Рацион питания. Неделя №48 (2023)

На эту неделю получился максимально сытный (ну а как еще при таком кол-ве белка? =) рацион.

Стоимость продуктов 4387 рубля = 877,4 руб/день

Рацион питания. Неделя №48 (2023) Правильное питание, Диета, Похудение, Питание, Калории, Лишний вес, Подсчет калорий, Обед, Завтрак, Ужин, Пельмени, Рацион, Длиннопост

Завтрак

Пельмени фермерские из индейки + Exponenta

КБЖУ на порцию: 938кк 98,2Б 14,1Ж 103,9У

Время - 30 минут

Неделька сложная, поэтому ультимативно сытный и быстрый завтрак. По традиции любимые пельмешки и экспонента. Практически 100гр белка на завтрак - отлично!

Ну и разнообразить вкус можно любыми соусами - благо пельменям всё «к лицу» =)

Оказывается тут есть функционал карусели для картинок - круто!

Обед и Ужин

Мясо по французски с курицей

Рецепт в Yazio

КБЖУ на порцию: 906кк 101Б 24,9Ж 73,5У

Время - 60 минут

Свободная вариация на тему мяса по французски. По желанию можно добавить помидоры или еще чего на свой вкус.

Получилось очень сытно, поэтому я разбил порцию на два приёма: обед и ужин.

Карусель - это хорошо! Карусель - это надёжно!

Мы худеем!

3.4K постов19.8K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.

Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.

Подробнее