Oduvanchik2002

Доброго времени суток! Сегодня мы разберем «по косточкам» один интересный отечественный препарат – Фенибут.

История появления препарата.
Как и фенотропил, фенибут изначально создавался для космонавтов, однако является полной противоположностью по действию. Если первый препарат вас «разгоняет», то второй делает из вас терминатора, но не будем торопить события.
Представьте себя в космосе, на какой-нибудь орбитальной станции. Ни поесть нормально, ни попить, ни в туалет сходить, к этому добавьте вторую половину 20-го века, вы без интернета, и сидеть вам там, смотреть на Землю через иллюминатор еще не один месяц. Стресс? Стресс!

Назревает вопрос: «Как помочь космонавтам преодолеть стресс?». Дело в том, что обычные успокоительные или более мощные транквилизаторы нарушают работоспособность, добавляют вялости и беспечности. На помощь, в 1975 году, пришел Фенибут, ноотроп, производный ГАМК (подробнее ниже), который помог справиться со стерессом и не снизил работоспособность.
Как работает Фенибут?
ГАМК – гамма-аминомасляная кислота, это нейромедиатор, та вещь, благодаря которой вы можете чувствовать умиротворение и расслабленность. ГАМК + Мелатонин (нейромедиатор, отвечающий за сон) = «уснул на паре, не помню как..». ГАМК – это основной тормозной нейромедиатор. Проблема его в том, что при «употреблении» этого нейромедиатора из вне, практически ничего не проникает в мозг через пресловутый ГЭБ. Эту проблему решили добавив в нее фенильную группу. Ту же группу, что и в фенотропиле.

Фенильная группа обладает уникальным свойством – легко проходит через Гематоэнцефалический барьер (ГЭБ – та вещь, что не пускает всякую бяку вам в мозг). Она продуцирует выработку дофамина (радость) и норэпинефрин (желание действовать). Потому ее часто используют в различных наркотических соединениях. Но в наркотиках она в избытке, что полностью подрывает устои вашего организма, и отсюда вытекает эйфория и зависимость, упрощенно говоря.
Фенильная группа в привязке к ГАМК производят крайне необычный эффект. Она «протаскивает» молекулу ГАМК через ГЭБ, и к тому же обладает активизирующим действием. Это не логично скажите вы, зачем к нейромедиатору тормозного типа добавлять активизирующее вещество, результат будет нулем. Дело все в разных рецепторах, эти вещества антагонисты лишь отчасти.

Судите сами, ГАМК – это уже готовый тормозной нейромедиатор, а фенильная группа стимулирует другие нейромедиаторы на «радость» и «желание действовать». В результате мы получаем полное спокойствие и умеренную активность.
Так же отметим небольшой сосудорасширяющий эффект от фенибута, проще говоря, давление у вас снизится, что так же помогает в обучении.
Эффективен ли фенибут?
Да, эффективен. Он оказывает к перечисленным выше эффектам еще и ноотпорное действие, засчет ГАМК и ее «облагораживающего» действия на организм. Эта кислота снижает все «нервные» гормоны, создает условия полного спокойствия, нивелирует внешние раздражители. А фенильная группа создает направленность деятельности.
Дозировка, побочки, безопасность, сколько пить.
Не рекомендуем принимать данный препарат более 3-х недель. Впрочем, тоже самое указано и в инструкции. Это не «почти безвредный пирацетам», препарат имеет более серьезную активность. Рассмотрим курс приема на 21 день.
В начале курса прислушивайтесь к организму, легкая сонливость в течение первых дней – это нормально. Дозировка начальная по 250 мг 3 раза в день после еды, нет эффектов – увеличиваем дозировку. Но не больше 0,8 гр 3 раза в день, в противном случае, вы будете рисковать потерять всякую функциональность, и ни о каком развитии не может быть и речи. Да и прием прямых нейромедиаторов не желателен на длительный срок, чтобы свои внутренние настройки не сбить в конец. Основные побочные эффекты: сонливость и, реже, тошнота.
Какой будет эффект?
В начале статьи мы уже зареклись о терминаторе. И это описание очень соответствует действительности. Вам больше не важны ваши насущные проблемы, все это так… Фарс, обыденность бытия, а думать нужно о смысле сие существования вокруг вашего скелета с кожей, мышцами и связками именуемой Человеком.

