Почему уколы, а не фитнес, диета и это все прочее?

Я худею с подросткового возраста различными способами - не получается, стабильно привес за год +5 кг.

У меня нет РПП или там чего-то подобного (установлено психотерапевтом, об этом в этом посте):
У меня просто постоянное сосущее чувство голода, которое не позволяет нормально жить и на чем-то сосредоточиться, "отключить" на пару часов его помогает банальное поесть, ну или уколы, как оказалось.

Работа с диетологом тоже не помогла, т.к. рацион подобранный и рассчитанный диетологом на 3 дня я могла с легкостью съесть за день. Совет: "покупай продукты на 1 день, не будет еды в холодосе - не будешь жрать" тоже не помог. Я начинала ходить, как наркоман при ломке, думая только о еде и чуть ли не трясясь, терпела-терпела какое-то время, а в итоге срывалась и шла/ехала в ближайшую шаурмечную/бургерную и объедалась.

Кто этого не понимает - вам не понять это чувство, когда ты пытаешься выполнять работу - а у тебя внимание оттягивается на фоновое "ЖРАТЬ ГОЛОД ЖРАТЬ СРОЧНО" и ты тупо не можешь сосредоточиться ни на чем другом, пока не поешь. И так снова через час-несколько, смотря сколько и что поела. В целом, это основная моя проблема.

Заняться спортом - такое себе удовольствие в 120кг заниматься спортом, заставить себя не могу. Хожу на групповые ЛФК раз в неделю, чтобы спина не болела, и то выпинываю себя и заставляю.

В целом, я бы наверное и дальше жила толстенькой и страдала от этого, ничего не делая. Но тут вокруг чета стали говорить все про уколы для похудения, простой путь, худые звезды и тому подобное, сходила к врачу, он говорит да есть такое, ну простой путь и вырисовался.

Ты просто ленивая ТП без силы воли, а я вот взял себя в руки, сбросил 100500кг хожу на фитнес каждый день и ем брокколи.

Я рада за Вас, но я так не смогла. Теперь мне, ленивой ТП, что, ползти в сторону кладбища? Отлично, что прогресс помогает, разве нет?

Кстати я смогла бросить пить и курить без проблем и вопросов, а вот жрать - не смогла. Мой вид наркомании - еда, видимо.

Не боишься сдохнуть от рака щитовитки или потому что поджелудочная отвалится?

Я вижу гарантированные побочки от ожирения чуть ли не в режиме реального времени как у себя в режиме "лайт", так и моей матери в режиме "хард"(моя мать собрала весь комплект "болезней жирных" в свои 50+, от стандартных давление/диабет до поменяных суставов в коленях). Вряд ли возможные (!) побочки от медикамента сравнятся с этим.

Прогресс и научные открытия не стоят на месте, а я люблю прогресс, исследования этих препаратов весьма позитивные. Без медикаментов такие же адепты "химия зло", наверное бы померли в детстве от ангины или пневмонии. Или вы ни разу в жизни не пользовались антибиотиками и парацетамолом? А может курицу выращиваете у себя на балконе, а не в супермаркете покупаете?

Разработали укол, который без проблем и вопросов помогает снижать вес, почему не пользоваться благами цивилизации?

На крайняк, моя же поджелудочная отвалится, что так все за нее переживают?

Почему именно Тирзепатид (Mounjaro), а не Оземпик (Семаглутид) и тому подобное. И скока стоит это удовольствие?

Все эти уколы делаются раз в неделю в живот.
Оземпик (Семаглутид) стоит 89 за шприц на месяц, Тирзепатид (Mounjaro) стоит 259 евро за шприц на месяц. У меня финансовых проблем нет, поэтому сказала врачу, что там новое самое и эффективное есть на сегодняшний день, то и давайте - врач дал рецепт Тирзепатид (Mounjaro), сказал это новое поколение подобных медикаментов.

Один шприц Тирзепатида (Mounjaro) на месяц стоит 259 евро, но есть варианты "сэкономить" за счет покупки шприца с большой дозировкой и колоть его по полдозы, например. Об этом писала в этом посте.

Схема приема препарата или "почему так медленно уходит вес"

Препарат вызывает привыкание, надо поднимать дозу постоянно.
Моя схема выглядела так:
5 уколов в дозировке 2,5 мг в неделю
3 укола в дозировке 3,3 мг в неделю
сейчас буду переходить на 5 мг в неделю, возможно попробую меньше, как-то отмерить 4-4.2, надо почитать, там "щелчками" как-то люди регулируют

Стандартная "рекомендованная" схема: начальная доза 2,5мг, каждые 4 недели поднимать дозу на +2,5мг (т.е. 4 недели 2,5мг, еще 4 недели - 5мг, следующие 4 недели 7,5мг и так далее). Про "слазить" с препарата - врач сказал, что есть разные схемы, о них мы поговорим с ним позже.

