Run/walk утро начинается с бега
Сегодня у меня неспешная тренировка.
ходьба/ходьба - 5 мин.х2
бег/ходьба - 5/1 х4
4 км темп (средний) 8:15
Продолжаю тренировки.
10 недель уже позади .
Сегодня у меня неспешная тренировка.
ходьба/ходьба - 5 мин.х2
бег/ходьба - 5/1 х4
4 км темп (средний) 8:15
Продолжаю тренировки.
10 недель уже позади .
Сегодня у нас под тридцать. На стадионе где я бегаю, как обычно солнце 🌞 во всю светит.
разминка/заминка - бег/10 минут.
быстрый бег/отдых х2
Отличное начало дня.
Сегодня неспешная пробежка.
бег/шаг - 5/1 х4
Ходьба - 5 минут х2
Темп средний - 8:15
Солнце светило но был ветерок прохладный.
Отличное начало дня.
Сегодня был лёгкий
бег - 35 минут.
на двадцатой минуте заболело левое бедро, затем заныла левая коленка. Да забыл сказать у меня варикоз левой ноги. Так что бег у меня неспеша...
Еле встал на пробежку
бег 40 минут в неспеша
Отличное утро.
легкий бег полчаса.
взрыв скорости бег и ускорения .
Отлично
сегодня бег и ходьба.
Отлично 👌
сегодня бег и ходьба.