И если фенотропил можно удачно описать как хрупкий самолет, летящий на сверхскоростях, то фенибут – это здоровенный, тяжеленный, неповоротливый, медленный танк, едущий куда? На Берлин! Будьте готовы, что ваши положительные эмоции также притупятся. Стресс – это ведь не только различные проблемы, но и повеселиться с друзьями, сходить ночью в кино на ужасы и т.д. Только фенильная группа в фенибуте не даст вам уйти в медитацию.
Пользуясь всеми преимуществами этого препарата вы получите эффект максимального стратегического планирования, сосредоточенности и легкого пофигизма на все вокруг, чтобы вас никто не отвлекал от езды на вашем громадном танке.эффект от фенибута
Спортсменам! ГАМК в составе фенибута увеличивает выработку Гормона Роста в несколько раз (до 6), но принимать нужно после тренировки.
Когда ждать эффекта?
Через 30-70 мин, субъективно. Ваш метаболизм может преподнести сюрпризы в виде начала действия даже через 2 часа. Продолжительность составляет около 5 часов. Ноотропный эффект вытекает из основного эффекта.
Итог:
Препарат действует на тормозящие рецепторы. Вы «замедлитесь» от него, но будет присутствовать концентрация. Ноотропный эффект есть. Эффекты: «все нормально», я все смогу, это легко, я не хочу, мне пофиг. «Я медленно, но верно ползу к своей цели».
Эффект через 30-70 мин, до 5 часов продолжительностью. Прием до 3-х недель, от 0,25 гр 3 раза в сутки. Легкая сонливость – нормально, сильная – снизить дозу. Принимая фенибут, целесообразно выполнять размеренную монотонную работу, где ошибаться нежелательно. Еще хорошо было бы в чем-либо основательно разобраться, учиться новому.

Более трети россиян хотели бы по возможности отдохнуть в Крыму, уже этим летом туда планируют отправиться 9% россиян, вторым по популярности направлением, опережая зарубежные курорты, по-прежнему остается Черноморское побережье Кавказа, показал опрос Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ).

"Крым третий год подряд лидирует в рейтинге наиболее желанных мест отдыха для россиян: 37% граждан заявляют, что при наличии возможности провели бы лето именно там. Заграница (21%) второй сезон уступает Черноморскому побережью Кавказа (33%)", — говорится в материалах исследования, результаты которого были представлены во вторник.

Другие места в России, согласно данным ВЦИОМ, хотели бы посетить, как и в прошлом году, 17% респондентов.

Основными преимуществами крымского отдыха россияне называют красивую природу (26%), чистое море и хорошие пляжи (23%), благоприятный климат (19%), наличие исторических мест и достопримечательностей (10%). А вот «отталкивает, прежде всего, цена вопроса», отмечают социологи, — 20% опрошенных говорят о высокой стоимости отдыха в Крыму, еще 7% указывают на близость к Украине и нестабильную политическую обстановку и опасаются за свою безопасность.

Если говорить о реальных планах россиян на предстоящий летний сезон, то на курорты Черноморского побережья Кавказа собираются 12%, а в другие города России — 14% респондентов. Еще 9% россиян, как показал опрос, планируют отдохнуть этим летом в Крыму.

Кроме того, 42% опрошенных сообщили, что предполагают посетить полуостров в следующем сезоне или позже, причем эта доля выросла с 27% в 2014 году. Вместе с тем, 44% респондентов в ходе нынешнего опроса сказали, что точно не поедут отдыхать в Крым.

Заграничные поездки этим летом, по данным ВЦИОМ, планируют 8% россиян: 4% хотят посетить дальнее зарубежье, 1% — Прибалтику, еще 3% — другие места на территории бывшего СССР.

Всероссийский опрос «ВЦИОМ-Спутник» был проведен 14-15 и 20-21 мая среди 2 тысяч респондентов старше 18 лет. Метод опроса — телефонное интервью, статистическая погрешность не превышает 2,2%. В 2004-2016 годах проводились квартирные опросы, в 2017 году — телефонный опрос с ежедневным объемом выборки 600 человек.

