fimich

1. (Нарцисический) Под зарево горящих позади мостов войти в сверкающий новый год - год новых возможностей.

2. (Истерический) Не оборачиваясь походить по кругу вокруг бывшего партнера - весь видом выражая с каждым шагом увеличивающуюся между Вами пропасть.

3. (Шизоидный) Искренне наблюдать как люди вовлекают Вас в какое то малопонятное взаимодействие.

4. (Депрессивный) Всем сделать хорошо, всплакнуть когда все уснут.

5. (Зависимый) Войти в новый год чистым и трезвым - злобствовать до часа ночи , потом резко накачаться чем нибудь.

6. (СоЗависимый) С тревогой наблюдать за зависимым весь вечер, выйти на минутку на кухню - вернувшись застать зависимого в хлам.

7. (Терапевтический) Не принимать в Новый Год клиентов после 6-ти вечера, отменить группу.

8. (Пограничный) Выйти на минутку покурить и обнаружить себя через год в другом городе, в браке и с детьми.

Гейдельбергская шкала структурных изменений

Шкала, представленная на рис. 8.1, используется для описания того, как пациент справляется с фокусами. Эта шкала является модификацией «Шкалы усвоения проблематичного опыта» («Assimilation of Problematic Experiences Scale», APES) Стилеса и коллег (Stiles et al.,1990; Stiles et al., 1992), которая была пересмотрена, чтобы приблизить ее к психоаналитической модели процесса и изменений (Rudolf er al.,2000; Rudolf et al., 2001).

В семи стадиях шкала описывает разные модальности того, как пациент имеет дело с фокусом проблемы. В этом процессе пациент начинает с частичного или полного исключения из восприятия фокуса проблемы, постепенно начинает воспринимать его и затем исследовать с некоторым интересом и далее переходит к активным попыткам справиться с ним.

Стадии с 5 по 7 описывают процесс ослабления привычных паттернов защиты, преобладающих в терапии, что делает возможной новую организацию личности. Поэтому они захватывают изменения, которые относятся к психоаналитической концепции «реструктуризации» или «структурных изменений».

Рис. 8.1. Гейдельбергская шкала структурных изменений

Эта шкала используется для того, чтобы в каждый момент времени независимо оценить фокусы, выбранные для пациента. Также могут использоваться промежуточные стадии, как показано на рис. 8.1.

Для оценки имеются различные стратегии (Grande, 2005), которые были использованы в предшествующих исследованиях. Одна из них состоит в том, чтобы а) подсчитать разницу реструктурированных оценок «до и после» как измерение терапевтического успеха.

Когда выбраны несколько фокусов, можно оценить значение параметров реструктуризации; в этом случае мерилом успеха является разница между значениями «до и после» (Grande et al., 2001). Поскольку прогрессивно повышавшиеся стадии шкалы описывают повышающееся качество успеха лечения, другой стратегией, которую можно использовать является б) оценка результата в конце терапии как такового. Итак, если используется несколько фокусов, значения шкал в этих фокусах могут служить для измерения (Grande et al., 2003).

Специальная особенность Шкалы структурных изменений состоит в том, что позитивные терапевтические изменения в смысле «копинга» становятся концептуально возможными только, когда достигаются стадии 3 или 4, т.е. как только пациент получил осознание своих проблем на этой стадии и как результат предпринимает попытки активного регулирования для того, чтобы справиться с проблемой.

Напротив, изменения, описанные на стадиях 5-7, обращены к более базовой реструктуризации структуры личности, которая обычно происходит спонтанно, так сказать, без усилий пациента и нередко становится сюрпризом для него самого (Rudolf et al., 2000). Принцип построения этой шкалы позволяет распределение по категориям результатов лечения, оцениваемых на стадии 4 как «способ копинга» и как метод терапевтических изменений и на стадии 5 или 6 как «способ структурных изменений» (Rudolf et al., 2005).

