Чё делать?1
На самом деле, это очень страшная история. У меня отец такой. Уже ходит с трудом, одышка даже после подъёма в 3 ступеньки от подъезда до лифта, проблема с сердцем, естественно. И что? И ничего! На просьбы не есть по ночам и съедать не по 2 тарелки с горкой всего, что видишь, а хотя бы по 2 без горки - мы «злые, заставляем его голодать, сажать желудок, а это вредно, это вызовет язву, да и что тут ему жить-то осталось - 60 лет уже все-таки!»
раскрыть ветку (175)
О, двоюродный брат такой же! А еще он фыркает и не верит в калории, но что разожрался до 180, сжирая по кило еды за прием - это совпадение!
раскрыть ветку (137)
Они же сами себе готовят? Да?
Я вот просто заебалась бы выварками каждый день еду наготавливать, чтоб подобные неверующие в калории сжирали это просто потому что. Хотя, на самом деле, это РПП (расстройство пищевого поведения), тут без психолога не обойтись.
раскрыть ветку (131)
Бля , мне страшно. Мне 25 лет и я могу жрать иногда кажется бесконечно и абсолютно не набирать вес (я ростом 197см и 80кг ) . Вот вы говорите психологическая беда тут , я привык есть много , но если вдруг начну жиреть то тут как с наркотой полагаю . Вот как быть? К слову недавно начал появляться живот....
раскрыть ветку (114)
раскрыть ветку (15)
раскрыть ветку (11)
Путь назад есть. Во время изоляции разожрался до 90 кг при росте 179. В определённый момент понял, что весить столько в 21 год - нихрена не норма. На эстетику вообще плевать, а вот проблемы со здоровьем с таким образом жизни были не за горами. Сильно сократил порции, не ел после шести (за день выходило 1500-2000 ккал, иногда меньше) и очень, очень много ходил. Естественно, первое время было тяжело - по привычке организм перманентно требовал жратвы. Пришлось убрать из холодильника всю лишнюю еду, чтобы избежать срывов.
В результате похудел до 67. Сейчас вешу в районе 72-73. Правда, теперь я грёбаный дрыщ, но это ничего)
В результате похудел до 67. Сейчас вешу в районе 72-73. Правда, теперь я грёбаный дрыщ, но это ничего)
раскрыть ветку (1)
Я тоже была такой ведьмой: ела все, что не прибито, и оставалась тощей. Пока не накрылся позвоночник. Образ жизни резко изменился, и тело поплыло... если б знала, что так тяжело будет все время пытаться контролировать себя, вечно пытаться сбросить вес, заставить себя что-то делать - не разжиралась бы так.
Я ведь и худой задумывалась, что, может, не стоит столько жрать. Но вместо адекватного поведения будто бравировала своей неуязвимостью.
А теперь вот(
Я ведь и худой задумывалась, что, может, не стоит столько жрать. Но вместо адекватного поведения будто бравировала своей неуязвимостью.
А теперь вот(
раскрыть ветку (14)
Когда дочь сломала позвоночник, очень быстро начала полнеть, появились растяжки и лишний вес, через полгода после травмы записали её на плавание, три раза в неделю, бассейн в 600 метрах от дома, ходит туда и обратно пешком, через полгода снова стала стройной и подтянутой, никаких ограничений в питании нет. Так что бассейн это тема для тех, у кого проблемы с позвоночником, Вам стоит попробовать.
раскрыть ветку (13)
раскрыть ветку (8)
Море под боком как раз опаснее всего. Оно тебя уже просто не интересует. Я так всё детство летом на средиземном тусил, в Израиле. Сейчас: ну море и море.
Жена аж раздражала своим: ну поехали на море, го на море, полетели посмотрим на моречко. А мне хочется посмотреть в отпуске на что-то отличное от настоебавшего моря.
Вот и сейчас живём в 150 милях от мексиканского залива, и глаза бы мои его не видели. Зато жена счастлива, катается с дочерьми регулярно. И не верит что скоро её это заебёт.
раскрыть ветку (7)
Какая глупость. Всю жизнь живу на море. Даже сейчас оно в 50 метрах от дома. Но я НИКОГДА не скажу что море мне надоело!
Даже когда ездим с друзьями на вылазки, они, как правило, около моря)
Даже когда ездим с друзьями на вылазки, они, как правило, около моря)
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (2)
Не понимаю как это может быть связано. Но сейчас я купаюсь реже, но в силу того, что мне что-то надоело. Сейчас есть обстоятельства в виду дел и остальной занятости))
раскрыть ветку (1)
Ну вот из той же оперы был дом моего дяди в Хайфе. В детстве я прям ух, катался до моря, купался до изнеможения. А со временем стало проще до басика дотопать. Жена же при наличии бассейна во дворе при любой возможности старается скатать до залива. Ибо басик у нас и в Москве был, а вот мооооре.
