Максимальные сроки голодания – это тот рубеж, за которым выхода из экстремальной ситуации может уже не быть.

Наиболее опасным является абсолютное голодание. Поэтому необходимо использовать все возможности, чтобы его не допустить.

При полном голодании в благоприятных климатических условиях можно прожить 40–50 суток. В отдельных, наиболее благоприятных условиях человек с крепким здоровьем, как показывает опыт, может продлить этот срок до 60–65 суток.

В начале нашего века группа из 11 человек объявила голодовку в тюрьме ирландского города Коркс. На 20–й день газеты стали утверждать, что узники умирают. Такие сообщения передавались на 30–, 40–, 50–, 60–и 70–й день. На самом деле первый заключенный умер на 74–е сутки, второй – на 88–е, а остальные отказались от голодания на 94–е сутки, постепенно поправились и остались живы.
Человек по имени Суччи в период с 1886 по 1904 г. за деньги провел десять экспериментов голодания – от 20 до 45 дней. А некто Марлетти несколько раз провел 50–суточные голодания.

Ввиду того что во время голодания расходуются ткани организма, чем больше вес человека, тем длительнее он может голодать.
119 суток проголодала в Лос–Анджелесе страдавшая ожирением (143 килограмма) Эйлен Джонс. Ежедневно во время голодания она выпивала три литра воды, а дважды в неделю ей делали витаминные инъекции. За это время ее вес уменьшился до 81 килограмма, а самочувствие было прекрасным. В 1973 г. в городе Глазго две женщины, страдающие ожирением, проголодали для нормализации своего веса 236 и 249 дней!

Однако во всех случаях не следует переходить рубеж более 30-40 суток. Некоторые специалисты считают, что предельный срок полного голодания для взрослого человека может быть до 60–70 суток. У молодых этот срок меньше. Старые люди могут голодать дольше, чем молодые, в связи с более низким уровнем обмена веществ. Женщины легче переносят голодание, чем мужчины.

При чрезмерно длительных сроках голодания (потеря 45–50 % массы тела) адаптационные механизмы внутреннего питания нарушаются. Подвергаются распаду стабильные белки жизненно важных органов.
Трагическая развязка, заканчивающаяся смертью от голода, завершается в течение 2–3 дней. Предвестниками этой конечной стадии являются: нарастание чувства голода, перебои в сердце, нарастание в моче продуктов белкового распада.

Обычно считают, что чем больше запасы жира, тем дольше организм может переносить голодание. Однако при равной упитанности и одинаковых условиях разные люди могут погибать в весьма разные сроки, что связано, по–видимому, с состоянием центральной нервной системы, характером обмена веществ и др.

Следует знать: если вы питаетесь в процессе перехода относительно нормально, то такой режим нужно стараться поддерживать и дальше, прилагая усилия для пополнения в пути запасов продуктов.
Если нет никакой еды, а вы решили дойти до цели, обходясь без пищи и выпивая только воду, то голодать лучше до конца пути.

Опасность представляет неполное голодание, или, точнее, питание от случая к случаю. Например, 2–3 дня голода, потом, когда что–то удается раздобыть, дается нагрузка желудку, потом опять голод. При таком режиме дробного питания у человека быстрее наступает истощение, вплоть до дистрофии, теряются силы. Это объясняется тем, что организм своевременно не переключается на внутреннее питание и глубокие изменения в клетках, их дезориентация могут начаться значительно раньше, чем будут использованы его собственные внутренние запасы.

При полном же голодании, когда организм получает только воду, он приспосабливается на определенный срок к своему внутреннему питанию, то есть питанию своими запасами жиров, белков, углеводов, витаминов и минеральных солей. Это питание удовлетворяет все потребности организма и является полноценным.
Во всех случаях надо стремиться не допускать голодания или хотя бы не доводить его до предельного рубежа. Необходимо уметь рационально перейти к голоданию в силу необходимости и своевременно, грамотно выйти из него.

У большинства людей существует психологический барьер перед «нулевой диетой», заключающийся в боязни остаться вовсе без питания в малонаселенной или безлюдной местности. Знайте, когда в голове установится стереотип, что от холода и усталости спасает еда, то становишься вечно голодным. И устаешь и мерзнешь от чувства голода, а совсем не от ограниченного питания.

