Не вини себя за эмоции⁠⁠

Не вини себя за проявление эмоций.

Думаешь, твои эмоции не важны? Думаешь, ты не имеешь на них права?

Это не так. Кто-то будет равнодушен к твоим чувствам, но каждая эмоция – отражение твоих желаний и реакций на мир. Когда ты отказываешься от чувств, когда ты их прячешь, ты обесцениваешь свои потребности.

Ты отказываешься от себя.

Эмоции бывают разными: позитивными (восторг, интерес, восхищение) и негативными (злость, стыд, тревога). Негативные эмоции не плохие, и уж тем более они не делают плохим того, кто их переживает.

Мы привыкли думать иначе, ведь наши эмоции обесценивали. Большинство из нас с детства привыкли не говорить о том, что чувствуют. Многие привыкли запирать чувства в сыром подвале подсознания, потому что думают: «А кому это нужно?»

Самый точный ответ – тебе! Причём тебе это нужно больше, чем кому-либо ещё.

Выжми эмоциональную педаль. Смейся в полный голос, плачь навзрыд, не беги от своей тревоги. Чувствуй! Пока ты не проживёшь эмоции, пока пытаешься отвлечься, они никуда не уйдут, а ты лишь сильнее будешь их стыдиться.

Это замкнутый круг. Я стыжусь чувств – их становится больше – они всё больше рвутся наружу – я всё больше их стыжусь.

Да, многие чувства приносят дискомфорт. Тяжело неделями страдать после расставания, но именно страдание нужно в такие моменты. Тяжело злиться на тех, кто поступил с тобой несправедливо, но фантазии о расправе нужны твоему воображению. Только после точки кипения голова начнёт остывать, и ты подойдёшь к проблеме рационально.

С умом. С чистым умом.

Не вини себя за проявление эмоций. Люди имеют право не принимать твои чувства. Но пока ты их не примешь, ты никогда не научишься их контролировать.