Та же самая фигня. Как только переехали в Одессу, прямо с поезда, даже сумки не занесли - море! Увидеть, понюхать, ногой потрогать... Первое лето пару раз в месяц стабильно ходили. Спустя шесть лет: 1 раз за два-три года.😂 Ну есть и есть, чего на него ходить, если помыться можно дома, бонусом - нет оруших детей и пенсионных жоп до горизонта.))))
Травмировал колено, пол года плавал - 3 раза в неделю по 1700м в среднем. Ни грамма не сбросил. Но плечи стали шире. Сжигаю сало только ходьбой или бегом.
раскрыть ветку (2)
Так если плечи стали шире, а вес не ушел, значит, он заместился. Поясню - более широкие плечи означают наращивание мышечной массы, которая гораздо тяжелее такого же объема жира. А если вес остался тем же, значит, вы все же сожгли часть жирка, но плюс/минус равномерно по всему телу, поэтому не увидели серьезной разницы.
раскрыть ветку (1)
Да, возможно. Просто сразу меняется фигура т.к. мышцы в тонусе. А вот стало из больше или нет оценить сложно. Возможно пару килограмм жира и сжёг. Но на бегу у меня именно что вес идёт вниз, при этом силовые не падают.
После операции я много плавала, но это было в деревне, речка в 500 м от дома. А в моем городе с бассейнами так себе, мне на другой конец города надо ехать, чтобы было свободное плавание, а не какая-нибудь аквааэробика. Спасибо за совет, жаль, что я пока не вижу такой возможности.
В ближайшие пару лет у тебя появится кругленький такой живот и весить будешь 100-110. Вес у тебя держался на 80 чисто потому что молодой, дальше он сам поддерживаться без определенных усилий не будет
Есть знакомый, до 35 чтоли, метаболизм был просто невероятеый, я с дедства себе растроил пещеварение, теперь как говорят занюхнул, +1кг.
Ну так вот, оба в своё время ели как не в себя, только я в ширь набирался, он при 182 около 55-60 так и оставался. И вот когда встретились, охерел от того каким он стал, 128 кг, стрес, возраст пришли в жизнь, привычка есть от пуза осталась, и как вы говорит, натуральный пищевой наркоман, устал так жить.
Ну так вот, оба в своё время ели как не в себя, только я в ширь набирался, он при 182 около 55-60 так и оставался. И вот когда встретились, охерел от того каким он стал, 128 кг, стрес, возраст пришли в жизнь, привычка есть от пуза осталась, и как вы говорит, натуральный пищевой наркоман, устал так жить.
раскрыть ветку (2)
Я бы советовала отучаться. Мой брат в юности тоже был как вы, к 30 весил 110, к 40 160, сейчас ему 47 и весит за 180. Отучайтесь много есть, сейчас очень калорийная еда.
раскрыть ветку (31)
Лучше просто пусть учится считать калории, есть вкусную но здоровую пищу. А не это вот "отучайтесь много есть". Есть много можно если понимать как это повлияет и эта правильно подобранная еда. И лучше начать заранее, да. Я тоже до 35 был дрищом, ел как не в себя, а сейчас +20 к привычном весу и не уходит. Хорошо хотя бы смог остановить набор веса. Знал бы о том, что такое возможно, то скорее всего заранее бы готовился и поймал момент раньше
раскрыть ветку (24)
Учиться считать калории - это и есть мало есть. Потому что современная еда излишне калорийная. Нужно в среднем 800 грамм еды в день, и то, если стараться готовить некалорийные блюда. Если у человека сформировалась привычка, что порция супа это 400 мл, а порция второго - 200 гр мясного и 400 гарнира + 2-3 куска хлеба, то пусть это супер-здоровым и полезным будет, к добру это не приведет.
У меня в коллективе много людей с избытком веса, и основная проблема как раз в этом, что люди психологически не могут есть мало. Физиологически им хватило бы и трети порции, но глаза "говорят" - давай еще. А если еще еда вкусная, так и вообще туши свет, пузо будет расти на глазах.
раскрыть ветку (18)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Эх, пузо на пузе. А у меня жопа на пузе появляется из-за шрама на животе как только я немного наберу.
раскрыть ветку (1)
Я с вами согласна лишь отчасти. С одной стороны, да, стоит уменьшать порции, и да, современная еда часто калорийная.
Но здесь есть парочка серьезных «но».
Во-первых, если заменить часть гарнира на овощи, то даже при большем объеме порции ты съешь меньше по калориям.
Во-вторых, слишком многое зависит от пищевых привычек и того, где питаешься. Так что еда часто калорийна в общепите. А если готовишь себе сам и при этом привык не заливать картошечку тоннами масла на сковороде, а, скажем, готовишь на гарнир отварной рис с соевым соусом, то твой гарнир будет в разы менее калорийным (и более полезным, тк медленные угли), чем у твоего условного коллеги, если у него в контейнере та самая картошечка и к ней жирная свининка или котлетки в масле.
