Бег или ходьба для похудения?
Я выбрал ходьбу. Жир сжигает лучше.
Бег тоже сжигает жир, но меньше. Он сжигает больше калорий. Если вы скушали лишнее - лучше бег.
А что выбрали вы?
Правильное питание. Для новичков просто ходьба 1,5-2 часа ежедневно. Бег это уже для осознанных, кто не сорвётся пожрать после. Бега нужно в 2 раза меньше плюс гораздо больше пользы чем просто ходьба.
раскрыть ветку (1)
А ты из пассивной позиции переходи в активную. Калорий больше тратится будет.
з.ы. пояснительная бригада, см предыдущие посты ТС
з.ы. пояснительная бригада, см предыдущие посты ТС
раскрыть ветку (1)
Ну пока в активной) пассивная так… эксперимент. Если понравится обоим - редкая практика. Не более.
раскрыть ветку (1)
Глянул ваш профиль. Скажу вам у вас и нет его) вы нормас красотка) жаль фото мало) и коты отличные)
показать ответы
Это у вас надо спросить чем они различаются для организма. Сами свой пост перечитайте и дайте пруфы раз такое утверждаете
раскрыть ветку (1)
Бег =кардио. При кардио сжигаешь больше гликогена чем жира.
После кардио повышается картизол. Чем выше интенсивность кардио, тем больше ты сжигаешь сахара. Больше сжигаешь сахара - больше хочешь есть.
Ходьба - меньше тратишь гликогена. И не нагуляешь аппетит.
Это если коротко.
показать ответы
раскрыть ветку (1)
Выглядит вкусно. Я бы снял пробу)
А наблюдений не веду. Так лишь доказанный факт. Разные процессы в организме запускаются в зависимости от занятия)
показать ответы
Нет разницы если ты жрёшь как попало. Главное настроить питание, чётко по времени и организм сам настроится. Проверено на себе. Питался чётко по режиму год, вес вышел на стабильную норму +-1-2кг
раскрыть ветку (1)
Без питания и не будет результата, хоть бегай хоть ходи. Пост про процессы в организме. Разные процессы при разной нагрузки.