Такая "рекомендованная" схема отключает аппетит почти наглухо, люди едят по банану/сэндвичу в день, чтобы желудок не урчал, что позволяет скидывать чуть ли не десяток кг в месяц. Так было в первые 2-3 недели после того, как я начала колоть препарат.
Но я осознанно не стала этим заниматься дальше, т.к. мне бы медленно, но верно. Поэтому врач просил меня держать каждую ступеньку дозы "до последнего", пока не почувствую, что дозу нужно поднимать. Как выражается то, что дозу нужно "поднимать"? Не наедаешься той порцией, которой наедался неделю назад и становится сложно снова контролировать голод.

То есть я намеренно не отключила чувство голода "наглухо", а "скрутила" его процентов на 40-50, чтобы отслеживать питание, свои ощущения и что-то с этим пытаться делать, отлавливать баги и пытаться их "починить" не в режиме прод. Я пытаюсь выстроить правильные пищевые привычки при помощи препарата, а не тупо быстро разово похудеть.

И чему ты научилась? Ты же снова нажрешь все обратно, как бросишь

Я не буду тут писать про то, что наедаюсь меньшей порцией и тому подобное, т.к. понимаю, что это временный эффект. Меня интересует постоянное, таких факторов, я считаю, три.

Первое - я стала питаться четко по графику, не доводя до ситуации: "руки трясутся - жрать хочу-сметаю все на своем пути". Раньше я могла оттягивать прием пищи, т.к. когда был контролируемый голод - я себе отказывала в еде, мол "позже поем, зато похудею", а когда уже не голод перетекал в неконтролируемый - ну вы знаете. Теперь у меня есть строго: завтрак-обед-ужин в положенное время, и не сильно "поздно", чтобы голод не разгулялся и самоконтроль не потерялся. Это уже вошло в привычку. Раньше я при контролируемом чувстве голода могла пройти мимо холодоса и сожрать вкусняшку (на всякий случай), теперь нет, я строго жду обеда/ужина и к определенному времени начинаю готовить. Т.е. я знаю, что в 13:00 у меня обед - я в 12:20 ставлю запекать рыбу/мясо и варить макароны.

Второе - считать калории с целью искать (предлагать) себе альтернативы, ну и закупать именно их в супермаркете на неделю. Сейчас я съедаю примерно 2-2,5 к калорий в день, но именно сейчас я особо за ними не слежу, чтобы там приложение-циферки-точнопреточно, но в целом уже примерно научилась и знаю, что в свинине калорий больше, чем в рыбе, а в белом хлебе с сливочным маслом и колбасой больше, чем в цельнозерновом хлебе с сыром филадельфия и рулетом из курицы. Для меня это вполне доступные и приемлемые альтернативы, чтобы понизить суточный привычный калораж без особых усилий. Плюс я питаюсь, в основном, полуфабрикатами, где калораж прописан точно на этикетке, поэтому я прям в магазине могу прикинуть и, если что, выбрать альтернативу.
Брокколи, кабачками и гречкой давиться не хочу и не собираюсь, тупо потому что не сработает.

Третье (пока в работе) - пытаюсь полюбить движение, хотя бы прогулки потихоньку. Т.к. вес стал меньше - мне даже проще стало ходить по лестницам, несколько раз на выходных мы с мужем выходили на прогулку и просто гуляли около часа, у меня не было отдышки, усталости, я просто ходила с удовольствием. Но через час где-то устала, конечно, возможно с непривычки, но для меня уже прогресс. Возможно, когда я сброшу вес, мне будет проще заниматься тем же спортом, возможно я его тоже полюблю. Но это не точно, поэтому фактор пока в разработке.

К сожалению, я все еще не могу отказаться "в ноль" от конфет и сладкого, после обеда и ужина я обязана просто выпить чаю и съесть хотя бы пару конфет, иначе у меня какой-то психоз начинается. Но по крайней мере я не ем конфеты, как перекусы, а ем только после основного приема пищи и стараюсь ограничивать количество, насколько могу. Закажу сегодня пиколинат хрома, как советовали в комментариях, посмотрим, что будет.

На крайний случай - буду колоть уколы вечно.

--

Отдельно хочу поблагодарить комментаторов за слова поддержки! Когда все вокруг такие стройные и звонкие обладатели железобетонной силы воли и такого же пресса, порой кажется, что ты какой-то сломанный, потому что не можешь просто "поднять жопу и закрыть рот".

Кому интересна серия постов с самого начала, я веду еженедельный отчет и дневник: Похудение на уколах Тирзепатида (Mounjaro)