Это я к чему - дьявол в деталях. У меня с детства семьей формировались ужасные пищевые привычки, все было довольно жирным, плотным, и даже наличие овощей не слишком спасало ситуацию. Когда начала жить одна и готовить самостоятельно, без оглядки на семью, поняла, что мне гораздо вкуснее питаться более здоровой пищей. Из рациона ушло почти все мясо, кроме птицы, появилось много овощей и зелени, разнообразных интересных рецептов, супов и тп. И при том же объеме порций я стала потреблять гораздо меньше калорий.
Но здесь есть парочка серьезных «но».
Во-первых, если заменить часть гарнира на овощи, то даже при большем объеме порции ты съешь меньше по калориям.
Во-вторых, слишком многое зависит от пищевых привычек и того, где питаешься. Так что еда часто калорийна в общепите. А если готовишь себе сам и при этом привык не заливать картошечку тоннами масла на сковороде, а, скажем, готовишь на гарнир отварной рис с соевым соусом, то твой гарнир будет в разы менее калорийным (и более полезным, тк медленные угли), чем у твоего условного коллеги, если у него в контейнере та самая картошечка и к ней жирная свининка или котлетки в масле.
Это я к чему - дьявол в деталях. У меня с детства семьей формировались ужасные пищевые привычки, все было довольно жирным, плотным, и даже наличие овощей не слишком спасало ситуацию. Когда начала жить одна и готовить самостоятельно, без оглядки на семью, поняла, что мне гораздо вкуснее питаться более здоровой пищей. Из рациона ушло почти все мясо, кроме птицы, появилось много овощей и зелени, разнообразных интересных рецептов, супов и тп. И при том же объеме порций я стала потреблять гораздо меньше калорий.
Ну попробуй наесть курицей/рыбой и кашей (любой) избыток? У меня средний расход 4000/день. Каша 300, курица 200. Пока не докинешь что нить жирное или сладкое - очень тяжко набрать норму. А с печеньками я легко 5000 сделаю.
раскрыть ветку (12)
Друг, не у всех такой большой расход калорий. Я всё-таки про нормальных людей говорю, а не о спортсменах или чернорабочих. Перекрыть дневную норму офисного работника овощами и мясом легко. А уж с фруктами, печеньками и конфетами так вообще всё грустно.
раскрыть ветку (7)
Подруга (если по нику не ошибся, но если чё звиняй), но если расход в 2000-2500, то обычно и вес не 100кг, а где-то 60-70. И сожрать даже 500-600гр еды (без жидкости) уже проблемно. 600гр это в среднем 1800ккал, пока нет жирного. А если это был белок, то хорошо если 1200ккал наберёшь. Как только я сползаю с нежирной свинины на курицу - мигом ужожу в дефицит калорий.
раскрыть ветку (6)
Друг, ты очень оптимистично относишься к людям и их способностям кушоц. Я ж потому и говорила про большие порции. В моей семье с детства приучали есть много (бабушка мало того, что блокадница, так еще и годов до 60х недоедала, поэтому на еде у неё был пунктик), и от этого во взрослом состоянии очень сложно отучаться. Для тебя проблематично съесть полкило еды, у нас в семье это было нормально — большая тарелка супа, котлеты/сосиски плюс гарнир плюс салат, потом еще литром чая заполировать с пирожком\вафелькой. И это простой семейный обед-ужин, далеко не праздничный. На праздниках до тортика доживали только самые выносливые. Дело привычки, увы.
К тому же как я научилась вкусно готовить, так у нас с мужем вес сразу пополз вверх. Я слишком вкусно это делаю, а невкусно готовить уже не просто не хочется — не получается. Вот, стараюсь хотя бы делать так, чтобы калорий было поменьше. Распечалил ты меня, в общем.
раскрыть ветку (5)
Да не съешь ты много белка и длинных углей. Я пока худею активно, задолбался жрать курицу и гречку/первловку/рис. Пока не докинешь жирного или сладкого набрать лимит калорий тяжело. Оно столько не влазит. Но стоит добавить вкусняшки... Сегодня я в отпуске с утра пироженнымт сделал около 2000 за раз.
раскрыть ветку (4)
Это ты просто невкусно их готовишь) Или привык есть немного и у тебя в голове не укладывается, как можно есть много. Серьезно — я спокойно могу съесть пиццу 38см за один раз. Или сет роллов в 1200гр за просмотр фильма. Или тортик, или крупный арбуз. Хотя с арбуза плоховато будет, он же сплошная вода.
Именно поэтому я очень внимательно смотрю не только за составом, но и за весом порций. Страшно.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Дорогой товарищ, извини за долгий ответ, но это ты плохо читаешь. Речь шла о молодом человеке, который привык много ест и боится растолстеть.
А не о лично твоей диете и понимании того, что можно есть, а что нельзя.
раскрыть ветку (1)
Ее раз. Для того чтобы легко войти в норму достаточно убрать сладкое и жирное. Можно дальше калории не считать. Если привычка сильнее этого, то их тоже можно не считать, один фиг из будет избыток. Посмотри с чего начался диалог.
Чем ты занимаешься с таким расходом калорий? И сколько ты весишь, какой рос с таким потреблением?
