Общие вопросы строительства
3 поста
Представляю вам фотоотчёт моего похудения. С 122 до 84 кг.
Не буду вдаваться в причины почему я так набрал вес, не особо это и важно. Набрал и набрал. Когда начал худеть, решил фотографировать процесс в одинаковой позе, одежде и с одинаковым напряжением мышц (вернее не напряжении).
Методика самая примитивная (подсчёт калорий), но с массой нюансов и с совершенно другой целью, сделавших её действительно эффективной.
Суть методики.
Задача похудения ставилась не как цель а как процесс.
Аналогично ставилась цель для занятий спортом, не результаты а процесс.
Итак поехали: Пол: мужской Возраст 37 лет.
Фото №1 вес 122 кг 16.07.2016
Фото №2 вес 109 кг 01.09.2016
Фото №3 вес 105 кг 02.10.2016
Фото №4 вес 100 кг 01.11.2016
Фото №5 вес 95 кг 01.12.2016
Фото №6 вес 90 кг 31.12.2016 (Новый год)
После чего я перестал целенаправлено худеть и начал заниматься спортом, в качестве тренировочной программы был выбрана программа Стива Максвела 300 спартанцев. Вот эта.
http://trainathome.ru/training/trenirovki-s-sobstvennym-veso...
Подкупила тем что не требует спортзала, времени, тренажёров. Адаптировал под свою методику.
Начинал с начального уровня и мог выполнить все упражнения по 10-11 за раз максимум.
Сейчас максимальный уровень, количество упражнений 15-25 за раз. Два верхних кубика пресса уже очень чётко видны. Два средних видны.
Фото №7 Вес 84 кг 14.05.2017
Результат.
В целом я доволен результатом, но буду конечно дорабатывать. Слишком я худоват получился, но механизм тренировок вроде запустился, поэтому думаю будет не сложно.
Проблема питания и переедания снята полностью. Скорее сейчас проблема, могу забыть поесть. Считать калории вошло в привычку. Все силовые параметры выросли значительно. Живот пропал полностью. Отдышка, и.т.д. исчезли. Боли в спине, при нагрузке, прошли Джинсы с 42 уменьшились до 31 размера. :)
Ну и да... на еду стало уходить меньше времени и денег. :)
Я достаточно долго и часто пытался объяснить зачем нужен проект, на почти любые работы. Почему он позволяет экономить, и в чём его выгода. Да и вообще плюсы ещё тут, тут, … Но…
Объяснить за пять лет у меня толком не получилось, вернее получалось так:
Поэтому я решил подойти с другого конца. Я буду публиковать некоторые сделанные проекты с объяснением что они дали.
Итак, вот обычный проект отопления (делался 2 дня назад), и что это дало:
1. Рассчитаны реальные тепловые потери, а не взято на глаз, типа точно хватит.
1.1. Это позволило сделать полноценное отопление только тёплыми полами. Требование заказчика.
Нет батарей - экономия 10-20К рублей. Насос - 5К рублей. Смесительный клапан- 4К рублей + обвязка, трубы, работа - не менее 10К)
1.2 Это позволило в большинстве мест использовать шаг 200 мм что сэкономило метров 100-200 труб и 6-10 выходов коллекторов
Экономия по материалам 10-15К рублей минимум.
2. Обвязка котла сделана, без использования дорогих готовых изделий да и в монтаже простая.
Экономия по материалам 20-30К. + работы
Эти пункты одни из важнейших причин, почему проект НЕ должен делать исполнитель, его задача максимально много заработать, а то что вам это не нужно…. Ну вы поняли.
Тут кстати дилемма, поскольку я делаю и то и то, то этот совет прямо входит в противоречие с моими интересами :) .
4. Сделана раскладка контуров тёплого пола, произведена гидравлическая проверка и подобраны насосы. Например в данном случае модели 25-40-180 по производительности не хватило.
Это по сути очень «весёлый» пункт проверку никто не проводит а насосы берут по принципу больше не меньше (+10К) . Как итог: «кривые» насосы и неправильные длины - очень частая проблема. Вычисляется как правило на второй год отопления и… Здравствуй очень мощные насосы (+ 20-30К)
И маленький бонус.
В результате расчёта был замечен неправильный пирог стен что приведёт к влагонакоплению в утеплителе. И даны рекомендации по исправлению ситуации. (Хотя заказчик о ней уже знал).
