Ответ maxkol777 в «"Я ОЧЕНЬ МНОГО работаю"»⁠⁠29

У меня тоже от сидячей работы спина болела. Решено это было зарядкой и тренировкой мышц спины, потому что мышцы слабеют, и им трудно удерживать спину ровно.

Если на работе большая нагрузка на спину, можно было купить поддерживающий бандаж (спортивный или профилактические есть), устроить рабочее место, чтобы не было нагрузки... Но нет, надо работать в позе зю и потом долго лечиться

Что характерно,мужиков посте не призывают себя беречь. А зачем?Им и так норм. Ну помер так помер

Статическая нагрузка при неразвитых мышцах.

Знакомая уже лет 12 занимается ресницами, купила себе удобное кресло, ходит на йогу, не забывает расслабляться, хотя у нее клиенток море и всем надо успеть красоту навести, а просто погоня за деньгами до добра не доводит

Мне 24. Я студентка - медик. Физ подготовка оставляет желать лучшего. В марте этого года у меня адски заболела спина. Сидячий образ жизни, пары по 6 часов, потом дома сидишь готовишься тоже долго и сидя. А в марте накрыло так, что я на парах себе стул подставляла, чтобы сидеть полулежа (да, некультурно, но благо группа маленькая, преподаватели понимающие, мне позволили такую вольность). Я не могла сидеть даже в метро или автобусе, спину стреляло жутко. Сначала я жрала кеторол по пять таблеток за раз, потом поняла, что перспектива язвы желудка меня не сильно прельщает, хоть я и закидывалась омезом, но и эффект от пероральных НПВС был сравним с похлопыванием по плечу в депрессии.

В тот период у меня было много дедлайнов, и мне приходилось делать все лежа, просто потому что сидя я не могла. Простреливало грудной отдел, лопатки, поясницу. Дошло до того, что я стала себе внутримышечно колоть кеторолак. Он отпускал хорошо.

Предпоссылки к этому были давно, по ночам у меня отлеживались руки, лопатки, грудь. Я не могла спать ни в одном положении вообще. Сначала грешила на вес, но когда я весила 99 кг таких проблем не было, как в 84 кг. Тогда же в марте я начала делать зарядку для спины, от чего становилось только хуже. Спина болела сильнее (и не так, как должна болеть после тренировки)

Я испугалась, что у меня грыжа, или что похуже и потратила 11к на мрт всей спины. Благо глобальных проблем не обнаружилось. Тогда я сходила к неврологу, тот прописал мне обезболивающие и миорелаксанты. Параллельно я сходила на милфасциальный массаж (1 сеанс правда, дальше было накладно). Все равно спина болела, но уже не так дико. Я могла обойтись без обезболивающего. Уже что-то.

А недавно я психанула, снова расчехлила коврик для тренировок, купила резинки для тренировок и мячики с шипами для лфк. И начала делать упражнения. И мне полегчало. Тут я хочу сказать, что упражнения я делаю без перебора, даже скорее с недобором, потому что себя я знаю хорошо, если переборщу и мне будет тяжело, я заброшу это занятие.

Но у меня перестали неметь руки по ночам и лопатки. Я снова могу сидеть.

И кто бы что не говорил про пользу зарядки и спорта, ты это понимаешь только когда коснется тебя лично.

Раньше у меня уже был опыт тренировок с тренером в зале, который «помог» мне сорвать колено на две дорогущие операции, которые чудом мне сделали бесплатно, поэтому теперь я боюсь перебарщивать, но это уже другая история.

Автор я желаю вам здоровой спины и отсутствия боли. Я сама прекрасно понимаю какого это, от этих ощущений не сбежать, и никто не прочувствовав на себе не поймет почему ты плачешь от того, что не можешь сидеть нормально или ходить или лежать.

Видимо не только ТС хотел зарабатывать много денег) Мне даже сложно представить ( а я понимаю немного в этой теме) на что можно в данной ситуации потратить 2.5 млн рублей. Либо кто-то преувеличивает, либо кого-то лихо развели на бабки...

Ну вы, простите, сами виноваты. У меня есть друг, стоматолог. В свое время в начале карьеры начала болеть спина (положение стоматологов при работе представляете). Он пошел в качалку, прокачал корсет, да и сам подкачался - сейчас работает в двух клиниках . Ничего не болит. Уже под 50 ему. Две квартиры, дом, свежая тачка, жена и трое детей. Бегает по утрам. Четвертый раз на полумарафон идет. Хочет марафон. Я сам с него офигеваю и по-доброму завидую.

Я это все к чему - работать много МОЖНО. Но в свою работоспособность нужно вкладываться!

Гимнастику бы делала и все ок

А что вы делали за 2,5 ляма со спиной?

А вот если бы вы стригли овец, то вы знали бы про приспособу которую они используют, что бы веские в наклоне не напрягая спину.

В видео - обратите внимание на фигню, на которой он грудью висит: https://youtu.be/wB1hid_or9U?si=eQo_vx4DunY-w_ys

Поражают девочки, которые думают, что всю жизнь будут молодые и красивые... Займитесь физкультурой пока не поздно!

На болезнь Бехтерева проверялись?

После родов 20 лет спина болела, всегда, сроднилась с этой болью. 4 года назад нашла хорошего массажиста, плюс зал и бассейн, 100+ тысяч и вот уже 3,5 года я живу без боли. И я счастлива, да.

вы делали МРТ?

Не связывайтесь с ней, у нее спина болит и 2.5 миллиона не помогло

Может хроническое что-то, типа болезни Бехтерева? Её и диагностируют спустя годы обычно

Нормальную по высоте мебель и тд, не?

У меня тоже спина болит ибо мог перекидать в стог 20 т сена. Сорвал. Низкой мелелью очень неудобно пользоваться ибо она рассчитана на 120-160 см человеков. Сделал из поддонов рабочие столы ,что бы не сутулиться, под газплиту проставки, стол высокий на системе джокер. И за обычным удобнее и обедать и работать на низкой скамейке.

Зай, покупаешь хороший стул с большой амплитудой регулировки высоты. Покупаешь подушку под голову клиента со «ступенькой» для планшета с ресницами. Хотя бы 2 раза в неделю ходишь на легкую тренировку в зал. После каждого клиента — разминка: покрутить шеей, руками в разные стороны, амплитудно. Обязательно кушаешь горячую домашнюю хорошую еду в перерывах. И будешь белым человеком. Я 5 лет проработала в ресницах с ценами сильно выше среднего по городу. Ушла не по причине здоровья, а по зову сердца. Спина в порядке (насколько она может быть в порядке после 25).

Правильно. Конкуренткам надо прям в мозги информацию вложить чтобы они не лезли в эту сферу. Останетесь одна - вот они миллиарды

Какая-то бестолочь этот пост зарепостила в паблик в вк и назвала "я очень много зарабатываю".

З. Ы. Ну вот и узнали какого быть стоматологом. Ыыыы

Эргономика? Не , не слышал 🙃

Ппц . если настолько простой порог вхождения , то пора вкатываться в эти реснички, ноготочки )))

Растяигивайся и закачивай спину. Само не пройдет

Здравствуйте, как можно с вами связаться?