KristinaStadnik

KristinaStadnik

Пикабушница
поставилa 0 плюсов и 0 минусов
109 рейтинг 2 подписчика 0 подписок 12 постов 0 в горячем

Завышенные ожидания - причина наших негативных эмоций

10 фраз, которые НИКОГДА нельзя говорить своему мужчине!

ТОП 5 Причин почему мы не можем контролировать эмоции

Часто ли вы задумываетесь о причинах своего плохого настроения? Иногда, в гонке с современным темпом жизни, мы не задумываемся о причинах наших негативных эмоций. Мы срываемся на близких, если на работе был напряжённый день. Мы кричим на своих детей, не в силах сдержать свой негатив. В таком состоянии самый незначительный повод способен спровоцировать нервный срыв.

Для того, чтобы научиться справляться с негативными эмоциями вы должны понимать причины их возникновения.

1. Недосып.
Да-да, отсутствие сна на 70% влияет на раздражительность. Так что внимательно следите за тем, сколько вы спите (не менее 7-8 часов в сутки). Также важно следить за своим питанием, заниматься спортом и проводить время на свежем воздухе. Банальная истина, о которой все знают, но так редко заботятся о своём физическом состоянии, что приводит к печальным психологическим последствиям.


2. Переполненный эмоциональный сосуд.
Что такое эмоциональный сосуд? Представьте воздушный шарик, который продолжают надувать без остановки (воздух - это и есть ваши негативные эмоции) и он вот-вот лопнет. Так и происходит нервный срыв. Почему люди сдерживают свои эмоции? Здесь влияние родительских установок: "Не кричи!", "Будь послушным!", "Мужчины не плачут!" и т.п.


3. Мы не понимаем этиологию эмоций.
Например, мы глубоко несчастны от обиды на близкого человека, но так как эта эмоция не прожита (не проработана с психологом), то фоном она постоянно у нас остается в подсознании. А мы, не понимая, что всё ещё держим обиду, которой уже 10 лет, срываемся на пустяки. Мы пытаемся заглушить обиду (подавить), но она продолжает напоминать о себе. Так влияет любая подавленная эмоция (обида, вина и т.д.).


4. Завышенные ожидания.
Мы не принимаем себя и то, что мы можем ошибаться. Поэтому мы так ярко реагируем на промахи наших близких и слишком много требуем от других, основываясь на требованиях к самому себе. Даже не помытая чашка может привести к фатальным последствиям, если человек не может принять себя и свои эмоции.


5. Обесценивание.
Когда у человека много комплексов, он перестаёт верить в себя и в свой успех. Всё это ведёт к тому, что мы не понимаем и не используем свой потенциал. Многие из нас в таком состоянии занимаются не тем делом, которым бы хотели, ходят на нелюбимую работу и не занимаются самореализацией. Как следствие, сначала появляется нежелание что-то делать, затем апатия и как финал - депрессия.

Я хочу сказать, что я перечислила только 5 основных причин, но у каждого человека они свои. Если у вас есть какие-либо вопросы по этой теме, то задавайте их в комментариях, я с удовольствием отвечу.

Показать полностью

Конфликты в молодой семье

Конфликты в молодой семье Психология, Семья, Конфликт, Отношения, Проблемы в отношениях, Длиннопост

1. Неоправданные ожидания.

Конфликты в молодой семье Психология, Семья, Конфликт, Отношения, Проблемы в отношениях, Длиннопост

Девушка, выходя замуж в 20-25 лет, считает, что мужчина изменится, станет лучше. А мужчина женится на девушке и считает, что такой, как сейчас, как надо ему, она будет всегда.

Посмотрите статистику браков и разводов в России. В год на 100% заключенных браков приходится практически 50% разводов. Конечно, это не работает так, что в одном году все поженились, и в том же развелись, хотя бывают и такие случаи. Но в целом статистика показывает, что в процентном соотношении молодых людей в разводе около 25-35 лет очень много. Что ведет к такому соотношению?

Девочек воспитывали, что за мужчиной нужно ухаживать, нужно всю себя отдавать в свою семью, конечно, мужчине приятно, что женщина такая, мягкая, хозяйственная, красивая, но такой сказке быстро приходит конец. Я говорила о том, что женщины работают и уже невозможно быть всегда покладистой и милой, когда у тебя проблемы на работе, ты устала физически, морально, а тут еще надо готовить и обслуживать мужчину.

Женщины, пытаясь, идти по карьерной лестнице, очень много сил и эмоций тратят на своей работе. И физически просто нет возможности и никакого желания делать что-то по дому. Добавьте к этому еще сценарий “нелюбимая работа” или “работа и маленький ребенок”.