Был проведен эксперимент, в ходе которого разъяснялось, что такое голодание, как с ним справляться и т. п. Согласно результатам психологических и физиологических исследований, проведенных до похода, во время путешествия и после него, объективно засвидетельствовано не только сохранение нормального психологического и физического состояния участников, но даже его улучшение.

Проведенный эксперимент показал, что положительная «психологическая установка» (уяснение людьми безвредности 15–20–суточно–го голодания, отличия полного голодания от хронического недоедания, ознакомление с психофизиологическими механизмами этого процесса) оказала устойчивое положительное воздействие на все функции организма.

Общие итоги экспериментов по программе «Экстремум», проведенных в 1981–1984 гг. в разных видах туризма разными людьми, убедительно свидетельствуют о пригодности этого уникального метода, дающего возможность уверенно ликвидировать аварийные ситуации при отсутствии пищи (при наличии лишь воды) без ущерба для здоровья.
Из http://m.vk.com/you_must_survive

-"Чертов дом! Чертова вечеринка! Зачем только я согласился?! Какого хрена я вообще поперся туда?!".В темном освещаемом лишь тусклым светом осенней луны лесу, спотыкаясь и цепляясь за ветки, судорожно шел человек, изредка поглядывая назад,в черную туманную чащу. Пахло сыростью. Человек торопился, ноги судорожно искали в темноте путь, для того, чтобы спастись...

-"Да где же он? Ребят, где Ваня?! Куда он побежал?"
В ответ последовало молчание и недоуменные взгляды. Все были изрядно на веселе и шумная вечеринка продолжилась. Отыскав друзей Саша вместе с Таней и Артёмом пошли за Ваней.

-"Чип и Дейл спешат на помощь!"-Крикнула полупьяная Таня.
-"Сань, не подскажешь накой хер мы взяли её с собой?"
-"Уже поздно.Хочешь, брось её здесь, в лесу."- равнодушно ответил Ваня.
Наконец , пройдя тропу из сломанных веток, спотыкаясь и чертыхаясь, они набрели на опушку.Она была странной. Деревья ровным кругом не росли на этой влажной и холодной земле, словно кто-то вырезал кусок леса здесь. Они, не обратив на это внимание пошли дальше. Стало заметно холодней.
-"Что за херня?"- Сказал Артём, указывая пальцем на белый сугроб. -"Снег? В Октябре? Как-то странно...".

Постояв еще немного около него, они собирались отправится на поиски дальше, но Таня увидела то, от чего протрезвела окончательно. Среди стволов деревьев, была тень, высокая и худая, легкий черный силуэт стоял неподвижно и казалось, что это просто игра воображения, пока голова силуэта не повернулась озадачливо набок...

Ваня сбавил шаг, когда вышел к склону горы, лениво тянущейся к небу. За ним никого не было, но он чувствовал кожей, что он близко, он смотрит на него и ждет, как же его игрушка поступит дальше. На лбу его выступил холодный пот.Он проклинал все и вся, и собирался идти в гору, как вдруг он услышал истошный ,душураздерающий женский крик.

Глаза Тани разверзлись в испуге, и по ее щекам потекли слезы.Она пыталась, что-то сказать, но слова застряли в горле словно ком. Она смотрела на силуэт, пока не поняла, что истошно кричит. Артем тряс её за плечи, а Саша судорожно осматривал деревья вокруг них.
-"О..оо..о..оно! Оно т..ттам! В деревьях!! Нннужно бежать! Мы умрем! Мы все умрем!" - рыдала Катя, осев на сырую землю и закрыв глаза руками.
-"Таня, Танюша, все хорошо, тебе показалось. Просто слегка перебрала алкоголя вот тебе и причудилось. Не бойся. Сейчас мы посмотрим туда еще раз и там ничего не будет. Готова?"- успокающе спросил Артем?
Таня, подумав минуту, кивнула в ответ. Они посмотрели туда вместе и увидели лишь темный и страшный лес.
-"Ну вот, видишь там ничего. Тебе показалось. Пойдем, нужно найти Ваню."- сказал Артём.
Саша одобрительно посмотрел на Артёма.
Поднявшись на ноги, они пошли искать их друга, сбежавшего с вечеринки.
-"Мальчики, если мы не выберимся отсюда, то я вас убью, а если выберимся я все-равно вас убью." Сказала Таня, пугливо поглядывая по сторонам, в надежде никого не увидеть.
-"Не боись, найдем Ваню и все будет шикарно" Покровительственно сказал Артем. Не сказать, что это успокоило Таню, но лучше чем ничего. Ночь, только начиналась...