Конец цитаты

P.S. Пока писал пост внезапно обнаружил что вышло второе издание этой культовой книги (https://www.ozon.ru/context/detail/id/34959065/). Тиражом, не падайте, в целых 300(!) экземпляров. Так что, если кому надо, рекомендую поспешить.

Вопросы приветствуются.

Итак, Вы хотите выйти замуж. Ну, не так, чтобы «уж замуж невтерпёж», а просто хочется. И не так, чтобы очень хочется, но думается. Что хорошо бы. Или, по крайней мере, неплохо. В том смысле, что неплохо бы выйти замуж, но так, чтобы хорошо, в смысле – удачно.

Но почему-то не так всё просто. Не в том трудность, чтобы пойти и расписаться, вопрос – с кем? Существует масса изданий, посвящённых вопросу «Как…» (соблазнить и очаровать), казалось бы, начиталась – и вперёд. Остаётся вопрос: кого очаровывать-то? Да понятно, что мужчину, только мужчин-то, поди, много (правда-правда!), а Вы одна. Всех очаровывать замучаешься, да и ни к чему, надо только тех, что «соответствуют». А какие «соответствуют»? Каким Он должен быть?

- Да хоть какой-нибудь, лишь бы женился… Нет, ну, допустим, не какой-нибудь, а… не знаю. Нет, ну знаю, конечно, ну вот этот не такой, и этот тоже не такой, и этот, который уже третий раз предложение делает, тоже не такой. Да нет, точно знаю, он должен быть…(называется какое-либо качество). Да вот же он – именно такой! Кажется… А через какое-то время он вроде бы и «такой» и всё равно – не такой как надо. Ну и что, что сама говорила, что нужен именно такой – жить-то с ним невозможно! Так какой же нужен? Ну… не знаю.

Приходили ли Вам в голову подобные мысли? Если да, то нижеследующее упражнение именно для Вас. Возможно, Вы твёрдо знаете, чего именно Вы хотите. И в этом случае Вам тоже будет полезно проделать это упражнение. А возможно Вы уже настолько определились, что изображение Вашего идеала висит у Вас на стене – в виде извлечённого из журнала постера, при взгляде на который у Вас наворачиваются слёзы. В этом случае я бы Вам посоветовал сначала достигнуть брачного возраста.

Итак, представляем себе, что мы очутились в сказке. Вы не верите в сказки? Ах, Вы сама их рассказываете? Не страшно, главное – иметь воображение. И, конечно же, главный персонаж нашей сказки – Вы, Прекрасная Принцесса.

Есть ли на свете девушка, не мечтавшая в детстве о том, чтобы стать принцессой! Вы, девушка, не мечтали? А кем мечтали? Принцем? М-да… ну ничего, Вам это тоже подойдёт, только придётся отнестись к заданию чуть более творчески.

Итак, Вы – Принцесса на балу в честь Вашего N-летия. Знатные гости преподнесли Вам дорогие подарки, и теперь все ожидают, какой же подарок сделает Добрая Волшебница. «Ну что же, дитя моё, - говорит она, - ты уже стала взрослой, пора бы тебе подумать о замужестве. Разумеется, ты так прекрасна, что на твою руку найдётся много претендентов, но ты достойна самого лучшего. Возьми же чистый лист бумаги и напиши, какими качествами должен обладать твой будущий супруг – и принц, обладающий всеми этими качествами, предложит тебе свою руку и сердце».

Вы, Прекрасная Принцесса, берёте лист бумаги и записываете все самые лучшие качества, которыми только может обладать мужчина.

И вдруг: сверкает молния, гремит гром и во внезапно налетевшем смерче является новый персонаж. Это Злая Колдунья, которую мы на наше торжество отнюдь не приглашали.

