Год без кофе, каково это?⁠⁠

Вы пьёте кофе? Утром, чтобы проснуться, или вечером, чтобы выиграть пару часиков бодрости? А может вам просто нравится вкус, или кофе - это предлог пообщаться с человеком? Так или иначе, кофе любит огромное количество людей, а теперь представьте, свою жизнь без любимого напитка. Я не пил кофе 1 год, сейчас расскажу, как это было.

Люблю кофе, начал пить его лет с 12-ти. Свежемолотый, растворимый, чёрный, со сливками, любой. Год назад, решил заняться здоровьем, а именно нормализовать высокое давление. Врачи на приёме предлагают одно и то же - до конца жизни пить таблетки, но давление это симптом, который указывает на другие проблемы, исправив которые всё придёт в норму. Однажды врач так и сказал:

- а зачем тебе искать причину высокого давления? Есть же пилюльки!

Тогда я решил изучить вопрос самостоятельно. В общем, один из факторов, которые я исключил - был, как раз кофе. Моё и без того высокое давление поднималось, даже после маленькой чашечки.

Утро без кофе бывает бодрым лишь в одном случае - если ты нормально выспался. Конечно для кратковременного эффекта можно принять контрастный душ или выпить крепкого чая, но если ты спал плохо или мало, то весь день ты будешь страдать и мучиться, а потом 10 раз подумаешь, прежде чем лечь поздно.

Время для сна. Раньше я мог себе позволить засидеться за любимым сериалом или игрой до полуночи, бывало монтировал видео до 2-3 часов ночи, не без кофе конечно. Теперь же, если я встаю в 6:00, то в 22:00 меня начинает дико вырубать. В этот момент ты испытываешь странные чувства - ребёнок уложен, тишина, никто не мешает и у тебя есть свободное время и желание посмотреть новую серию твоего любимого сериала, которую ты к тому же ждал всю неделю, но организм говорит - ПОРА СПАТЬ! В этот момент ты начинаешь понимать стариков, которые идут спать в 20:00, от этого становится страшно. Я заставлял себя, садился перед телевизором и смотрел фильм, но через 10 минут я просто-напросто засыпал сидя. Однажды я монтировал видео в таком полусонном состоянии, это было мучительно, тяжело и неприятно, а наутро я нашёл кучу косяков в монтаже и пришлось всё исправлять.

За рулём без кофе. Самый большой минус отсутствия кофе - это когда тебе нужно проехать большое расстояние за рулём, особенно поздним вечером или ночью. Тут уж действительно нужно хорошенько выспаться.

Завтра выходной. Все мы ждём выходных, по разным причинам. Если в субботу выходной, то в пятницу можно лечь поздно, ведь утром есть возможность выспаться. Но это всё не работает для меня, ведь в 22:00 я уже, как овощ. Обидно терять вечер пятницы, боль, печаль. Энергия на нуле, а подзарядить батарейку нечем. Вечер субботы в этом плане для меня гораздо привлекательнее, ведь в субботу я встаю не в 6:00, а значит могу посидеть и подольше, как и в воскресенье, однако в понедельник нужно рано вставать.

Запах кофе повсюду. С тех пор, как я перестал пить кофе, я стал ощущать его приятный, манящий запах повсюду. Выходя в подъезд я чувствовал, как кто-то из соседей наливает себе бодрящую чашечку свежесваренного кофе, каждый поход в ТЦ был для меня мучением, ведь там пахло вкусным, воздушным капучино. На улице, как назло появились эти микроавтобусы продающие кофе на вынос, а может они и раньше были и я просто их не замечал. Даже запах корицы напоминал мне о кофе.

Всё меняется. В какой-то момент я задумался, а зачем я себя мучаю вечером, заставляя смотреть фильмы, работать или играть? Всё равно никакого удовольствия от этого в таком состоянии я не получаю. Всю жизнь я изнурял себя недосыпами, поздние гулянки, сериальчики, ночные сетевые баталии - всё это вошло в привычку, а кофе тут, было как нельзя кстати. А теперь я просто стал ложиться спать, когда организм этого требует.

Худший сон. Раньше я не мог нормально уснуть, дни когда я засыпал хорошо - были очень редкими. Я мог ворочаться час или два, думать о всякой чепухе, отвлекаться на любой посторонний еле слышный шум, а когда мне всё же удавалось уснуть, то пробуждение было невероятно тяжёлым. Частенько я просыпался с больной головой или шеей, отличное начало дня - не так ли? Раньше ложась спать я испытывал утомление, но не сонливость т.е. ты очень устал, но уснуть не можешь.

Самый сладкий сон в моей жизни!  Теперь со сном всё стало просто отлично, настолько хорошо, что поначалу я даже испугался, что старею, теряю силы и организму теперь не хватает энергии. Я шёл в кровать потому, что мне хотелось спать. Я чувствовал, что организму это нужно и получал от этого удовольствие. Как же приятно лечь в свою мягкую, тёплую, постель, вытянуться, чтобы по всему телу пробежали приятные мурашки, а потом принять удобную позу и провалиться в сладкий сон, наполняющий твоё тело энергией. Пусть перфораторы сверлят стены, собаки лают, а соседские дети орут - мне плевать я хочу спать и буду спать.

Я полюбил чай. Через несколько месяцев я понял, что стал относиться к чаю совсем по другому. Я полюбил крепкий чай и даже купил пузатый заварник с носиком и ситечком. Оказывается чай тоже может бодрить, не так как кофе конечно, но крепкий, ароматный чай с лимоном, совершенно точно украшает утро.

С утра лучше, чем вечером. Пришёл к выводу, что лучше встать на пару часов раньше и поработать, чем мучаться вечером. И там и тут 2 часа, но утром они продуктивнее, конечно если есть такая возможность.

Год без кофе пролетел быстро, причину высокого давления я нашёл, нужно было снизить потребление соли и немного сбросить вес. Как-то утром я купил маленький капучино, выпил его, а потом весь день носился, как ядерный локомотив, такой удивительный и сильный эффект.

В общем это был интересный опыт, я решил, что кофе я пить не перестану, но буду это делать изредка, дозированно и уж точно не перед сном. Спасибо всем кто дочитал до конца.