Источник: http://gorod-evpatoriya.ru/sociologi-vyiasnili-skolko-rossiian-hoteli-by-letom-otdohnyt-v-krymy-nbsp.html

На аукционах порой продаются самые необычные вещи - вообще говоря, сейчас там можно купить все, что угодно, от оружия до шедевров изобразительного искусства всемирной значимости. Однако бывают такие лоты, что можно только удивиться тому, что их кто-то покупает. Ну кому нужна вставная челюсть или там, пардон, унитаз, причем далеко не новый? Но история этих вещей и предметов говорит сама за себя, и их действительно покупают. Сегодня давайте посмотрим на самые необычные лоты, которые выставлялись на аукционах и были куплены.

Вставные зубы Черчилля

Да, парочка таких зубных протезов была продана на одном из аукционов за цену в 23 тысячи долларов. Конечно,  довольно сомнительное приобретение, но, видимо, покупал этот лот человек, для которого Черчилль много значит.

Интересно, что покойный ныне Уинстон Черчилль, по его собственным словам "жил в страхе потерять свои вставные зубы". Продал данный лот сын личного дантиста великого политика. Зубные протезы, как видим, сконструированы специальным образом, и идеально подобраны для своего владельцы.

Гигантская яхта Gigayacht

Представляете, и эта яхта была продана через интернет-аукцион eBay! Да, там можно покупать не только мобильные телефоны, ноутбуки и всякие другие "мелкие" товары, но и такие огромные яхты.

Ее более удивляет не то, как эта яхта была продана, а то, за сколько. Окончательная цена лота составила 168 миллионов долларов США. Для того, чтобы поставить на этот лот, клиент должен был перечислить половину стоимости яхты, что и было сделано. Это судно было создано архитектором морских судов Френком Малдером, который является признанным авторитетом в этой области.

Стоит ли говорить, что яхта эта - VIP-класса, оборудована специально для того, чтобы создавать максимальный комфорт для владельца.

Самая большая золотая монета

Что же, этот лот действительно стоит той цены, за которую он был продан. Цена составила 2,68 миллиона долларов. И этом при том, что монета, весом в 100 килограммов, сделана из самого чистого в мире золота. Содержание золота в монете - 99,999 процента. Редко, какое изделие создано из настолько же чистого сплава.

Куплена монета была испанской торговой компанией, которая занимается торговлей металлами. Что же, теперь эта компания может гордиться подобным приобретением - ни у кого больше нет ничего подобного. Это вам не вставная челюсть.

Коллекция метеоритов

На первый взгляд, все это выглядит как обычная груда камней. Однако первый взгляд, как бывает иногда, ошибочен - это не просто камни, а метеориты. Охотник за метеоритами Роб Эллиот собирал свою коллекцию много лет, и в конце-концов продал за 1,4 миллиона долларов. Не так и мало за подобные ценности, правда?

Кстати, "несколько лет", которые ушли на коллекционирование всего этого, составили ни много ни мало 13 лет. Охотился Роб за метеоритами по всему миру.

Туалет Джона Леннона

Еще один странный лот, который принадлежал покойному ныне Джону Ленону, одному из участников группы The Beatles. Этот туалет принадлежал музыканту с 1969 по 1972 годы. Сделан туалет на заказ, из фарфора, и если бы не его назначение, можно было бы назвать данный предмет произведением искусства.

Кстати, продан он был за 1000 фунтов стерлингов. Организаторы аукциона сообщили, что это один из самых необычных лотов, проданных за всю историю компании, которая проводила аукцион.

Отсюда: https://www.dubbli.ru/

Существует только два типа подарков: которые нафиг не нужны, и которые фиг кто подарит.

— Что тебе подарила жена на 23 февраля?

— Нифига.

— Тоже хороший подарок…

— Да… а главное место экономит.

Разговаривают подруги:

— А твой супруг, интересно, помнит дату свадьбы?

— К счастью, не помнит.

— Почему «к счастью»?

— Я могу напоминать об этом дне несколько раз в году, и он каждый раз подарит разные подарки.

Полезный совет: Никогда не нужно разворачивать подарок при гостях, в таком случае вы уже никогда не сможете подарить его кому-то из присутствующих.

Звонит очень полная женщина в фирму, специализирующуюся на похудении:

— Здравствуйте, вы на самом деле помогаете похудеть за короткое время?

— Да, конечно.

— Дело в том, что я получила подарок на свой день рождения, но в него не влезаю…

— Мы обещаем, что через месяц вы влезете в ваше платье.

— Какое платье? Муж купил мне машину!

Разговор в магазине.

— Подскажите, что подарить парню на 20 лет?

— Девочку, лет 18-ти.