«Веселишься, принцесса, – зловещим голосом спрашивает она. И уже составила список качеств будущего жениха? –она подходит ближе и берёт список в руки. – Так пускай же никогда ни в одном принце не уживётся и пара записанных здесь достоинств!» Колдунья бьёт посохом об пол и с грохотом исчезает. Все гости в ужасе. (Ну вот и скажите, почему мы не учимся на чужих ошибках? И ведь знали же, что может произойти, если не пригласить Злую Колдунью, и всё равно не пригласили. Да понятно, что не хотелось – плохая она, злая. А ты попробуй быть хорошей, когда приходится сидеть всю жизнь в одиночестве в своём замке, и никто в гости не пригласит, ещё и рассказывают о тебе всякие гадости. Ну, пригласили бы мы её, ну подарила бы она какую-нибудь жабу болотную – в хозяйстве совершенно бесполезную, но вполне безвредную. А то и сама бы вежливо отказалась, сославшись на занятость, – может ей и не нравятся шумные торжества. А теперь расхлёбывай тут!)

Добрая Волшебница подходит и поднимает лежащий на полу список. «Увы, - вздыхает она, - я ничего не могу поделать. И теперь действительно во всём мире не сыщешь принца, имеющего хотя бы пару из указанных качеств. Однако, если ты скажешь, какое именно качество является для тебя главным, то принц, обладающий этим качеством, обязательно сделает тебе предложение».

Теперь пришла Ваша очередь задуматься. Возьмите лист бумаги, на котором Вы записали ВСЕ самые лучшие качества, которыми только может обладать мужчина. Вы ещё не записали? Так запишите!

Получится примерно такой список (в произвольном порядке):

1. Сильный.

2. Красивый.

3. Умный.

4. Добрый.

5. Любящий.

6. Нежный (ласковый).

7. Заботливый.

8. Богатый.

9. Щедрый.

10. Весёлый.

11. Сексуальный.

12.

13.

и т.д.

Вы можете продолжать список дальше. Только постарайтесь избежать излишней конкретики. Например, не следует указывать условия, типа «чтобы дарил цветы» – это вполне входит в категорию «любящий», или «заботливый», или «ласковый» (а вот добрый – вряд ли, этот скорее подарит что-либо остро необходимое, например патентованое лекарство от геморроя; «богатый» же скорее даст денег на то, чтобы сама купила). Точно так же не следует указывать внешние признаки, типа высокий-низкий, толстый-худой – всё это учитывается категорией «красивый». Не нужно указывать и качество «здоровый» – мы подразумеваем, что все варианты внешности и характера будут находиться в рамках средненормального здоровья, физического и психического. Вы можете не только продолжить список, но и вычеркнуть какое-либо из указанных качеств, если считаете его плохим, а не хорошим.

Составили список? Теперь кладёте его перед собой и пытаетесь поочерёдно представить персонажей, обладающих одним из указанных качеств и совершенно не обладающих остальными. Задание довольно простое, однако выполнить его будет не так уж и легко. Вам необходимо создавать в своём воображении максимально яркие и полновесные образы и моделировать их поступки в той или иной жизненной ситуации.

Только не нужно преувеличивать недостатки. К примеру, если Вы представляете себе образ «доброго» принца, то это вовсе не означает, что он будет слабый, уродливый, глупый, грубый, беспечный, нищий, жадный плакса. Нет, просто он не будет выделяться ни силой, ни красотой, ни умом, ни деньгами, да и любить-то не будет, а если и будет – то не Вас. Но то, что будет добрым – это точно.

Если Вы справились с заданием за полчаса, упражнение Вам не засчитывается. К этому заданию Вам придётся возвращаться несколько дней, пока созданные образы не станут вполне отчётливыми и осязаемыми. У кого-то на это может уйти неделя, у кого-то больше. Вы можете вообразить себя писательницей, создающей персонажи для своего романа.

