hudoRUS

Да, в сухофруктах есть плюсы, но БОЛЬШАЯ их часть сводиться к "хорошо покакать". Этот пост ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО про минусы их употребления для похудения. Если вы их кушали и похудели - поздравляю, дефицит ккал на протяжении длительного времени сделал своё дело.

В принципе - ЛЮБАЯ ДИЕТА РАБОЧАЯ, если включить правило дефицит ккал. на длительном промежутке времени.

Теперь к минусам сухофруктов.

1. Пестициды для сохранения урожая.

2. Высокая калорийная плотность.

3. Низкая насыщаемость от продукта.

4. Использование диоксида серы при сушке.

5. Консерваторы для использования товарного вида.

6. Высокий гликемический индекс.

7. Термическая обработка.

Про витамины - даже не начинайте. Всё равно что сказать:

ТОРТ богат кальцием, поэтому между комплексом витаминов и тортом выберу второе

А еще сухофрукты полны, сюрприз, фруктозы. Она идёт только в печёночный гликоген, и не идёт в мышечный. Капсула печени у нас маленькая, хотя парни говорят - НЕ ЗНАЮ, НЕ МЕРИЛ, и всё что не поместиться туда полетит в жирок. Видите ли у нас такое эволюционное преимущество сезонной "опции" метаболизма...

Узнать как вздрючить природу можно ТУТ

Да, в сухофруктах есть плюсы, но БОЛЬШАЯ их часть сводиться к "хорошо покакать". Этот пост ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО про минусы их употребления для похудения. Если вы их кушали и похудели - поздравляю, дефицит ккал на протяжении длительного времени сделал своё дело.

В принципе - ЛЮБАЯ ДИЕТА РАБОЧАЯ, если включить правило дефицит ккал. на длительном промежутке времени.

Теперь к минусам сухофруктов.

1. Пестициды для сохранения урожая.

2. Высокая калорийна плотность.

3. Низкая насыщаемость от продукта.

4. Использование диоксида серы при сушке.

5. Консерваторы для использования товарного вида.

6. Высокий гликемический индекс.

   (почему это плохо тут)

7. Термическая обработка.

   (почему это плохо тут)

Про витамины - даже не начинайте. Всё равно что сказать:

ТОРТ богат кальцием, поэтому между комплексом витаминов и тортом выберу второе

А еще сухофрукты полны, сюрприз, фруктозы. Она идёт только в печёночный гликоген, и не идёт в мышечный. Капсула печени у нас маленькая, хотя парни говорят - НЕ ЗНАЮ, НЕ МЕРИЛ, и всё что не поместиться туда полетит в жирок. Видите ли у нас такое эволюционное преимущество сезонной "опции" метаболизма...

Если ты дочитал и узнал что-то полезное - милости прошу.

Если нет, я обожаю играть в игру. Человек пишет гадкий коммент с нулевой смысловой нагрузкой, а я не трачу на него время...)

(если на твой гадкий коммент, не ответили, а ты думал что он несёт смысловую нагрузку, у меня для тебя плохие новости)