— Не знаю, что подарить жене на день рождения…

— А ты попробуй придти домой трезвый.

— Можно… но вообще-то не круглая дата…

— Вовочка, расскажи, что тебе подарили на день рождения?

— Видите, под окном стоит 600-й красивый красный мерседес?

— Да, он классный!

— Вот такого же цвета кепку…

— Даже не знаю, что подарить жене на день рождения, так чтобы подарок был не очень дорогой, но и ее обрадовал.

— А ты напиши ей любовное анонимное письмо.

— Ты почему такой радостный?

— Теща подарила на 23-е углепластиковый спиннинг.

— Она же тебя ненавидела?

— А я ходил и доставал ее: Как же я ненавижу углепластиковые спиннинги, только бы никто не подарил!..

— Что подарить подруге на день рождения?

— Ну, стоит определиться сначала с суммой.

— Где-то 500-600 рублей…

— Не надо ничего дарить, скажите, что в кафе вы будете платить сами.

— Милый, я купила тебе ко дню рождения 5 пар капроновых колготок.

— Нафига мне колготки???

— Если тебе не надо, я могу их носить…

— Я своей девушке положил под елку подарок на Новый год.

— И что она?

— Ищет еще, тайга-то большая…

— Хочу удивить свою девушку, не знаю что выбрать: прийти к ней на работу и подарить большого игрушечного зайца или 10 маленьких?

— Неожиданнее будет, если ты придешь к ней на работу и прострелишь ей ногу.

Реклама: Не знаете, что подарить теще на день рождения? Подарите набор из стронция-90.

Пусть она засветится от счастья!

Мужик не может решить, что подарить жене на день рождения и обращается к продавцу:

— Скажите, пожалуйста, если бы вы были моей супругой, что бы вы выбрали?

— Другого мужа…

Пятачок подарил Вини-Пуху сотовый телефон. На следующий день Пух зовет Пятачка:

— Э, ты что мне подарил вчера?

— Телефон сотовый…

— Да какой же он сотовый, я его ковырял весь вечер, и ни сот, ни грамма меда!

Мама интересуется, что подарить сыну на день рождения:

— Лошадку, пистолет и три дня не умываться!

— Дядя, большое вам спасибо, что подарили мне трубу!

— Да, не за что, она стоит всего-то 2 рубля.

— Зато родители дают мне по 10 рублей, чтобы я не дудел!

Покупатель просит в цветочном магазине:

— Дайте пожалуйста 99 роз для моей супруги.

Продавщица в шоке:

— Боже, что же вы натворили-то такое?..

Дорогой, а знаешь, в Африке есть такие племена, где мужья продают своих жен. Вот если б мы там жили, ты бы мог меня продать?

— Нет, я бы тебя подарил…

Тренер хоккейной команды:

— Вы знаете, у меня день рождения сегодня, поэтому вы должны мне сделать подарок и выиграть этот матч!

Команда:

— Поздно, мы уже вам галстук купили…

Девушка: Если ты не знаешь, что подарить мне, купи просто косметику, я могу дать список.

Парень: Не-ет, так не интересно. Это ж сюрприз тогда не получится…

Девушка: А что бы сюрприз получился, ты добавь шоколадку, я скажу, какую именно.

— Солнце, к твоему дню рождения я уже приготовила шикарный подарок!

— Покажи же скорее!

— Секунду, я его почти надела…

— У твоего мужа завтра, кажется, день рождения? Ты уже приготовила ему подарок?

— Даже и не знаю, что ему купить.. у него есть уже все, что мне нужно.

— Дорогой, а где же мой подарок?

— Милая, я подарю тебе ночь любви!

— А я не хочу…

— Ну и оставайся, дура, без подарка!

Ночью по мокрой дороге едет старенький запорожец, который мотается из стороны в сторону. Из кустов вылезает гаишник и тормозит его:

— Так, дыши в трубку! – водитель дыхнул – даже запаха нет.

Гаишник:

— Это как? Ты вилял по всей дороге?

Да это зять мне подарил на день рождения дворники от КАМАЗа.

Мы расторгли нашу помолвку с Майклом, потому что у меня изменилось к нему отношение.

Но у тебя же на пальце кольцо, которое он подарил!

К кольцу у меня отношение не поменялось.

Новый русский приходит в магазин картин. Долго выбирает картину и решает купить самую дорогую. Расплатившись с продавцом, звонит другу:

— Здорова, так, открытку я купил, с вас подарок!

