hrazys

по просьбам продолжения http://pikabu.ru/story/_2672315

Здрасти.

Каждая первая девочка очень хочет быть особенной. Ну в самом деле. Желание то хорошее, ведь успешных мужчин уже давно не привлекает просто внешность.

Этого мало.
Вот тебе кстати и мысль на подумать, дорогая - если ты основной упор делаешь на внешку, значит только ее мужчина и будет ценить, как только она пожухла - лови конфликт и разлад. Внешкой привлекают, все верно, но потом в ход идет вся твоя наиглубочайшая личность).

Но сейчас не об этом.
Обещал раскрыть тебе секретный секрет про особенных женщин. Если обещал - значит слово сдержит.

Итак, нижестоящие пункты характерны для женщин высочайшего уровня.

Внедри их все и к тебе выстроиться очередь из мужчин, кроме шуток.
Не надо кивать сейчас головой в предвкушении сочного чтива.
Знаю я тебя!
Прочитала и забыла. Нет!
Сегодня же, именно сегодня, сразу с той секунды как только последняя строчка вошла в твой мозг (не перепутай с мозжечком, это другое) ты внедряешь эти твои новые привычки!

Поехали!

1. ОРГАНИЗОВАННОСТЬ ТВОЕЙ ЖИЗНИ

Это просто жесть. У каждой первой с этим пунктом огромнейшие проблемы.
Давай углубимся немного в тему - кто есть кто.
Тебе нравится успешные мужчины. Как ты думаешь почему они добились положения в социуме и всех тех ресурсов которые у них сейчас есть??
Долго и упорно работали? нет!
Наоборот! Они эффективно используют свое время!
Они берегут его, делегируя задачи и оптимизируя каждый свой день!

Эти мужчины ценят каждый час, потому что он ахренительно дорогой у них, и при этом время не остановить.
А сделать надо многое.
И вот на горизонте такого мужчины во всей красе появилась ты.
Вы познакомились и он предложил тебе на днях встретиться.

Неплохо.

Но с первого дня вашего знакомства происходит что то странное.
То ты не поднимала трубку 2 часа, то не ответила на смс, то пообещала перезвонить через 5 минут, но потом забыла.

Когда он предложил тебе заранее договориться о встрече ты заявила что давай ближе к пятнице решим этот вопрос, так как ты не знаешь что будет через день твоей жизни.

И это ты заявила человеку у которого каждый час на вес золота!

И потом ты добила его тем что договорившись на пятницу вечер, за час ты пишешь смс - "я не могу, хочу с подружкой увидиться, неожиданно приехала, давай как нибудь потом. сорри»

Это конец. Мужчина плюнет и познакомиться с новой девушкой, без организационных проблем.

Вывод - либо ты работаешь над своей организованностью, либо с тобой будут общаться такие же бездельники и балбесы как и ты.

Женщины после 30ти уже начинают понимать что стоит лишь четко и вовремя выходить на связь, как мужчина сразу проявляет дополнительное внимание!
Но неужели нужно ждать столько лет, чтобы твой мозг начал полноценно работать???

Вовремя перезванивай.
Поднимай трубки.
Отвечай на звонки.
Планируй встречи и приходи во время.
ЧЕРТ ВОЗЬМИ - УВАЖАЙ ВРЕМЯ ТВОЕГО МУЖЧИНЫ!!

И тогда ты будешь для него особенной, просто потому что 90 % женщин живут в полной дезорганизации и из-за этого страдают.

2. ПОЗИТИВНОЕ СОСТОЯНИЕ ТВОЕЙ ДУШИ.

Мы, мужчины, живем за счет женской энергии.
Как понять - есть в женщине энергия или нет.
Самое простое - посмотреть на ее лицо.

Откуда это бредовая чушь - «надо быть стервой и тогда все мужчины твои»??
Кто вам это сказал????
Нет, нет и еще раз нет!

Никогда, слышишь, никогда мужчина не будет жить с женщиной у которой кислая физиономия и постоянно плохое настроение!
Нафиг ты такая сдалась?
Зачем ты нужна если вместо вдохновения и радости, привносишь в жизнь мужчины грусть и недовольство??
Ты профнепригодна!
Бай!

Я уже не говорю про понты и вызывающее поведение на публике.
Это совсем уже село. Сразу нет.

Стать особенной - это в том числе и дарить мужчине позитивные эмоции, быть для него отдушиной, а не наоборот!
Вот и ответили на твой вопрос по теме - почему мужчина мне не помогает по всяким рабочим делам.

