Разумеется, я по причине отсутствия образования, не должен писать этот пост. Поэтому просто делюсь своим опытом.
По своей жизни приходилось общаться со многими психологами и психотерапевтами. Притом некоторые психологи и психотерапевты лежали в наркологических и даже психлечебницах и смолили как паровозы. Так что не надо считать что если человек психолог/психотерапевт, то он чудотворец и вылечит Вас. Среди них профессионалов их не больше чем в других профессиях, т.е. хорошо если 1 из 10. Кстати по их признанию получить сейчас диплом психолога может любой, а потом за немалые деньги вас консультировать.
Советы большинства психологов:
- займитесь спортом;
- займитесь хобби;
- позитивно мыслите;
- ну и дадут вам всякие таблицы для преобразования негативных мыслей в позитивные;
- а ну да, слушать всякие релаксирующие речевки и расслабляйтесь - медитируйте (вот за медитация я за).
Офигеть советы? Правда?
Надо отметить что депрессия - это тяжелая болезнь, которую необходимо лечить у врача, скорее всего у вас просто пониженное настроение и всё не так плохо. К, сожалению, у нас отсталая, карательная психиатрия. И почему-то негативное отношение общественности к психическим заболеваниям - они считают что люди "просто фигней страдают" и полностью безграмотны. Лучше не буду говорить что я думаю об этих людях...хотя среди них есть и умные, но по незнанию несут полную чушь.
Небольшой ликбез. Приведу свой конспект из книги "Гормоны счастья "Лоретты Бройнинг". В принципе книга небольшая, но сводится к следующему.
"Новые привычки, которые помогут вырабатывать за 45 дней:
- Дофамин (стремление к цели):
*отмечайте свои маленькие победы;
*совершайте шаги в сторону достижения новой цели;
*разделяйте трудные и неприятные задачи на части;
*корректируйте высоту планки по себе.
- Эндорфин (чувство радости, эйфория):
*смех;
*план;
*разные физические упражнения;
*растяжка;
*спорт-развлечения.
-Окситоцин (доверие к окружающим):
*создаем отношения доверия через посредников;
*создаем опорные точки отношений доверия;
*делать так, чтобы доверяли окружающие;
*выстроить систему верификации отношений доверия с людьми;
*массаж.
-Серотонин (чувство гордости, доминирования):
*испытываем чувство гордости;
*наслаждаемся своим положением;
*отмечаем факты влияния на окружающих;
*миримся с тем, что не можем контролировать всё вокруг.
-Кортизол:
*стресс, неудовлетворенность, дискомфорт.
Вообщем, для начала надо медикаментозно помочь организму восстановиться: фенибут, золофт, триттикко...
Разумеется, всё это выписывает врач-психотерапевт. Но к кому вы попадете - лотерея.
С алкоголем несовместимы, но я совмещал...тк было так хорошо что хотелось выпить чтобы хоть как-то успокоить свое шило в жопе...
Всех благ! Всем счастья! Как что-то вспомню напишу. Извините если не ответил на Ваш коммент - их к моему удивлению, слишком много. А можете предложить мне тему для поста.