Во время завтрака жена говорит мужу:

— Дорогой, я уверена на все сто, что ты не помнишь какой сегодня день.

— Да ты что, милая, я прекрасно помню, какой сегодня день – ответил муж и убежал на работу.

Через час раздался звонок дверь и жене доставили огромный букет роз.

Еще через час раздался еще один звонок и ей доставили коробку с ее любимым шоколадом.

Еще через час ей принесли шикарное дорогое платье.

Когда муж пришел с работы, жена бросилась его целовать: О, любимый, Это самый лучший день ВДВ в моей жизни! Сначала цветы, потом шоколад, потом платье…

На Новый год, я подарил своей жене книгу «Как экономить деньги».

— Ну и как? Она научилась экономить?

— Говорит, что научилась. Я бросил пить, курить и похудел на10 кг.

Разговаривают два мужика:

— Я решил подарить дочери скрипку, подумал, что пойдет в музыкальную школу, выступать будет…,а она не хочет, так и лежит скрипка, пылится.

— Ха, у меня похожая история, как-то подарил своей теще чемодан…

Товарищи решают, что подарить другу на день рождения:

— Давайте подарим бритву.

— Нет, бритву мы дарили, она у него уже есть.

— Ну, тогда давайте фотоаппарат.

— Да он тоже есть.

— Да у него все есть!

— О! Книга — лучший подарок, подарим ему книгу!

— Нет.. книга у него тоже уже есть.

Подарки на 23 февраля являются инвестициями в подарки к 8-му марта.

Какой самый лучший подарок на 23 февраля?

— Выходной 24-го.

Дочка говорит своей маме:

— Мама, я сегодня случайно наступила одной тете в автобусе на ногу. Я сразу извинилась и тетя подарила мне игрушку.

— Ты же ее, конечно, поблагодарила?

— Нет, я наступила ей на вторую ногу.

— Ты знаешь, я, скорее всего, гений!

— Почему ты так решил?

— Потому что мне подарили конструктор, на котором было написано: «от 3 до 5 лет», а я собрал его всего лишь за месяц!

Вовочка объясняет своему другу, как добраться до его дома и попасть к нему на день рождения.

— Мой дом находится напротив мебельного магазина. Зайдешь в подъезд, потом подойдешь к пятой квартире и носом нажмешь на звонок.

— А чего носом?

— Ну у тебя в руках же будут подарки!

Отец братьев Кличко всегда хотел, чтобы его дети стали боксерами, поэтому он всегда дарил им одну игрушку на двоих.

Один грузит горит второму:

— А мнэ отэц подариль машину.

— Какого цвэта?

Видел когда-нибудь восход солнца?

— Да.

— Вот такой же, только зэлений.

Объявление на витрине цветочного магазина: «Курение и забывание, какого числа день рождения у жены вредит вашему здоровью!».

Чукча подарил жене подарок. Та открывает красивую коробку и видит лом и купальник.

— Это что?

— Пляжный набор, однако.

— А лом зачем?

Прорубь долбить будешь.

Не знаю, что подарить жене на день рождения.

— А ты спроси у нее самой

— Ууу … Столько денег у меня нету.

Мальчик просит чтобы ему купили собаку. Родители согласились и все-таки купили ему сенбернара. Ребенок взглянул на щенка и сказал:

— А кому кого подарили?

— А я своей теще на день рождения подарил сушилку и стиралку.

— Ого, наверное, кучу денег потратил?

— Да нет, всего-то 300 рублей.

— Это ж что за техника?

— Тазик и полотенце!

Разговаривают подруги:

— Я тебе завидую! У тебя такой внимательный и обходительный молодой человек, он так хорошо к тебе относится, подарки дарит…Почему ты за него замуж не выходишь?

— Потому что хочу чтобы так и дальше продолжалось.

Дед Мороз, принеси нам, пожалуйста, на Новый год что-нибудь сладкое, ну можно и полусладкое.

Что лучше дарить? Один большой презент или несколько маленьких?

— Несколько маленьких.

— Тогда подарю семечки!

Купите слабительное и получите в подарок 54 метра самой мягкой и нежной туалетной бумаги.

-Что подарить Вадиму на двадцатилетие?

— Надо исходить из того, чем он увлекается.

— Дурью он мается.