Заруби себе на носу первое правило счастливой семейной жизни - "НЕ
НАПРЯГАЙ МУЖА И СКОРО МУЖ САМ ЗАХОЧЕТ НАПРЯГАТЬСЯ РАДИ ТЕБЯ"

Вывод.
Улыбка, радость и позитив - вот твои состояния по умолчанию.
Они должны отображаться на твоем лице.
Как можно чаще.

Если тебе тяжелогрустнобольно - похандри конечно, но так чтобы не выносить мозг своему мужчине, а потом снова улыбнись когда все пройдет.

Стоит поменять выражение лица - как ты моментально становишься особенной на фоне остальной массы забитых жизнью женщин.

з.ы. отдельная жесть когда девушка приходит на одно из первых свиданий с перекошенной рожей (да-да, по другому не могу это назвать).
Такие сразу в сад, какие бы красивые они не были.

3. УПРАВЛЕНИЕ ДОСУГОМ.

Спроси у любого мужчины - а будет ли ему приятно если женщина, вдруг, возьмет и придумает какую нибудь тему для свидания. Я уже не говорю если организует.
Не то что бы приятно - мужчина взвоет от удовольствия и шока!!

Большинство девушек не используют это знание для того чтобы выделиться, а зря.
Как я уже писал ранее в своих вожеватовских нетленочках - девушка отвечает за развлечения в паре. Именно так!
Если ты мужчину, развлекаешь слабенько, то он найдет ту которая сделает это лучше.

Вообще меня поражает мышление некоторых наших женщин!
Вместо того чтобы наслаждаться своими классными женскими ролями (заниматься досугом- это ж круто) - они начинают сопротивляться и одевать на себя ярмо!

Ну как вам угодно, дамочки.

Буду вещать тем девушкам которые хоть немного себя уважают.
Так вот.
Начни придумывать и предлагать форматы встреч, мероприятия, места , контексты ваших свиданий.

Уверяю - на одну тебя будут сотни тысяч ленивых женщин, которые этим никогда не занимались.
Ты же сможешь поразить успешного мужчину, просто потому что создашь ему уникальные условия, которые он сравнит с другими женщинами, не в их пользу естественно.

Этот мужчина пораскинет мозгами и примет решение быть с тобой, просто хотя бы потому что с тобой интересно и необычно.
Ты активная! Вот в чем секрет)

Вывод - основную часть досуга в паре (если отношения только начинаются или уже сформировались) ты берешь на себя.

Ну а если ты впахиваешь с утра до позднего вечера, и до развлечений нет никакого дела - то поздравляю, ты ломовая лошадь. Ничего хорошего в этом нет. Надо менять формат своей жизни.

4. С ФЛИРТОМ ПО ЖИЗНИ!

Еще одна адски запущенная тема!

Это бичь миллионов женщин.
Вы разучились флиртовать!
Ну конечно, моя дорогая, проще поднять подол, заманить трусами, а потом жаловаться что мужикам только секс от тебя и нужен.

Или другой перекос - вся такая супер приличная, а в итоге звонят только из библиотеки - продлить читательский.

Понятно что флирт это состояние души. Если тебя до такого состояния далеко то хотя бы не падай в обморок и не хмурь брови от эротических тем на свиданиях.

Пикантные истории, улыбки, взгляды, оговорки, комментарии - вот что сделает тебя особенной.

Не надо строить из себя супер приличную, как не стоит включать и режим развратницы.
Понимаю что поймать эту грань трудно.
Но все же.

Допускай околосексуальные темы - ибо это тот самый соус с которым блюдо вашего общения успешному мужчине захочется пробовать снова и снова.

Вывод - поддерживай сексуальный контекст и люби секс во всех его проявлениях, без откровенный пошлостей и тогда ты станешь редким экземпляром.

5. ВДОХНОВЕНИЕ И ПОДДЕРЖКА.

Это то что мужчина ждет от тебя!
Взамен он дает стабильность и безопасность.

Все правильно.

А теперь давай посмотрим - как ты мужчину вдохновляешь?

Что?
Лайкая его фотки в инстаграмме?
Рассказывая подружкам что он лучше чем Валера из 3го подьезда?
Проводя совместные ночные беседы, да так что он на работу не может подняться на следующее утро??

Ахренеть, не встать. Что тут скажешь.
Так действуют миллионы женщин.

Чтобы тебе стать особенной
- научись говорить мужчине комплименты, это раз
- научись принимая что то от него, дико радоваться его вниманию, это два,
- научить восхищаться мужчиной, начиная хотя бы со взгляда, это три.

