Привет Пикабу!
Коротко: делал гимнастику чтобы избавиться от боли в спине, в итоге начал дышать нос и начал дышать полной грудью.
17 лет плотно сижу на каплях для носа, в последние лет пять стараюсь капать не более 2-3 раз в день. Уснуть без капель не могу, просто дышать не чем, одна ноздря дышит немного, вторая не дышит вообще. Врач посоветовал операцию, знакомые разные лекарства вроде Авамиса.
Вторая проблема: не могу дышать глубоко. Малейший стресс, тревога приводит к тому, что легкие словно работают на 50%, словно клапан стоит. Дыхание сбивается даже при быстрой ходьбе, хотя бросил курить 8 лет назад. В последние годы такая беда стала появляться даже в моменты отдыха, не могу вдохнуть глубоко, очень напрягает и вызывает небольшую тревожность.
Много времени проводил за компьютером, как на работе, так и дома. Как закономерный итог: в марте заболел грудной отдел под лопатками, поворачиваться больно, резкие движения – боль. Пробовал делать комплекс йоги для спины, разные упражнения, бегал для улучшения кровообращения. За 2 месяца ничего не помогло, боль то уменьшалась, то усиливалась.
Посоветовали несколько роликов с гимнастикой на ютуб. В рекомендациях так же попался этот ролик от А.Сахний, довольно короткий комплекс. Решил попробовать, за три дня боль значительно уменьшилась. Так же в рекомендациях был ролик на похожую тему. Попробовал ради интереса. На середине комплекса начал постоянно зевать, легкие словно раскрылись на 100%. За столько лет спертого дыхания, ощущение как будто на гору взобрался! Когда ложился спать, по привычке потянулся за каплями, но заметил, что обе ноздри дышат, причем дышат хорошо.
Не пользуюсь каплями уже 2 недели. Во время бега дыхание стало ровнее, да и вообще бегать стало легче. Думаю, найдутся такие для кого это будет все банальной информацией, которую они давно знали. Но для кого-то (как я, например) надеюсь будет полезно.
Всем здоровья и хорошего настроения!