раскрыть ветку (3)
3-4 трени в неделю, рост 195, вес сейчас 130, на 55см вверх прыгаю точно со своей тушкой. На потреблении 3200ккал я худею. Каждая треня обычно 900-1200, зависит от наполнения - волейбол.
раскрыть ветку (2)
Нихуя ты бугай! Ты наверное из тазика ешь?
Как мой знакомый боец-мордоворот-тяжеловес. Взяли с ним по какому-то хотдогу или типа того, едим в машине, я кое как половину съел, а он свой съел и говорит, что только аппетит раздразнил. А эти хотдоги нереально огромные были. Хули, организм требует. У него одна ляжка толщиной как я весь.
раскрыть ветку (1)
Ну где-то 700-1000гр в день разного. Обычно в пределах 2800-3000ккал. Худею. А так да - бугай, не шибко прям жирный.
"учись считать калории", "просто меньше ешь", "займись спортом" и ещё 100500 фраз от людей, которые не знакомы с зависимостью от еды (но наверняка знакомы с другими зависимостями). Благодаря таким вот фразам человек потом приобретает рпп, и уже не может психически спокойно существовать. Не надо себя загонять всякими формулами, расчётами, калорийностями и прочее. Надо есть разумно, понимать механизмы действия еды. Разумное потребление снижает количество съеденного, но прежде всего вырабатывает здоровый подход к еде. А ваши эти расчёты калорийности ведут только к повышению тревожности - "не съел ли я лишнего", и "а сколько у меня там осталось калорий съесть до конца дня", заставлять и ломать себя, что на сегодня норма съедена, значит больше ничего нельзя. Вообще само слово "нельзя", для худеющего, или человека планирующего худеть - уже само по себе наводит мандраж от запретов. Не надо насиловать свою нервную систему, надо воспитывать в себе здоровое отношение к еде... Например, что не обязательно съедать сейчас два пирожных, одно можно съесть и завтра. Один банан можно поделить на два раза, съесть сейчас и через два часа. То же самое с остальной едой. Основа здорового отношения к еде- это спокойствие в принятии пищи, не надо бояться ограничений и того, что кто-то съест твою еду. И тогда не будет тянуть обожраться из-за повышенного стресса и тревожности, в которые загоняет ваша эта диета с подсчётом калорий
раскрыть ветку (4)
Если у человека расстройство пищевого поведения, то ваши слова про "потреблять разумно" он пропустит мимо ушей, а слова "нельзя заставлять и ломать себя" станут его лозунгом по жизни. С РПП — к психологу и работать. В ряде случаев — к психиатру, лечить голову.
Потому что у меня на глазах несколько примеров, как люди с такой методой лишь жиреют, а вовсе не худеют. "Ой, посмотри, у меня рубашка стала свободней! Я похудел!" Да она свободнее стала, потому что живот тупо до середины бедра обвис под своим весом.
Ожирение — болезнь. Её надо лечить, а не вот это вот всё.
Благодаря таким вот фразам человек потом приобретает рпп, и уже не может психически спокойно существовать.
Не надо себя загонять всякими формулами, расчётами, калорийностями и прочее. Надо есть разумно, понимать механизмы действия еды
Надо есть разумно, понимать механизмы действия еды - это и есть уметь считать калории и понимать что есть жиры, есть белки, есть углеводы и как они действуют на организм.
А ваши эти расчёты калорийности ведут только к повышению тревожности - "не съел ли я лишнего", и "а сколько у меня там осталось калорий съесть до конца дня", заставлять и ломать себя, что на сегодня норма съедена, значит больше ничего нельзя.
Если человек психически нездоров и нестабилен, то что угодно приведет к повышению тревожности. У здорового человека от понимания механизма работы пищеварения и подсчета съеденого никакая тревожность не проявится. А если человек нездоров, то это надо лечить и совсем не через запрет того, что может внезапно его потревожить. Выше мы говорили о здоровых людях, которые едят что ни попадя и не полнеют просто за счет ресурсов молодости.
Вообще само слово "нельзя", для худеющего, или человека планирующего худеть - уже само по себе наводит мандраж от запретов
В моём сообщении не было ни одного слова нельзя.
---------
я понимаю, у тебя это, видимо, больная тема, но споришь ты исключительно с голосами в своей голове) потому что в сообщении, на которое ты отвечаешь ничего из тобой придуманного не содержалось. А если человек имеет зависимость от еды, то ему нужно идти и лечиться к профильным специалистам. И этот человек не имеет ничего общего с сообщением @ou4elex, ответом на вопрос которого являются все последующие сообщения, кмк
раскрыть ветку (2)
Ебать я тему разогнал)
я забыл тут указать что жру я может и много , однако 70% всего рациона это овощи , крупы. Не , я не веган , просто люблю овощи )) так что вполне вероятно что прям пиздец сильно я не разжирею. Но следить надо полагаю за качеством и количеством
я забыл тут указать что жру я может и много , однако 70% всего рациона это овощи , крупы. Не , я не веган , просто люблю овощи )) так что вполне вероятно что прям пиздец сильно я не разжирею. Но следить надо полагаю за качеством и количеством
Вообще, вы правы, тема эта для меня больная))), а фразы которые я брала в кавычки - это не только то, что было в данном сообщении, а просто часто их слышала, на данную тему, и в свою сторону в том числе. Наверно, я не к тому сообщению прикрепила. И хотела бы принести свои извинения тем, кто подумал, что я с кем-то спорю, но это было больше мнение по данной теме, чем ответ на конкретное сообщение))
раскрыть ветку (4)
А ему норм. Он даже пытается худеть — гуляет, пытается есть более правильную еду... Но опять же, вопрос в её количестве и количестве конфет и вафель после правильной еды.
