Программа тренировки. Скакалка. Воркаут.
Многие интересуются, как построить тренировку со скакалкой на спортивной площадке.
Я снял видео, где подробно по шагам рассмотрены все этапы тренировки с примерами разных упражнений. Ролик продолжительный - 19 минут, поэтому в описании есть содержание, по которому можно найти самые интересные моменты.
Берите на вооружение и тренируйтесь!
Внутренности видео
0:30 Часть 1. Разогрев со скакалкой.
5:37 Часть 2. Разминка. Растяжка.
7:11 Часть 3. ОФП №1 виды физических упражнений.
10:56 Часть 4. Отработка трюков со скакалкой.
14:05 Часть 5. ОФП №2 комплекс силовых упражнений.
17:09 Часть 6. Заминка.
18:09 Конец.
Показать полностью