Как переодизировать лифт⁠⁠

Привет, спортсмены!

Заинтересовался таким молодежным движением как становая тяга. Но не могу понять периодизацию как правильно дать. Очевидно что всегда недотягивать нужный уровень - будет скучно, всегда выкладываться на все сто - будет перетрен.

Да, именно паверлифтинг, именно мертвая становая.
Ну да и кстати неплохо совместима с скакалкой:)