Кстати, оставлю нессколько рекомендаций по восхождению.
1. ✅ Выбирайте наиболее удобную вам одежду. А) Вам в ней ходить в условиях физической нагрузки и непогоды Б ) Одежда должна доставлять удобство а не дискомфорт, одежда должна быть быстросохнущей, защищенной от дождя, ветра, влаги. Не забудьте взять термобелье, причем и тонкое -понадобиться во время передвижения и толстое - используется во время сна (очень рекомендую)
2. ✅ Особое внимание хочу обратить на ботинки, так как они имеют особое значение. Поймите, трекинг дело нелегкое, тем более в горах, где нужно преодолевать разные покрытия дороги, камни, проходить через ущелья, склоны и т.д. Почему обращаю внимание именно на обувь? а потому, что если вы убьете не правильной обувью свои ноги, то можете забыть об успешном завершении похода. И так, если купили новые горные ботинки, обязательно перед выходом в горы, разносите их, пока не будете достаточно уверены, что не будут мазоли. Горные ботинки должны уверенно держать стопу от вывихов, должны быть влагоустойчивыми и иметь специальные крепления в случае необходимости одеть кошки. Ботинки следует одевать с плотными носками, и подбирать ботинки необходимо на размер больше.
3. ✅ Если идете в горы, то обратите внимание на свою палатку, так как в горах погода ой как изменчива, за раз может пойти до 15000мм осадков, подняться порывистый ветер до 50мвс а температура опуститься до нижних уровней. А хорошая палатка залог того, что вы не замерзнете, не промокните и не улетите куда нибудь в ближайшее ущелье.
4. ✅ Прежде чем пойти в горы подумайте в сто раз, имеются ли у вас какие то старые болячки, не долеченные болезни или противопоказания. Горы дело не шуточное, в миг могут появиться симптомы горняшки, которая может поспособствовать ухудшению ваших старых болезней а в условиях нехватки кислорода и гепоксии вылечиться практически нереально
5. ✅ Позаботьтесь о правильном питании. Рацион должен составлять мясо (тушенки вам в помощь), клетчатку (каши, бобовые) и в помощь в перекуску энергетические батончики