Бессонница
Телеграм - Три мема внутривенно
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Реши проблему проблемой, и проблема решена
Заметила интересную тенденцию: все проблемы люди привыкли решать добавлением проблем. Мало того, что сами это делают, так и другим советуют.
Приведу простой пример. У меня бессонница (или я не знаю как это правильно назвать по-другому). Я не сплю до 9 утра, а потом дрыхну до трех-четырех дня, потому что в 16:00 у меня начинается рабочий день. Сидячий, домашний (удалённый) рабочий день. До 1:00 работаю, а потом опять не сплю. К слову, всё, что должна, успеваю: и муж накормлен, и в квартире чисто.
Мне говорят: "У тебя ненапряжная работа, поэтому ты не устаёшь, найди подработку". А я не хочу уставать. Я поэтому и выбрала себе такую ненапряжную работу, чтобы не уставать на ней, как уставала, херача 2 смены в школе и потом проверяя тетради_готовя конспекты/презентации/игры_кучу кучную внеучебки и бюрократических бумажек.
Мне говорят: "Найди себе хобби". А у меня есть хобби, всю сознательную жизнь обожаю читать. И это тоже ненапряжно, и я от этого тоже не устаю (последний раз уставала только от Улисса, но в жопу его). Выдумать себе напряжное хобби? Выдумать сложно. Да и зачем мне напряжное хобби, если хобби должно приносить удовольствие, расслаблять? Я бы может и рада найти хобби, но что-то оно упорно не находится, а фломастеры, краски (и другие попытки научиться рисовать, плести, вышивать и т.д. пылятся в столе)
Мне говорят: "Займись спортом". Окей, это занимает два часа времени, самый максимум. Час в зале и час очень медленно идти до дома. Я буду уставать, да, факт, но от пары таких недель (выявлено экспериментально) меня знатно вырубало ещё до конца рабочего дня, из-за чего начальство было недовольно моей сонной заторможенностью.
Мне говорят: "У тебя слишком много свободного времени, вот тебе и скучно. Заведи ребёночка". И так часто говорят, что у меня всерьёз складывается впечатление, что терапевты в больницах это как лекарство от скуки выписывают. Сюда же относится "заведи собаку, чтобы гулять с ней". Я думала животных заводят как друзей, а не как инструмент выгула (к слову, из всех советов этот удивляет меня больше всего, ведь у меня тяжёлая аллергия на собак).
Может у кого-то есть совет, как решить проблему, не добавляя себе проблем? Буду признательна.
Показать полностью
Эпизод 35. Переулок
Показать полностью
7
Не спится
Когда не заснуть
Показать полностью
1
Спасибо соседи
Утро 06:19, соседи запускают фейерверки под окнами, наверное отмечают годовщину моей бессонницы.
Разбудили пёсю(
Показать полностью
1
Средство от бессонницы без лекарств
Открыла это средство для себя буквально месяц назад,ни разу не подвело. Коллега по работе тоже мучилась от бессонницы ,не спала до 3-4 часов утра каждый день.Были перепробованы все доступные средства фармакологии и народных рецептов.Но это ей тоже отлично помогло.Особенно это средство подойдёт тем, у кого бесконечная мысленная жвачка в голове ночью.Вот рецепт:включаете перед сном любое выступление Ростислава Ищенко,его голос это нечто.Очень монотонный,спокойный, обвалакивающий.Я не выдерживаю и 10 минут,сразу веки наливаются свицом,голова становиться пустая и я проваливаюсь в сон.При всем моём уважении к нему,это стопроцентное средство.Для лучшего эффекта, надо про себя повторять за ним все ,что он говорит.Можно не вникать в смысл его речи ,просто механически повторять.Теперь каждый вечер я засыпаю только с ним и отлично высыпаюсь
К вопросу о бессоннице...
К вопросу о бессоннице...Люди могут формулировать проблему со сном разными способами, в зависимости от своего опыта и восприятия. Вот некоторые распространенные способы, которыми люди формулируют проблему со сном:
1. Бессонница: Многие люди используют термин "бессонница" для описания своей проблемы со сном. Они могут жаловаться на трудности с засыпанием, пробуждения в середине ночи и неспособность вернуться в сон, ранние пробуждения или ощущение недостатка сна, несмотря на достаточное время в постели.
2. Неспокойный сон: Некоторые люди могут описывать свою проблему со сном как "неспокойный сон". Они могут говорить о том, что чувствуются постоянные пробуждения в течение ночи, поверхностный сон или ощущение бодрствования во время сна.
3. Проблемы со сном по расписанию: Некоторые люди могут иметь проблемы со сном, связанные с несоответствием между их обычным расписанием сна и требованиями работы, учебы или других обязанностей. Они могут испытывать затруднения с засыпанием или пробуждениями в конкретные часы.
4. Нарушения сна: Люди могут также использовать термин "нарушения сна" для описания широкого спектра проблем со сном, включая апноэ сна (прекращение дыхания во время сна), нарколепсию (неконтролируемую дремоту в течение дня) или беспокойные ноги во время сна.
Важно отметить, что каждый человек может описывать свою проблему со сном по-своему, и это может быть немного различными вариантами. Если у вас есть проблемы со сном, рекомендую обратиться к медицинскому специалисту или психологу, чтобы обсудить вашу проблему и получить соответствующее лечение или поддержку.
Показать полностью
1