У меня родственник под 300 кг весит (успел заработать денег до пенсии, сейчас на них живёт+ жена работает). Так вот, если он случайно упадёт, то его жена звонит в 112, чтобы его подняли. Жить очень тяжело, но он и раньше не мог изменить привычки в питании, а сейчас не считает уже нужным. Так уже, видимо, психически легче
раскрыть ветку (2)
Пиздец нахуй, 300кг. А он, типа, ну он как выглядит? Ну всм он же по внешнему виду как человек, да?
раскрыть ветку (1)
Да, как человек:) Человек относительно пропорционально толстеет. Естественно, что там огромные проблемы с ногами и есть диабет.
Чтобы понять как примерно выглядит, то загуглите шоу "я вешу 300 кг"(вроде так называется). Вот так, как они и выглядит.
Чтобы понять как примерно выглядит, то загуглите шоу "я вешу 300 кг"(вроде так называется). Вот так, как они и выглядит.
Достаточно просто убрать быстрые угли и сильно жирное. Без печенюшек и сала много калорий набрать проблематично.
Без двигательной активности так и будет. А потом однажды зимой будет что-то скучновато, по гостям даже не походить, на НГ с предками пожуёшь оливьешки-холодцы и привет 95кг.
На тренировки ходить и силовыми сжигать.
Обычно большого объема мышечной массы достаточно, чтобы сжигать лишние калории. Качки жрут как кони.
Это если вам проще пойти тренироваться, чем менять рацион))
раскрыть ветку (14)
Жрут как кони жиробилдеры. Любой нормальный бодибилдер, тренер в зале, да и даже лифтер следит за своим питанием. Любой накаченный чувак в зале, с хорошей формой следит за своим питанием. Даже когда качок на наборе массы, он делает это сознательно и считает калории, и часто эти калории всё равно сильно ниже чем дневной калораж жирного чувака 130+
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (11)
Лихо он у вас калории "сжигает". Это из-за пульса?1000- как-то слишком много. Мое приложение последние 16 км ходьбы посчитал как -500 калорий.
раскрыть ветку (3)
Никто не гарантирует достоверность сведений в приложении. Примерно сжёг калорий 800))) и то не факт при 5 км в час. Я бы на его месте ускорил скорость, таким образом затратит меньше времени на ту же самую дистанцию.
раскрыть ветку (1)
Так смотря как ходить) я хожу до онемения в руках. Уже привычка даже вне спортзала шевелить пальцами рук, мне кажется,они немеют.
Ебаааа… макс пульс 211!
А средний пульс 175!!!
Вы там живы?
Сколько Вам лет?
Как давно занимаетесь?
А средний пульс 175!!!
Вы там живы?
Сколько Вам лет?
Как давно занимаетесь?
раскрыть ветку (1)
Честно, похоже на пиздеж приложения, ибо вы 1000+ калорий сможете сжечь, только если вы делаете высокоинтенсивную тренировку по типу ВИИТ, сочетая ее с силовыми упражнениями. И за полтора часа с учетом такого количества сожжённых калорий вы должны валиться мешком на пол.
Это я на основании своего тренировочного опыта говорю)) Я при занятиях кроссфитом меньше сжигала, хотя тренировки у меня по 2 часа и более бывали.
раскрыть ветку (2)
Насколько я знаю макс возможный пульс 220, а у тебя близок к критическому, не стоит так задирать его
раскрыть ветку (1)
А всё, это замедление метаболизма!
Если продолжишь так же жрать - разнесёт как дирижабль "Киров". Либо наращивать физ.активность, либо меньше есть
Если продолжишь так же жрать - разнесёт как дирижабль "Киров". Либо наращивать физ.активность, либо меньше есть
Спорт тебе в помощь' до 33 жрал всё и в любых количествах, но потом что то пошло не так, теперь каждое утро пытаюсь убрать живот
раскрыть ветку (3)
Спорт всё равно не поможет если не считать калории. Он поможет быстрее сбросить если ты уже на дефиците, и позволит время от времени позволять себе разок-другой в неделю лишнее блюдо. Но если не контролировать этот процесс, то ты приходя голодный с тренировки будешь наедать сброшенные калории.
раскрыть ветку (2)
Ключевое слово "кажется", ну и 2 метра роста, ты в любом случае будешь есть больше более низких для нормальной массы своего тела.
