Рацион питания. Неделя №48 (2023)
На эту неделю получился максимально сытный (ну а как еще при таком кол-ве белка? =) рацион.
Стоимость продуктов 4387 рубля = 877,4 руб/день
Завтрак
Пельмени фермерские из индейки + Exponenta
КБЖУ на порцию: 938кк 98,2Б 14,1Ж 103,9У
Время - 30 минут
Неделька сложная, поэтому ультимативно сытный и быстрый завтрак. По традиции любимые пельмешки и экспонента. Практически 100гр белка на завтрак - отлично!
Ну и разнообразить вкус можно любыми соусами - благо пельменям всё «к лицу» =)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2023/11/28/11/170119959212985897.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2023/11/28/11/1701199591195446557.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2023/11/28/11/1701199591164220407.jpg)
Оказывается тут есть функционал карусели для картинок - круто!
Обед и Ужин
Мясо по французски с курицей
КБЖУ на порцию: 906кк 101Б 24,9Ж 73,5У
Время - 60 минут
Свободная вариация на тему мяса по французски. По желанию можно добавить помидоры или еще чего на свой вкус.
Получилось очень сытно, поэтому я разбил порцию на два приёма: обед и ужин.
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2023/11/28/11/170119973719696337.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2023/11/28/11/1701199738132624693.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2023/11/28/11/1701199737172537509.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2023/11/28/11/17011997391467110.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2023/11/28/11/170119974011056852.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2023/11/28/11/1701199740137526968.jpg)
Карусель - это хорошо! Карусель - это надёжно!
Мы худеем!
4K пост20.9K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.