Как управлять эмоциями через движения? Такое возможно?⁠⁠

Наши движения делятся на три основных типа: рефлекторные, автоматические и произвольные.

✅ Рефлекторные движения — это реакция на физический стимул. Наши врожденные рефлексы, которые практически невозможно контролировать.

✅ Автоматизмы — это упорядоченная последовательность врожденных или приобретенных движений, которые устанавливаются одно за другим. Как говорится: "Украл, выпил, в тюрьму" 😂 Некоторые автоматизмы очень сложно осознать. Так человек с ними и живет.

✅ Произвольные движения всегда сопровождаются сознательным решением. Вы понимаете для чего и зачем.

Все наши движения неразрывно связаны с эмоциональным состоянием.

Например, состояние страха вызывает двигательную активность, отличную от той, которая вызвана гневом, тревогой или безмятежностью.

Между движениями, эмоциями и мыслями есть постоянное взаимодействие.

Эта взаимосвязь открывает перед нами удивительную возможность: мы можем добиться определенного самоконтроля, управляя своими движениями.

И вот здесь возникает четвертый тип движений:

✅ Осознанные движения. Это осознанное управление произвольными движениями.

Перед осознанным управлением эмоциями через движения нужно очень внимательно отследить свои движения при разных эмоциональных состояниях 😉. А потом, совершая такие движения, можно управлять своими эмоциями по своему желанию.

Телеграм Канал Секреты Эмоционального Интеллекта