Увеличить физнагрузку(чаще пешком ходить, например) и постепенно уменьшать порции до нормы(высчитайте себе допустимое количество калорий с учётом образа жизни). И все это делать оооочень постепенно. В идеале растянуть до полугода. Тогда и вам будет не сложно морально и организму не такой напряг. Потом постарайтесь сохранить нужный "ритм" где-то с годик и дальше оно будет казаться чем-то естественным, только иногда нужна будет коррекция(с поправкой на возраст, изменения образа жизни или обстоятельств и пр.)
У меня до рождения второго ребёнка так же было. Ела сколько хотела и вес сам уходил. Съесть столько, что дышать тяжело, было привычным делом. Сейчас приходится жестко себя ограничивать и всё контролировать. Стоит расслабиться и начинаю есть.
Надо сейчас приучаться, потихонечку. Потому что да, метаболизм скоро все. Я до 23 могла есть как не в себя и не толстеть. Друзья парни как раз где-то после 25 с этой проблемой столкнулись
А зачем ты жрешь если все равно не наешься?
у меня также было, после любой еды чувствовал не проходящий голод, результат - 120 приросте 190
у меня также было, после любой еды чувствовал не проходящий голод, результат - 120 приросте 190
До 23 лет был 195/82 потом начал жить с днвушн, женился... В общем до 130 набрал, сейчас худею ибо жирный.
Да, правильно пишут, обратного пути нет. У 90% мужиков с возрастом появляется живот, который убрать почти невозможно. После 20-30 лет обмен веществ замедляется и толстеть неизбежно начинаешь (муж был высоким дрищем 70кг при росте 185, но после 27 лет стал обрастать жирком и вот он уже 33г под сотку весом). Пересмотри свой образ жизни: убери привычки ,от которых сразу можешь отказаться, и добавь что-нибудь
ps самой 25 и пытаюсь исправить пищевые привычки
ps самой 25 и пытаюсь исправить пищевые привычки
Начинайте понемногу вводить в рацион побольше полезных продуктов: овощей, крупы, нежирного мяса, убирайте газировки. Так не разжиреете даже если начнёте набирать вес, потому, что сложно съесть два килограмма гречки с курицей)
О, я по жизни худой был. Жрал, как не в себя, но худющий. Натурально, чуть ли не анорексик. А где-то в 27028 резко появилось пузо. Кругленькое такое. Нифига не весело! Жрать стал поменьше, в пиве тоже себя ограничил - а пузо меньше не становится. Больше тоже, что хорошо, но всё равно заметное, особенно на фоне того, какой был раньше. Так что будет у тебя брюхо, эт возрастное. И да - жуть как сложно заставить себя меньше есть. Ещё сложнее заставить себя заниматься. Я так и не могу, спасает только то, что работа не сидячая.
раскрыть ветку (2)
Просто съешьте меньше.
либо следите за тем, чтобы двигаться столько, сколько едите.
не так страшно, оказывается, есть меньше, чем привык.
либо следите за тем, чтобы двигаться столько, сколько едите.
не так страшно, оказывается, есть меньше, чем привык.
Чтобы уменьшить желудок, надо есть маленькими порциями, но часто. Крайне сложно это, конечно. Встаёшь из-за стола, как будто лишь подразнил себя едой. Но лично у меня через полторы недели желудок сжался и я стала наедаться этими порциями! Очень полезное свойство.
После 30 обязательно начнёшь жиреть. Сам был худющим, после 30 набирать начал. Брат на 6 лет младше тоже худой как велосипед был, смеялся, что он гончей породы. После 30 тож набрал килограмм 25
У меня тоже рпп,только в обратную сторону. Я себя виню за каждую лишнюю конфету и иду блевать( уже на руках отпечатки зубов. Думаете, к психологу?
раскрыть ветку (12)
А сами-то как думаете? Если у вас проблемы со зрением и вы не видите проблему в том что вы делаете, но возможно, сначала к окулисту.
ещё комментарии
раскрыть ветку (2)
Вы знаете, на мою сестру в своё время только хамство и подействовало. Уговоры, увещевания не увенчались успехом. Когда начали хамить, обиделась и взялась за голову. Видимо назло нам.
Скажу ещё, что желудочным соком вы портите себе эмаль зубов. А стоматологи нынче дороги.
раскрыть ветку (1)
По сок так и есть. Но я не ваша сестра. Интернет, наверное, тем и хорош,что можно хамить кому угодно, и ничего за это не будет.
ещё комментарии
ещё комментарии
Да честно говоря, я не боюсь. Но что там могут сказать? Что желательно себя научиться ненавидеть хотя бы через раз? Я работаю над этим. Но спасибо за ваше участие)
раскрыть ветку (2)
Это не психолог же, никто там разговоривать и уговаривать не будет. Таблетки назначат и всё
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
Ну хз я ем тоже много, но мне кажиися физиология и физическая работа не даёт набрать и капли веса.