— Ну так дурь и подарите!

Приятели интересуются у своего закадычного друга:

— Какой подарок ты выбрал своей жене на День Рождения?

— Ну, она намекнула, что хочет что-нибудь для шеи и рук…

— Твой подарок — это бусы и браслет?

— Да ну ребята! Я выбрал жене кусок красивого мыла.

Утром муж делится с женой сном:

— Знаешь, дорогая, ночью я видел великолепный сон.

— Что ж тебе так понравилось в нем?

— На твой День Рождения во сне я купил тебе скромный презент, и ты была ему рада!

Разговор мужа с женой накануне Дня Рождения последней:

— Милая, я дал тебе обещание подарить норку.

— Возникли какие-то проблемы?

— Нет, она будет у тебя, но пообещай… — кормить ее ты будешь сама.

За день до Дня Рождения жена мечтательно вздыхает:

— Побыть бы в Париже – и можно спокойно умереть!

— Хорошо, любимая, я уже бегу за путевкой. Но пообещай, что сдержишь данное слово.

— Душечка моя, подарок, который я хочу тебе подарить, будет великолепно украшать твой пальчик!

— О, спасибо любимый! Только не траться сильно!

— Да ты что! Цены на наперстки радуют глаз!

Богатый бизнесмен ведет разговор с другом:

— Купил своей в подарок красивое ожерелье.

— Мне помнится, что она просила у тебя новую машину.

— И где это ты видел, чтоб машины фальшивыми были?

Племянник выражает свою благодарность тете за подарок на День Рождения.

Ответ: Ну, что ты дорогой, не за что!

— Я тоже так считаю, но мама велела все равно сказать «спасибо».

Разговор в ветеринарной магазине:

— Скажите, пожалуйста, а у Вас есть какие-нибудь средства от блох?

— Да, оплатите, пожалуйста, в кассу.

— Хорошо, вы только упакуйте его как-нибудь красиво, подарок как-никак!

Магазин с подарками – это такое место, где множество разнообразных подарков, и где каждый приходит в ужас от одной мысли о том, что один из них может оказаться у него.

В кондитерской звонит телефон:

— Здравствуйте, говорит Робинс. Хочу заказать у Вас торт на именины для своей жены.

— Скажите, а сколько свечек мы должны поместить на торт?

— Это уже известный факт: 29, как обычно!

Смартфон есть у каждого, сила воли лишь у немногих. В статье предлагается несложный способ снижения веса, без психологических ограничений. Это своеобразная безопасная игра со своим организмом. Результат гарантирован даже для упертых скептиков. Какими бы методами не пользовались худеющие, все они сводятся к нескольким стандартным процедурам:

1. Голод. Диеты, недоедания, исключения продуктов по различным признакам;

2. Физкультура. Спортивные нагрузки, прогулки пешком, бег, плаванье и т.д; 3. Таблетки и добавки.

Медикаментозные методы, ускоряющие обмен веществ, мешающие перевариванию, выводящие жир и т.п. Редкие люди не испытывают дискомфорт при диетах. Большинство либо чувствуют постоянный голод, либо нехватку какого-то продукта или вкуса (сахар, хлеб, соль). По окончании диеты, неизбежно переедание этим продуктом. Плюс, психологические срывы, разбавляющие череду диет. Все это приводит к откату по весу и запуску процесса с начала. Спортом занимаются не многие.

По разным причинам. По состоянию здоровья. Из-за нехватки времени. По причине нежелания показаться на людях в непрезентабельном виде. Некоторым просто не нравятся серьезные физические нагрузки, особенно после напряженного рабочего дня. Пищевые добавки без диет и физкультуры особенно ни кому из реальных людей еще не помогли похудеть. Существуют, конечно, тайские «таблетки с паразитами», но это уже скорее нетрадиционный способ, который пользы для здоровья точно не принесет.

Диетологи и практика говорят, что для эффективного похудения без возврата, нужно поменять весь образ жизни и питания. К сожалению, это правда. Только никто не хочет менять свой образ жизни. Люди понимают, что питаются неправильно, что нужно снижать свой вес. Но почему нужно делать вещи, которые не приносят радость? Предлагаем методику для такого случая. Метод простой и эффективный. Ничего в своей жизни насильно менять не требуется. Суть в одной фразе: «Записывайте все, что съели». Кажется, что это глупо. Не так сложно, а эффект поразительный.