Когда все образы постепенно выкристаллизируются, Вам придётся ответить себе на вопрос, какой из созданных образов является для Вас наиболее приемлемым. Как человек и как муж. Понятно, что все они будут крайне далеки от идеала. И всё же, один из образов будет наиболее терпимым. Задание выполнено!

Теперь Вы знаете, какое именно качество в мужчине является для Вас критически необходимым. Полагаю, это будет совсем не то качество, о котором Вы «знали» раньше. Просто раньше Вы не акцентировали на этом качестве своего внимания, считая его само собой разумеющимся. Ну, к примеру, очень хотели богатого мужа, почему-то полагая, что он «автоматически» будет щедрым. Не хочется больше давать никаких подсказок: все выводы Вы должны для себя сделать сами в процессе выполнения упражнения.

А зная, какое качество в мужчине для Вас действительно является главным, Вы сможете по-новому взглянуть на окружающих Вас мужчин. Прежде всего оценивая в них наличие именно этого качества. Конечно, реальные люди далеки от сказочных персонажей, в нашем случае – в лучшую сторону: они имеют и другие достоинства. Но проверять Вы их должны, прежде всего, на наличие именно этого, критически необходимого Вам, качества.

Вопрос: что делать, если несколько человек обладают этим качеством? В принципе, можно повторить всё упражнение сначала, поочерёдно соединяя в создаваемых образах уже известное качество со всеми остальными. Спешу, однако, предупредить Ваше разочарование: найденная таким образом комбинация может и не обнаружиться Вами в реальном окружении. Это вовсе не означает, что обязательно нужно ждать, пока подобный человек не встретится (впрочем, это Ваше право). Или он найдётся, но окажется совершенно равнодушным к Вашим чарам (увы, и такое бывает). Вы вполне можете сделать выбор и из имеющегося множества, соответствующего главному условию, по тем признакам, которые считаете для себя наиболее актуальными.

А что делать, если после повторного выполнения упражнения, Вы снова обнаружили в своём окружении несколько человек, соответствующих полученному результату? Более того, после третьего раза Вы опять получили положительный результат в Вашем окружении? Вы уверены, что всё делали правильно – может стоит себя перепроверить? Всё верно? И Вы ещё спрашиваете, что делать?!!

P.S. Понятно, что данное упражнение является лишь частным случаем стратегии решения многовариантных задач, особенно тех, в которых одно из условий безосновательно считается само собой разумеющимся.

Автор: В.В. Карпов

Источник

Дальше предлагает расширить фазу знакомства. Для тревожных, видимо.

Затем спрашивает чего бы вам хотелось больше от робота-психолога.

Далее. Я провел тестовую сессию по работе со страхами (страхом) и заскриншотил ее для Вас.

Выбрал кнпоку "Страх боли" так как страх смерти отнесли туда.

Написал "страх смерти".

Обозвал страх смерти Иваном.

Немного внушений и "историй из жизни".

Немного самораскрытия.

Помогло прямо скажем так себе. Здесь он у меня подзавис на 5 минут, к тому же. Но потом отморозился.

Пара дельных советов. Отправится в путешествие и отвлечься.

Далее возвращаемся к пункту чего мы хотим. ("Чего ты хочешь, старче?")

Как видите, ничего особенного. Поход к психологу вполне себе алгоритмизуеться.

И далее пошли разбираться дальше со страхом.

Выбрал третий пункт. Проанализировать.

Предлагают выбрать - проблемы мышления или детство.

Будем записывать проблему?

Подитог небольшой.

Предлагают записать чувства. Отказался.

Тогда говорит, просто задайте себе вопрос.

Это мы оказывается со стороны на свой страх смотрели. Для этого и записывали. Техника видимо такая "Взгляд со стороны".

Предлагают вести дневник. Точнее они уже его сами сделали из моих ответов.

Предлагают пройти еще одно упражнение. Но тут я уже остановлюсь. И так много картинок получилось. Думаю, смысл понятен.

Что Вы обо всем этом думаете?