раскрыть ветку (4)
Физиология после сорока уже не друг, а вот физической работы многим горожанам не хватает. Даже тренировочный зал тут не особо помощник, чтобы сжечь 1000 ккал надо по два часа каждый день серьезно тренироваться, а кто из взрослых и семейных может себе это позволить? Единицы.
раскрыть ветку (3)
Простите, а он у вас сам кушать готовит себе и всей семье? В плане он сам набивает холодос оливьешкой там, гуляшами и т.д.?
Просто у меня +/- такая же ситуация была. Половинка сказала, что типа, давай она будет есть как ела, а я типа салатик-хуятик, когда полный холодильник. Это трудно, когда вот под рукой есть хавчик. При этом, когда она уезжала к маме в гости и вернулась через 2 недели, то я похудел. Так удивилась! Только после этого начала прислушиваться к тому, что я говорил: нет вредной еды в больших количествах, то жрешь то, что есть.
Я еду сам готовлю всю, если что. До этого худел со 103 до 73, ел супы и салаты, но тогда я жил один. От и так худенький девчонки на такой диете ничего не останется, я это понимаю. Но своей же говорю, что типа хочешь сладкого - зайди купи конфеты/шоколад, дома у себя положи и сама съешь без меня. Я не обижусь. Меня лично после секса пробивает на пожрать пиздос! Словно вся еда х3 вкуснее становится, я так и шоколадку могу заточить и батон с сыром и садиком. Если это есть дома.
Но у нее тоже чёт бывает... Типа "пора бы тебе на диету, а то щеки..." и через пару часов мне же говорт: "ой, чёт хочется вкусненького, пойдем за чипсами?". WTF?..
раскрыть ветку (17)
Готовит сам, в основном. Мама с весны на даче живет (любит она это дело). Отец дома один (работа из дома), но он и не готовит особо, покупает в кулинарии. Причём покупает майонезные салаты, всякие жирные полуфабрикаты, газировку, сладкое. На просьбу пересмотреть рацион кидает претензию на тему: ну вы ж мне не готовите.
раскрыть ветку (1)
Год как работаю на удаленке, есть один большой минус это очень быстро набирается вес, когда началась отдышка и сильное потоотделение понял что так больше нельзя и пошёл в тренажёрный зал, сейчас благо стало на много лучше, но есть ещё над чем работать
Ооо, похожая фигня. Тоже набрал лишний вес, жена недовольна. Но вообще не способствует тому, чтобы я худел.
Готовит нерегулярно, при этом когда готовит - хочет, конечно, приготовить что-то вкусное. Часто называет это диетическим, только это совсем не так. Но я и не спорю уже.
При этом часто не рассчитывает ни с размером порций, ни с тем, что она будет есть. Приготовит, а потом: "ну это ж я тебе готовила", а там большая кастрюля вкусного, но калорийного густого супа, например. Или плова. Который нужно съесть весь мне. А она: "да нет, я ж такое не очень люблю, я раз поела, а это тебе, доедай".
раскрыть ветку (14)
Взять ответственность на себя и самому рассчитывать(контролировать) количество и качество сьедаемого? Поменять пищевые привычки? Да не, бред какой то! Конечно же жена виновата, что неправильно порции рассчитала и плова жирного наготовила. Под дулом пистолета, видимо, заставляет вас съедать все залпом? Готовит не регулярно, т.е. когда еды в доме нет, вы что делаете, нахрючиваете фастфуд потому что у вас лапки?
ещё комментарии
По факту, да.
Потому что готовила, старалась, а я не ем, все в мусор пошло.
Если при наличии плова я готовлю сам или прошу приготовить что-то другое, при чем нужное, следует обида. "Я готовила, а ты не ешь, что-то там отдельно себе делаешь, я поняла, больше готовить не буду вообще никогда, раз тебе не нравится".
раскрыть ветку (8)
Чел, твоё здоровье важнее кастрюли супа. Не успели съесть - ну что поделать, в унитаз и следующий раз попросить готовить меньше. Ну либо половину замораживай в пакетах. А так, постоянно возникают моменты, которые оправдывают обжорство - праздники, встреча с друзьями, готовка слишком большого количества еды и тд. И если каждый раз разрешать себе обжираться, то неожиданно полнеешь(
ещё комментарии
ещё комментарий
Никто кроме вас не сможет вас похудеть. Все остальное - лишь удобные оправдания, похудение нужно начинать ни с диет, а с головы.
ещё комментарии
Я множество раз в своей жизни худел. Прекрасно знаю, как нужно худеть. Вес начал набирать где-то в 11 классе, с тех пор пришлось следить за питанием, худеть после зимы и т.д. Максимум около 17 кг сбрасывал, потом контролировал вес в пределах 5-10 кг.
В чем проблема сейчас - я выше уже написал. Она совсем не в том, что я не хочу или не знаю как.
раскрыть ветку (2)
Увы, видимо, вы так и не поняли в чем проблема, раз множество раз худели, значит множество раз набирали вновь, т.е. окончательного результата не добились, только временного.
