Польза занятий физкультурой для взрослый и детей
Главные критерии, которые определяют пользу физкультуры для взрослого человека:
1. Регулярные физические нагрузки в разы снижают риск развития болезней сердца и сосудов. Обосновано это тем, что спортивная активность способствует поддержанию миокарда в тонусе и также снижает уровень холестерина в крови.
2. Физкультура способствует нормализации артериального давления, но только при условии, что такие нагрузки будут умеренными.
3. Упражнения помогают избежать раннего развития болезней суставов и спины, таких как артрит, артроз, остеоартрит, радикулит и т.п. Доказано, что люди пожилого возраста, которые еще с молодости занимаются спортом, могут сохранять отличную подвижность суставов даже в зрелом возрасте.
4. Упражнения понижают вероятность развития сахарного диабета (2 типа).
5. Неоспоримая польза спорта для веса человека. С его помощью можно не только снизить количество лишних килограмм, но и также поддерживать свой вес в стабильном состоянии.
6. Согласно статистике, люди, которые физически активны, реже болеют от онкологических болезней.
7. Спорт помогает нормализовать сон и сделать его более крепким.
8. Упражнения благоприятно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Доказано, что регулярные физические нагрузки избавляют от плохого настояния, депрессии и даже панических атак.
9. Повышение работоспособности.
10. Увеличение выносливости человека
А упражнения по увеличению мышц, похудению, сушке, вы можете найти в нашем телеграмм канале -> https://t.me/+Tjl7D5qmbdRkMDdi
В нем мы ежедневно публикуем различные упражнения и программы тренировок.