Первое это свидание, или первый год
совместной жизни - неважно.

Кто нам, мужчинам, говорит комплименты?
Родители? Мы для них вечно маленькие шкодники, которые вовремя не поели.
Коллеги по работе? Они от нас обычно хотят успехов в бизнесе и гонят вперед.
Друзья? Эти товарищи обычно хвастают как у них все круто, и кто кого обошел.

Женщины!
Наши женщины должны говорить нам комплименты!
Ну так сделайте это, женщины вы наши!
Это ж так просто! И будете особенными, потому что восхищение и комплимент от женщины это к сожалению до сих пор редкость.
"Чего это типа я мужику буду говорить приятные слова, я девушка, пусть он мне их говорит!»

Ну ну. Слова потенциальной старой девы.

Выводы - не скупись на восхищение. Тебе вернется в виде подарков, так что не сдерживай себя)

Что ж, за сим все)

Следите за этими пунктами, милые девочки, и становитесь особенными, теми с которыми нам, мужчинам, не захочется расставаться никогда!

Необходимо отметить, что данный список не полон, поскольку мы не включили в него малоэффективные и дублирующие упражнения, чтобы исключить ошибку в выборе.

Запрокидывание и смещение головы вперед

1. Передние мышцы шеи - исправление наклона головы
Проще всего проработать передние мышцы шеи на горизонтальной скамье с блином.
Возьмите блин с подходящей массой, так чтобы вы смогли сделать необходимое количество повторений
Лягте на горизонтальную скамью лицом вверх, так чтобы голова свисала с края скамьи. Прислоните блин ко лбу, как показано на рисунке.
Медленно начинайте движения головой, поднимая блин напряжением передних мышц шеи.
Выполняйте 10-15 повторений. Включайте это упражнение в конец тренировки, со средней частотой 1 раз в неделю.
В качестве альтернативы можно выполнять упражнение с упряжью. Во многом оно схоже с предыдущим, выполняется таким же образом.
2. Задние мышцы шеи
Нуждаются в тщательной растяжке, техника которой описано на предыдущем этапе. Учитывая, что нам нужно устранить дисбаланс между передними и задними группами мышц, силовая нагрузка на задние не требуется.

Сутулость и покатость плеч

1. Трапециевидная и ромбовидная мышцы
Шраги - главное упражнение для развития трапеций и ромбовидных мышц
Тяга штанги в наклоне
Подтягивания широким хватом
2. Задние пучки дельт
Разведение гантелей в стороны в наклоне
Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье или Горизонтальная рычажная тяга или Тяга блока к животу сидя
В дни тренировки дельт выбирайте упражнения, которые преимущественно действуют на задние пучки
3. Грудные мышцы - требуют активной растяжки и снижения силовой нагрузки

Выпячивание живота
1. Косые мышцы живота Особенность тренировки пресса заключается в более интенсивном прокачивании косых мышц. Для этого выполняются скручивания с поворотом или боковые скручивания.
Тренируйте мышцы кора.
2. Подколенное сухожилие
Для устранения этого фактора необходимо уделять больше внимания прокачке бицепса бедра. Для этих целей хорошо подходят Сгибания ног в тренажере.
3. Передние мышцы бедра (разгибатели)
Для снижения тонуса четырехглавой мышцы бедра необходимо реже выполнять упражнения с приседаниями (включая становую тягу). Не смотря на то, что эти упражнения укрепляют мышцы спины и по мнению многих авторов хорошо помогают исправить осанку, их необходимо заменить на более изолированные, которые мы привели выше. В противном случае вы конечно сможете в какой-то мере исправить осанку, но при этом вы скорее всего получите еще большее нарушение положения таза и большее выпячивание живота.

Построение тренировки

Чтобы исправить осанку, вы должны подкорректировать свои силовые упражнения таким образом, чтобы равномерно развивать задние пучки дельтовидных мышц, трапециевидные и ромбовидные мышцы, именно они играют первостепенную роль в развитии сутулости. У каждого бодибилдера, конечно, есть предпочитаемые упражнения на эти части тела, но как минимум одно упражнение на каждую группу мышц из списка, данного выше, должно входить программу тренировок в обязательном порядке.
Если вы занимаетесь по сплит-программе, то упражнения для осанки можно скомпилировать в один день сплита, выполняя в том же порядке, каком они перечислены.
Выбирайте для каждой группы по 1-2 упражнения, большее количество не приведет к лучшему результату. Количество повторов и сетов стандартное для каждого упражнения.