ещё комментарии
Ну вообще-то это абсолютно нормальная система, чередование массонабора и сушки. Иначе и невозможно. Ну изначально в качалку пошел худеть, конечно, потом нормально вошел в ритм. Просто по конституции я эндоморф, набираю вес легко.
Результат вполне устраивал, за сезон нормально в мышцах прибавлял.
Повторяю, не надо давать мне советы про похудение) Я не только сам немножко разбираюсь, но и работал два года в сфере спорта. Подозреваю, у меня знаний и практического опыта немножечко таки больше, чем у тебя ;)
В чем проблема - я уже написал. Она во взаимоотношениях внутрисемейных, а не в том, что я не знаю, как нужно худеть.
ещё комментарий
ещё комментарии
ну плов можно же сделать почти без масла и с куриным филе а не каноническое жирное блюдо с курдюком каким-нибудь)
ещё комментарии
А вы ребеночек маленький, чтобы за вами следить, что вы покушали и покакали ли вы после этого?
В чем проблема готовить себе самому? Я сижу на 5-м столе из-за проблем с желудком, всегда готовлю себе отдельно. С этим отлично справляется пароварка, мультиварка и заготовки, рассчитанные по граммовкам и калориям. И времени много это не занимает, к слову.
Было бы желание.
ещё комментарии
Я прекрасно умею сам себе готовить. Повторяю, проблема не в том, что я не могу себе приготовить.
ещё комментарий
Купите набор кастрюль с маленьким объемом, тогда будет съедаться всё приготовленное и меньше будет переводиться еда, большие тарелки отдайте “врагам“ себе оставьте десертные тарелочки, что без горки влезло - а больше ни ни, вот сразу и увидите, кто виноват в вашем весе
Может это у них... Хуй знает, типа в один момент пролетает мысль "зато никто не позарится на него", а в другую секунду: "пора бы ему похудеть, конечно". И эти мысли в голове одна другую сменяет по КД и получается неопределенность.
Я иронизирую, конечно, но... Хуй знает, короче.
ещё комментарий
ещё комментарии
Я как-то начал с девушкой жить, а она часто ест по ночам или просто поздно, а я до того как стал с ней жить не ел по ночам, но стал с ней есть. Бывало, что я уже ложился спать, а она могла там съесть большую пачку несквика до того как уйдет спать, которая там 700г кажется. Она кстати тоже поправилась сильно как только стала жить сама после универа, еще до того как мы стали вместе жить, с 54 кг до 74 кг, а когда мы стали жить вместе еще 10 кг набрала.
Есть такой же родственник. Причем лежал с ковидом в госпитале, оттуда истерил, как ему плохо и что его все бросили, требовал придти и навестить его. После выписки худо-бедно начал делать зарядку, испугался видимо. Но этого хватило на 2 недели. На улицу раз в две недели, дома 70% времени – на диване. Не знаю, может смысла в жизни не видит или тяжёлая депрессия.
Ага, а если случится инфаркт или инсульт, то ухаживать придется вам, что вдвойне тяжело, учитывая его вес(
У меня брат такой же. 51 год, Рост 195, а вес не знаю, но думаю значительно больше 200. Ходить нормально не может, жуткая одышка, больные суставы.Проблема усугубляется тем, что работает по сменному графику, то днем, то ночью. Поэтому ест круглые сутки. Даже если ночью не на работе, то все равно встает чтобы поесть. Когда ему говоришь, агрессирует, обижается, говорит, что нам жалко еды. Причем ест не детские порции. Мучное, сладкое, жирное, все без разбору. Если дома нет ничего приготовленного - покупает.
Прошлой осенью подхватил ковид, попал в реанимацию. За время нахождения в больнице выявили проблемы с сахаром. Его это немного отрезвило, стал контролировать себя, есть меньше. Но хватило не более чем на месяц.
Сейчас снова жрет как не в себя. Разговоры н помогают. И да, тоже считает что ест не много.
... А потом говорят, что у нас мужчины в России меньше живут, тк у них жизнь тяжёлая! А на самом деле, потому что едят всё, что не приколочено и пьют всё, что горит! Но среди мужчин эта версия непопулярна)
Желание просто пропало у человека, ещё пытается работать для семьи, а на себя нет стимула и просто смирился со всем.
раскрыть ветку (6)
Он не пытается работать для семьи. Мои родители в разводе много лет, живут вместе по привычке, бюджет давно раздельный
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
Наверно, да. По инерции. Но психологов категорически не приемлет: «Не делайте из меня психа», разговоры по душам заканчивающих ничем.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Вы предлагаете дочери спокойно смотреть, как ее отец медленно, но целенаправленно себя убивает.
раскрыть ветку (1)
Специфический юмор
33K постов53.3K подписчик
Правила сообщества
Запрещены посты созданные с одной и единственной (!) целью - накруткой и перегоном пользователей на сторонние ресурсы.
В остальном - живите активной жизнью на Пикабу, делитесь гениальными, остроумными шутками, и будьте печеньками!)