В общем повторю старую пословицу «не экономьте на спичках» проекты в ремонте, строительстве, отделке, и инженерке – это не блажь, а реальная экономия.
P.S. Несколько "кривая" раскладка и зонирование тёплых полов на втором этаже, связанны с тем что уже закуплены коллекторы. Ограничение 5 контуров на этаж.
P.P.S. Тут уже возник вопрос по экономии. Проект обошёлся в 10К денег.
С месяц назад считал одному человеку отопление, сразу сказал что если он хочет себе полноценный проект с расчётами и точной спецификацией на все комплектующие, то это стоит 10К. Если делать буду я то проект в конце отдам как подарок. (мне всё равно его делать для закупки)
Иначе я в предоставленной спецификации и смете удалю конкретные значения. Например: радиатор purmo 450x1400 c21 превращается в радиатор purmo ???х??? ?? и.т.д.
Мужик покивал, 10К платить не стал, получил обрезанную смету и спецификацию, и обещал обязательно связаться.
Позавчера в воскресенье, звонок.
— Зачем вы так сделали ?!! (не здравствуйте, ни кто это, хорошо хоть номер был сохранён, я вспомнил кто звонил).
— Здравствуйте, а в чём проблема ?
— Не работает ваше отопление !
— ??!! Так я его вам не делал ! Как оно может не работать ?!
— Мне сделали его по вашим расчётам и оно не работает. (Подозреваю что сам делал, вряд ли другие стали бы связываться с таким обрезком из которого толком ничего не понятно)
— А как его могли сделать, если там ни схем, ни узлов, вообще ничего не было. Только смета на работы материалы и спецификация ?
— Что делать будем ? (тут стало уже смешно)
— Я не знаю, а какие ваши предложения ?
— Приезжайте и исправляйте !
— Это понятно что надо исправлять. Работа будет стоить от 10 до 20К и это в лучшем случае если радиаторы подходят, и тёплые полы уложены в целом правильно. А если нет, то может и по материалам будут затраты. Радиаторы менять придётся, или насосы не те - это ещё к работе добавит.
— Приезжайте, поговорим.
— Забыл сказать в вашем случае , работа будет по 100% предоплате.
— Почему ?!!
— Исходя из вашей ситуации.
— Короче, собирайся и приезжай ! ( уже достаточно грубо и на ты)
.....
— Знаете, судя по вашему тону... пожалуй не поеду, у меня сложилось впечатление, что вы хотите, что бы я переделал бесплатно.
— Так значит. Тебе нужны проблемы ?!
— Нет, и думаю у меня их не будет.
— Ну смотри.
— До свидания.
(бросил трубку)
Через минуту перезванивает.
— Мне срочно нужен проект.
— Снова здравствуйте. 10К как и договаривались.
(бросил трубку.)
Больше не звонил, видать не так срочно проект нужен.
Как я уже где то в комментариях упоминал. Я начал потихоньку убирать мусор в посёлке где живу. Как убирать, каждое утро и вечер, когда хожу гулять с собакой, иду и собираю мусор в два 20 литровых ведра.
Поскольку кидали долгие годы, то мусора много. Особенно бутылок и битого стекла, в основном их вот пока и выношу. (Как только снег сошёл так и начал, уже месяц где то)
Но это прелюдия, а теперь о людях.
В целом отношение у жителей положительное. За это время я услышал одно прямое -спасибо за вашу работу-, и одно через вторые уши -что за дурачок ходит, мусор собирает. :) Ну и кое кто стал здороваться.
И вот сегодня утром.
Выношу очередной раз мусор, у помойке ко мне подходит женщина и начинает интересоваться, типа, чего это и откуда я ношу мусор.
Ну, думаю. У них тут субботник планируется на завтра, может что интересно.
Ж - А откуда вы мусор носите ?
Я - С посёлка, собираю и выношу.
Ж - А вы тут живёте ?
Я - Сами как думаете ? :) Конечно живу, там внизу... (описание места)
Ж - Что я вас не помню, а вы за это платите ?
Я - ??!!
Ж - Помойка не бесплатная, в общем так, с этого момента что бы сюда ничего не носили.
Я - !!!!
Я - А куда носить ?