Для начала нужно установить на смартфон бесплатное приложение. Для iOS и Android – «MyFitnessPal», для WP – «FatSecret».

Регистрация полезна для синхронизации данных. Тогда записывать данные о потреблении и анализировать результаты можно с любого компьютера, планшета, смартфона, подключенного к интернету. Платное приложение покупать не обязательно, весь необходимый функционал присутствует в бесплатной версии. Дальше все просто. Вводите свои данные: пол, возраст, вес, рост, образ жизни.

Выбираете самое медленное похудение. Приложение выдаст рекомендации, сколько калорий вам необходимо потреблять в сутки. Не обращайте на это внимание. Начните вносить всю пищу, которую употребили за день в приложение. Важно, ни чего не пропускать. Делать это каждый день. Когда был прием пищи? Утром, ночью, после шести вечера, значения не имеет. Записывайте количество.

Эффект от смартфонной диеты

Что происходит? Через месяц-два, человек сам того не желая, не испытывая дискомфорта, без психологических нагрузок и срывов начинает употреблять менее калорийные продукты или значительно сокращать размеры порций. Проверено на сотнях людей. Можно есть сладкое, булки, алкоголь, и все к чему есть привычка.

Цифра полученных калорий в день неизбежно будет уменьшаться. Главное не пропускать записи. Фиксировать необходимо каждый прием пищи. Калории суммируются, а приложение показывает, сколько осталось съесть до условного норматива. Съели больше, не страшно, главное записывать все точно и не бросать.

Снижение калорийности начнется у кого-то из-за лени – лишний раз не захочется записывать, меньше съем. Второй фактор, человек не будет прятать голову в песок. Он точно видит, что переедает и это выражено в цифрах. При выборе еды в магазине, при прочих равных, будет куплен менее калорийный продукт. Порции сами по себе плавно уменьшатся. Записывать с каждым днем становится легче.

Программа запоминает чаще всего употребляемые продукты, и они появляются первыми в списке. Процесс фиксации обеда сокращается до 30 секунд. Лучше не взвешиваться первые два месяца. Дальше будет сюрприз. Вы ни чего не меняете в жизни, а вес уходит. Снижение будет небольшим, но динамика неотвратимо отрицательная. Метод статистический. Если человек тратит больше энергии, чем принимает, то неизбежна потеря веса. На третий месяц большинство пользователей программы, вплотную подходят к рекомендуемым параметрам потребления калорий. Главное не форсировать.

Ни в коем случае не садитесь на диеты. Продолжайте на медленном похудении. Если переедаете, не расстраивайтесь. Статистически, за длительный период, среднее потребление особенно не изменится. Взвешивайтесь редко. Лучше утром, раз в месяц. При наличии гироскопа в смартфоне, фиксируется дополнительный расход калорий от ходьбы и бега. В зависимости от активности, цифра рекомендованного потребления может увеличиться. Значит можно больше съесть. Это стимулирует лишний раз пройтись пешком.

Образ жизни, питания и движения меняется без стресса. Вес снижается и нормализуется. Он не вернется, как это бывает после диеты. Вам просто не захочется съесть больше, чем нужно. Поживите в таком режиме полгода, и процесс станет необратимым.

В зависимости от амбициозности поставленной цели, срок ее достижения варьируется от нескольких месяцев до нескольких лет. Заметный результат проявляется через 3-4 месяца. Дальше результат важно закрепить. Для этого в том же приложении выбирается цель «Поддержание веса». Психика, к моменту завершения процесса снижения веса, привыкает к определенному количеству пищи, чуть ниже нормы для текущих параметров организма. При закреплении результата норма калорий становится выше. Возникает чувство праздника и легкого переедания.

Важно в этот момент продолжать делать записи. К этому времени процедура фиксации доходит до автоматизма, и не представляет ни какой сложности. Система действует. Окружающие люди видят результат и присоединяются. Если в компании кто-то следит за питанием с помощью приложения, то постепенно к процессу присоединяются остальные. В семье происходит то же самое. Покупается здоровая еда, готовятся легкие блюда, меняется величина порций. В результате, худея, человек несет здоровье окружающим. Эта инструкция для тех, кто хочет худеть без стрессов, изнуряющих упражнений и голода. Любите свой организм, теряйте вес легко!

Отсюда: https://obzoroff.info/smartphone-dieta/