Привет, дорогие читатели. У меня есть телеграм канал, где посты не такие длинные, и кому-то, возможно, удобнее читать именно их --> https://t.me/ohmymind_official
Поговорим о том, как вырастить добрую внутреннюю фигуру.
Начнем вот с чего: зачем ее выращивать?
Многие люди даже не осознают, какой ущерб они причиняют сами себе. Не замечают, как подавляют свои желания, как критикуют себя по ничтожным случаям, как не пускают ехать, куда хочется, есть и носить то, что нравится, не позволяют себе иметь границы и выслушивают оценки и суждения, насилуют себя нелюбимой работой, впускают в свое поле деструктивную информацию, доминирующих людей, не верят своей интуиции, а верят всем, кто надел на себя маску эксперта.
Однако они замечают, что устают, истощены, их жизнь им не нравится, замечают, что привязаны к чужой оценке и вообще имеют нездоровые зависимости – от близких людей, начальников, информации, до всяких веществ, а также чувствуют себя бессильными жертвами, которые ничего не могут изменить или вступают в священную (по их мнению) борьбу с тем, что не похоже на них самих.
Как все это связано? Первый абзац и второй – связаны напрямую: мы плохо себя чувствуем из-за постоянного и непрекращающегося самонасилия и неуважения к себе.
Много людей с похожими паттернами создают коллективную среду, которая поддерживает насилие, выбирает в лидеры людей, на которых проецируют роль отца (матери), которые с удовольствием манипулируют своей властью, множество поддерживает деструктивные системы вроде образования, которое выстроено таким образом, чтобы подавлять растущее поколение людей и приучать их быть жертвами.
Таким образом, относясь к себе с неуважением, мы участвуем в формировании коллективных программ неуважения и подавления, хотя мечтаем о добре, справедливости и царстве любви.
Я надеюсь, вкратце смогла объяснить, зачем выращивать внутреннюю добрую фигуру: она заменит внутреннего критика, во власти которого находится подавленный внутренний ребенок, который всего боится, а больше всего – быть плохим.
Внутренний ребенок – это фигура, олицетворяющая жизнь. Если ему плохо – то и жизнь не мила, не нравится, много обид и нет желания реализовать свой потенциал. Нет желания любить, нет желания сострадать. Если самому плохо – откуда возьмется сострадание?
Есть, конечно, феномен спасателей, которые все-таки помогают, но им все равно плохо, потому что помогают они другим и не могут помочь себе.
Откуда берется внутренний тиран? Это фигура, появляющаяся в процессе адаптации ребенка к миру. Чем больше ребенок получает посланий, что он не такой, как надо, с ним что-то не так, надо быть лучше – лучше учиться, помогать, не мешать, быть быстрее, медленнее, инициативнее, спокойнее, сострадательнее, быть более любящим и так далее – тем жестче становится внутренний тиран.
Ребенок привыкает видеть себя "не таким" и привыкает оценивать и подавлять себя.
Теплая внутренняя фигура появляется, если ребенка принимают (медленным, любознательным, шустрым, тихим), не осуждают, выражают теплые чувства, а также если взрослые, которые его опекают, берут ответственность за то, что с ними происходит, справляются со своей жизнью, не перекладывая ответственность за нее на ребенка.
Либо ее можно вырастить с помощью осознанных процессов, отслеживая нападки на себя, прощая и реабилитируя себя, позволяя себе то, что было запрещено, учиться брать свою ответственность и отдавать чужую, то есть, долго и нудно, потому что старые реакции постоянно будут воспроизводиться, создавая вину, "плохость", стыд и, главное – страх быть не принятым и отвергнутым.
Другого способа изменить свое качество жизни нет, и придется заниматься собой, если уже не хочется быть "жертвой обстоятельств", повторять мантру "от меня ничего не зависит" или "как мне все надоело", и выращивать новое отношение к себе.
Есть еще одна сложность в этом процессе: многие не переживали теплого отношения к себе и не знают, как это – хорошо к себе относиться или, по-другому – любить себя? Таким людям нужно воспринять то, чего нет в их опыте, создать то, чего не было, и часто для этого нужна сторонняя фигура, которая уже научилась уважению и может его выражать.
Теплая внутренняя фигура – это прообраз теплой и любящей матери, которая любит не за что-то, а просто так и поддерживает даже в ошибках. Отцовская составляющая этой фигуры говорит о том, что у ошибок есть последствия, и их придется пережить, но при этом не судит, а помогает принять ответственность за свой вклад в эту жизнь.
Как все-таки ее вырастить? Для начала вам нужно заметить, как вы себя подавляете. Вы настолько срослись с насилием, что не замечаете его. Тогда посмотрите, что вас ранит в отношении других людей к вам? И возьмите себе на заметку: скорее всего, они отражают ваше собственное отношение к себе.
Практикуйте позицию наблюдателя: как только вы оказываетесь захвачены чувствами, выйдите в наблюдающую позицию и учитесь называть свои чувства и отслеживать глубинные причины происходящего.
Представьте архетипическую фигуру, которая любит и защищает вашего внутреннего ребенка – но не от других, а от внутреннего критика. Это может быть ангел или Бог, если вы верите, или образы ваших предков, рода, Природы, тотемных животных. Все, чему вы верите, что и кто может быть на вашей стороне.
Проведите мысленную границу между теми, кто нанес вам ущерб и вами, отказываясь следовать программам жертвы и настаивая на праве выбирать собственную жизнь.
Вы почувствуете, как отделяетесь, сепарируетесь, страха становится все меньше, а любви – больше. Жизнь становится интересным местом, где хочется быть.