Ж - Куда хотите.
Я - А ничего что это мусор, местных жителей ? С местных магазинов которые продают им эту водку и пиво бутылки из под которых я сюда ношу уже месяц ?!
Я - может мне вам на крыльцо их приносить два раза в день ? Убирать не устанете ?
Ж - Я.... (перебил)
Я - До свидания.
Ж - Подождите.... (я ушёл)
Ну и собственно самый цимус, женщина представитель местной администрации.
P.S. Интересно что она дальше делать будет.
Собственно. С неделю назад позвонил клиент и поинтересовался ценами на работы. Получив расклад, с словами, - "я подумаю и вам наберу" - человек повесил трубку. Самая типовая ситуация. Но... Сегодня утром было продолжение.
8 утра, звонок.
К- Здравствуйте.
Я - Здравствуйте.
К - Вы тут нам считали работы, мы согласны. (Всегда радует это "мы") Нам нужно сегодня в 11 начать и к вечеру закончить.
Я - ?!!!! Боюсь это не получится, на сегодня уже время расписано. Я с 14 до 17 буду занят. Да и объём у вас там поболее дня будет, и это если начать с 9.
К - И что делать ?
Я - Тут два варианта. Или на завтра и два дня, или найти другого. Хотя в ваши рамки боюсь никак не влезть.
К - Хорошо. (повесил трубку)
Спустя два часа. Звонок.
К - Мы вот с вами утром разговаривали, помните ?
Я - Помню конечно, что решили ?
К - Мы никого не нашли, и цены выше говорят.
Я - мммм... эээээ.... и что решили ?
К - Мы можем только сегодня, мы специально приехали, а вы нам обещали !
Я - ?! ээээ... Простите, а когда я вам обещал ? Вы только узнали цены и обещали позвонить.
К - Что нам делать ?
Я - Я вам предложил, варианты. Я большего сделать не могу. Уже есть договорённость, да в любом случае сроки слишком короткие, под ваш объём двух-трёх человек никто не поставит.
К - Вы должны помочь вы обещали.
Тут уже стало окончательно ясно куда начинает двигаться разговор, можно было бы завершить, но всё же. Последняя попытка.
Я - Простите, я вам не обещал. Вы узнали цены и обещали подумать. Всё, что могу сделать я вам озвучил. Только завтра, и времени 2 дня.
К - Вы недобросовестно работаете. Разводите людей !
Я - ?! Ээээ, простите это как ?
К - Я заявление на вас напишу. (магическая фраза, не иначе) Мы специально приехали, а вы отказываетесь от своих обещаний. Вы так всех кидаете наверное. Разводите специально.
Я- ??!!
Я - Чувствую что разговор пошёл по кругу . Давайте больше не будем тратить время попусту. Ваше право написать на меня заявление. Пишите, я не против.
К - Пидорас . (бросил трубку.)
Вот что это было, весна ?
В последнее время здесь и не только, очень часто обсуждают вопрос ОСАГО, в связи с последними изменениями. За и против, в основном конечно против.
А ведь казалось бы небольшое изменение, и против бы не было почти совсем.
Да и многое другое изменилось бы само автоматически.
"ОСАГО оплачивает ремонт ВАШЕГО авто если въехали в вас."
вместо:
"ОСАГО оплачивает ремонт чужого авто если въехали вы."
Позвонила тут давеча,женщина, вот с такой проблемой.
В последние месяцы у неё резко увеличилось потребление электричества. С её 120-130 КВт в месяц до 180-200 КВт в месяц. Мол есть подозрение, что воруют. Либо проводами, либо через интернет ?!?! Не спрашивайте как это, это ей сказали в электросетях !
Поговорил с ней, что и как выглядит, почему решила что воруют.
Говорит, "Если всё отключить то счётчик не крутит, если включить только холодильник с котлом то начинает быстро мотать счётчик, а у соседки при таком же оборудовании мотает медленнее." (Котлы одинаковые, холодильники из одной категории)
Немного подумав и уточнив пару моментов, предположил, что дело не в воровстве электричества или подключении чужого интернета, и не в .......
А в том что холодильник у неё слишком близко к стене и радиатор него грязный. Вот он и трудится ударно.
Как итог оказался прав. Перезвонила, сказала что всё стало нормально. Отодвинула холодильник и протёрла радиатор.
