сновидения могут помочь справиться с такими расстройствами, как депрессия.
❕Также, на стадии быстрого сна прекращается выработка норадреналина, который связан со стрессом.
Моё мнение:
Наш мозг, в спокойном состоянии без стресса, пытается взглянуть на эмоциональные переживания под другим углом, путем отражения их в сновидении.
Сновидение — это элемент самотерапии. Попытка пережить и отпустить травмирующий опыт.
Возможно, отсюда и появление таких народных поговорок и пословиц.
P.S. Однако, у людей с ПСТР (посттравматическое стрессовое расстройство)
во время сна высокий уровень норадреналина, и из-за этого сны не могут оказать терапевтического эффекта.
Если тебе было интересно, в моем телеграмм канале еженедельные рубрики о психологии, заходи и подписывайся — https://t.me/psyh_box