Троллим на 100 процентов!

Глава "факт чекинга", то есть организации, которая проверяет все факты о вакцине.

И его двойник из совета директоров файзера.

Вот это совпадение!

Сталина на них нет!

Реально, почему? Разве с этого начинали? Люди в очередь вставали за право вакцинироваться!

А теперь - им платят. Как это всё поменялось?

Почему людей нужно подкупать? Кто платит за прививки файзеру? Какая выгода государству?

Я теряюсь в догадках!

Ловите - простой и надёжной метод.

Значит есть у нас три большие мышечные группы - ноги, грудь и спина.

Делаем упражнение на ноги, которое вам нравится. В пол силы, кое как быстро и на 20-40 повторений.

Тут же к следующиему тренажёру и точно так же в пол силы упражнение на 20-40 повторений но на грудь. Да хоть пустой гриф, хоть любое упражнение, ну реально вообще похуй

Потом сразу же делаем спину, это обычно тяга блока к груди, хоть вертикально, хоть горизонтально, опять-таки вес маленький чтоб быстро и не напряжно.

Это был круг. После первого делаем второго, опять по выбору упражнение на ноги, потом грудь, потом спина.

Сколько кругов? По настроению! Кому-то один, кому-то десять.

А теперь самое весёлое - такие тренировки нужно делать два раза в день - утром и вечером! Опять таки, кому-то один круг, кому-то десять, всё от здоровья и выносливости!

Получается такой сумасшедший пампинг - накачка мышц кровью - и хороший тонус сосудов и мышц. Ничего не сломаешь, повысишь настроение и через год можно уже качаться как все. В общем отлично подготавливаем организм к дальнейшим упражнениям.

Для тех кто без спортзала - отжимания, приседания и подтягивания. В меру того - как получается. Не  можешь подтянуться - делай с прыжка. Не может отжаться - делай с колен. Но без спортзала есть нюансы, на отжиманиях и подтягиваниях к сожалению сильно можно поломаться, артроз не дремлет.

И в заключение - этот метод хорош, только если не устаёшь. Если устаёшь - значит скоро забросишь и всё надоест. Должна быть маленькая такая усталость и огромное счастье.