Задумал я написать статью как отличить хорошего электрика от не очень. Сходу набралось 20-30 пунктов, но вот проблема. Все они не однозначные. То есть весьма вероятен вариант когда именно «неправильно» и надо поступить. К тому же множество пунктов ведёт к ситуации когда непонятен результат. Если на 90% ответил «правильно», хорош он или плох ?
Но стоило поставить задачу несколько по другому как быстро нашёлся механизм проверки который действительно вышел однозначным, и что гораздо более важно, очень показательным в плане психологии.
Выглядит он так:
Соединения в установочных/распаячных коробках могут быть только не разборными и не обслуживаемыми: паянными, сваренными, гиравлически-опресованными. Если электрик предлагает соединения в установочных коробках любые другие (СИЗ, скрутка, клемник, соединение под винт, «орех» …) в общем любые разборные соединения.. то прощайтесь.
А теперь немного подробнее.
Что есть соединение? Это пожалуй самая важная, и самая невидимая часть работы. Заказчик её не видит, не «чувствует», на нормальное функционирование проводки не влияет. Но 99,9% всех проблем с проводкой - это плохое соединение. В «розетке» или в местах соединений проводов. Но если розетка видна и доступна и если с ней начались проблемы их видно сразу , то вот проблемы в местах соединений… Тут не всё совсем не так просто.
ПУЭ гласит:
2.1.21. Соединение, ответвление и оконцевание жил проводов и кабелей должны производиться при помощи опрессовки, сварки, пайки или сжимов (винтовых, болтовых и т. п.) в соответствии с действующими инструкциями, утвержденными в установленном порядке.
2.1.23. Места соединения и ответвления проводов и кабелей должны быть доступны для осмотра и ремонта.
Как видно, согласно ПУЭ разрешены любые перечисленные выше соединения (паянные, сваренные, опресованные ,СИЗ, скрутка, клемник, соединение под винт, «орех» … ) НО, к коробке должен быть доступ для обслуживания.
Но тут такое дело… В общем, заказчики как правило сильно не любят торчащие коробки, и заштукатуривают их. Либо закрывают потолком, либо… В общем убирают с глаз долой. И возникает интересная коллизия. Формально электрик прав, он оставил доступ к коробкам и всё прекрасно, а мерзавец штукатур закрыл их. Но реально, он должен понимать что в современной отделке установочным коробкам в интерьере не место, и проверять их никто никогда не будет. Конечно есть способы обойти это ограничение согласно букве ПУЭ. Как правило это достаточно дорого, и соглашаются немногие. (обсуждение особенностей и стоимости монтажа в подразетниках/выключателях а так же коллекторную разводку оставлю за рамками)
И здесь возникает та самая интересная ситуация. Честное выполнение задачи невозможно в рамках действующего норматива. Заказчик не хочет платить больше, но и видеть коробки он не хочет.
Собственно это проблема создана целиком буквой ПУЭ. Он объединил не обслуживаемые и обслуживаемые соединения в один пункт. И как бы вы надёжно не делали соединение,… обслуживать будьте любезны.
Дальше уже голые факты.
Разницы в цене за соединения тем или иным способом нет. (причины этого… за рамками).
ПУЭ разрешает использовать любые соединения, нарушение его всё равно придётся. (но это будет не электрик).
Времени они требуют совершенно разного. Например монтаж соединения клемной колодкой типа "wago" у меня занимает раз в 5-6 меньше времени чем обжим гидравлическим прессом.
Так зачем делать хорошо, если "наказания" за плохо нет ?
То есть, грубо говоря, качественное не обслуживаемое соединение - это чистый «альтруизм» электрика.
Времени и сил требует много, денег дополнительных не платят. Да ещё к которому его никто не обязывает (не он занимается обслуживанием, не он уберёт доступ к коробке, заказчик в тонкостях не разбирается ).
Выбор за вами.
P.S. Для несогласных электриков и не только. Это моё мнение, и как видите оно не соответствует ПУЭ. :)
P.P.S. Я нигде не видел некачественной проводки с хорошо сделанными неразборными соединениями, а вот с wago-й и "под винт" видел всякие.
P.P.P.S. Опрессовку обычными клещами считаю недостаточно надёжной, что бы сказать, что она необслуживаемая.