![fimich](https://cs6.pikabu.ru/avatars/1425/v1425059-552621363.jpg)
fimich
![5 лет на Пикабу](https://cs.pikabu.ru/images/awards/2x/5_let_pikabushnik.png)
Луна, превосходный француз
Чувствует себя великолепно :)
Пыррр
![Пыррр Кот, Лапы, Юмор, Пыррр, Гифка](https://cs9.pikabu.ru/post_img/2016/12/13/0/1481579670185824451.jpg)
А теперь вы попробуйте озвучить в камментах)
10 авторских техник М.Минаковой для психологического консультирования
2. Техника поиска альтернатив «Персонаж»
Когда применять? Применяется для работы с принятием решения, поиском
новой стратегии поведения и др.
Инструкция
Выберите и запишите, как минимум, 10 различных персонажей из книг, фильмов, мультфильмов, сказок или просто знакомых людей, личности которых вызывают у Вас симпатию.
Взяв необходимое время для выполнения этого упражнения, представьте последовательно, что вместо Вас в Вашей ситуации оказался каждый из этих персонажей. Внесите в своем воображении выбранного персонажа в контекст ситуации ярко и в деталях. Рассмотрите его.
Подумайте и заполните следующую таблицу, ответив на вопросы:
1. Как этот персонаж себя поведет и почему? (уровень поведения)
2. Что он в этой ситуации подумает и почему? (уровень мышления)
3. Что он в этой ситуации почувствует и почему? (уровень эмоций)
Начните заполнение таблицы с описания собственной стратегии (как Вы обычно реагируете в обсуждаемой ситуации).
Пример заполнения таблицы (клиентка М., конфликтные ситуации со свекровью: выбор стратегии реагирования на обвинения в нехозяйственности).
И так, что делать еще раз.
1) Вспоминаем недавнюю конфликтную ситуацию.
2) Чертим таблицу, как показано выше в примере.
3) Вспоминаем 10 различных персонажей из (книг, фильмов, мультфильмов, сказок). Также можно написать имена рельно знакомых людей чьими поступками и отношением к жизни Вы восхищаетесь. Записываем их сразу на бумагу.
4) Сначала пишем как мы сами реагировали в этой ситуации в прошлом.
5) Затем представляем первого нашего любимого персонажа в этой ситуации и заполняем столбцы таблицы.
В конце задания выставляем баллы от 1 до 10 в зависимости от того насколько вам нравится стратегия каждого персонажа.