-"Грязь. И тут грязь. Везде чертова грязь." Злясь, думал Ваня. -"Как она могла так поступить?За что?!Я же люблю её... Черт с ней! Уйду подальше от вас, от всех вас! Лживые и ничтожные ублюдки! Ненавижу!!" Ноги судорожно искали путь на верх ,и ,слегка скользя, он поднимался наверх. К его радости он нашёл старый домишко, обветшалый до ужаса, и довольно жуткий, но он слышал от друзей, что раньше посёлок был больше, но молодёжь уехала из него в большие города. -"Наверное один из множества заброшенных зданий. Ну что ж , есть где укрыться от холода и сырости. " Он подошёл к небольшому одноэтажному домику, крыша была усеяна многолетним слоем листвы, гниющем уже долгие годы. Сердце колотилось как бешенное, руки тряслись, он подошёл к ветхой двери, и с ужасающим скрипом она отворилась. Он заглянул внутрь, успокаивая себя, что все будет нормально и так оно и случилось.Точнее ничего не случилось. Он осмотрел внутреннее убранство дома: гнилой столик, стул со сломанной ножкой, печка русская, кровать и еще что-то около кровати. Он подошел к ней и присмотрелся, ночь была и так тёмной, но глаза Вани уже привыкли к темноте.
-"Беги..."
Холод. Ненавистный холод, Ветки больно били по щекам, оставляя на них царапины. Все стало хуже , еще хуже. Фонарик едва освещал путь вперед, а ноги заплетались и мышцы горели. Мысли о том, чтобы сдаться, упасть, отдохнуть и сдохнуть, не покидали её головы.Но желание жить как всегда побеждало. И не взирая на боль и усталость она неслась вперед. Резкий удар. И Таня полетела в куст, и завывая от боли она выползла из него. В свете полуразбившегося фонарика она увидела.. Его, тощего человека. Его бледное лицо явно улыбалось, хотя ни носа, ни глаз, ни рта у него не было. Черные щупалца тянулись за ним, а руки его были скрещены, и он с упоением наблюдал за корчившейся девушкой. Она ползла, отступала перед хищником, но путь её спине преградило дерево, и по её щекам потекли слезы. Она не хотела верить, видеть. Смерть, уже подкрадывалась к ней, леденящее дыхание её уже касалось её шеи. Костлявая уже звала её в свои объятья.

Яркий свет ослепил его, Ваня, скривившись встал с согретого его телом пола. И сердце его готово было выскочить из груди. На стене угольком был намалеван Человек. Руки его были длинные, как и ноги. Отойдя назад он стукнулся об деревянную стенку, резкая боль пронзила стрелой его воспаленный мозг. Он дотронулся до затылка. Шишка, причем огромная. Отряхнувшись, он вышел на улицу, вспоминая вчерашние события. Солнце уже во всю освещало лесную опушку, стало довольно тепло. А по голубому небу лениво плыли облака, мягкие и белые. Трава, еще оставшаяся с лета, росла невдалеке. А птицы напевали успокаевающий, веселый мотив.
-"Какой же я идиот... Надо возвращаться, наверное друзья меня ищут."-Едва слышно сказал Ваня. Пройдя пару метров, он нашёл фонарик, стекло его было разбитым, но он все-еще работал. Тут ему стало не по себе. Ведь участок заброшенный! Кто может здесь блуждать, тем более ночью?! Листок, развевающийся от ветра, на дереве вновь вернул Ваню в реальность.
"Тонкий человек детей ворует ночью
Тонкий человек в лесу тЕмном живет
Тонкий человек сожрет тебя и прочих
Тонкий человек искать тебя идет."