95% людей сидящих на диете - набирают вес снова⁠⁠

Это не выдумки, а официальная статистика

Почему так происходит?

Диета – это временный режим питания, он обычно ограничивается целью – например, скинуть 5 кило или временем – диета на 3 месяца.

И организм и мозг именно так её и воспринимают.

Пока вы сидите на диете все отлично, вес уходит, все довольны. Но как только цель достигнута, человек понимает, что все, Добби свободен! Можно есть все что угодно.

А, после периода жесткого ограничения, совладать с собой становится сложно. И вес быстро или не очень, но возвращается.

Что же с этим делать?

Забыть про диеты навсегда!

Чтобы похудеть и сохранить прогресс вам нужно составить удобный и комфортный для себя режим питания и физ активности. Он должен способствовать сбросу веса и при этом быть настолько удобным, чтобы вы моги следовать этому режиму не месяц или полгода, а всегда.

Пусть похудение при этом будет очень медленным, но это будет постоянный прогресс.

https://t.me/psynetics - здесь я пишу про то как менять свои привычки.