Каждый в паре хочет видеть лучшее, чем на самом деле, но этого не происходит, потому, что в таком молодом возрасте мы еще сами не знаем, кто мы, какую жизнь хотим прожить? В таком молодом возрасте о нас говорит лишь воспитание и общество, которое в большей степени еще живет прошлыми установками.

В итоге, женщина смотрит на свою жизнь и часто понимает, что хотела бы получить образование в другой сфере, что хотела бы совершенно других отношений в своей семье.

Мужчина к этому возрасту часто достигает высот, потому, что в его системе ценностей очень важен карьерный рост и общественное признание, им движет адреналин, он хочет быть выше, сильнее, умнее. Это естественно и правильно для мужчин. Поэтому в семью мужчина возвращается после работы, чтобы отдохнуть и расслабиться, а женщина приходит в семью, чтобы стать ближе, чтобы любить и быть любимой. Так как в женщине сильно развит гормон окситоцин, ей хочется ласки, внимания и нежности. Отсюда конфликт, женщина, соскучившись, приходит к мужчине в надежде, что получит ласку и любовь, а мужчина приходит в дом, чтобы получить понимание и покой.

2. Неправильное восприятие ведения семейного хозяйства.

Конфликты в молодой семье Психология, Семья, Конфликт, Отношения, Проблемы в отношениях, Длиннопост

Тут опять же про собственные ожидания. Женщина, научившись от предков, пытается соответствовать какому-то идеалу, она пытается сделать все правильно, чтобы приготовить ужин, чтобы убрать, постирать, но на это все нужна энергия, а где ее взять, если ты потратила все свои силы уже на работе? Поэтому, чтобы хоть как-то сохранить баланс в себе, женщины не выкладываются на все 100%, как ожидают от них мужчины, и пытаются, придя домой с работы, быстрее все сделать и также расслабиться. У женщины появляются упреки, все чаще рождаются скандалы, так как просто нет сил, нет желания, потому, что в женщине самый сильный стимул делать что-то для мужчины - это его признание, это его благодарность, но часто мужчины принимают женский труд как за что-то само собой разумеющееся.

Мужчина, потратив все свои силы на работе, приходит домой и в его сознании, он уже самый лучший, он уже сделал все для своей семьи, ведь зарабатывает деньги он для себя и всей своей семьи. Поэтому он также хочет признания своей важности, чтобы в нем появились силы для завтрашнего дня. И что мы получаем? Женщина и мужчина оба ждут друг от друга признания и благодарности.

3. Разные ценности.

Конфликты в молодой семье Психология, Семья, Конфликт, Отношения, Проблемы в отношениях, Длиннопост

В молодом возрасте мы еще не знаем, что хотим принести в этот мир, мы не знаем - хотим ли мы стать ветеринаром, юристом, психологом или посвятить свою жизнь помощи нуждающимся. Мы не нашли еще ответы в себе, кем хотим быть. Поэтому очень сложно к 30-35 годам иметь такие же ценности как у твоего партнера, ведь он также все эти годы пытался найти себя. И вот мы получаем семью, в которой два близких друг друга человека совершенно не узнают своего партнера, а кто он? А какие у него желания? И часто молодая семья распадается, и дальше каждый идет своей дорогой.

4. Рождение ребёнка.

Конфликты в молодой семье Психология, Семья, Конфликт, Отношения, Проблемы в отношениях, Длиннопост

В этом пункте я бы хотела обратиться к женщинам, у которых уже есть дети. Вы почему себя так запускаете? Не надо только мне говорить, что у вас нет времени на себя. Я не верю. У вас просто нет желания. Когда есть желание, то и время найдется.

Молодой девушке с ребенком всегда может помочь муж, родственники, также мы отдаем детей в садик, и появляется время на себя и реализацию своих желаний. Другой момент, что единственное, чего хочется молодой маме - это спать, я понимаю. Но это временно. Тут очень важно постепенно, шаг за шагом, вспоминать, что твоя роль - стать мамой, далеко не единственная в жизни. Есть еще очень много всего того, чего ты не познала. Очень многие женщины, сидя в декрете, сталкиваются с осознанием того, чем действительно хотят заниматься. Потому, что времени на себя появляется все больше. Декрет - отличное время, чтобы понять свои истинные желания.

Но вместо этого, очень многие женщины просто рожают детей и сдаются, они считают, что муж будет любить их вечно, что семья для мужчины также важна и ценна как для женщины. Но это не так. Мужчина создает семью с женщиной, которую он любит. Мужчина физически не способен также сильно хотеть детей, как женщина, ведь у мужчин и женщин совершенно по-разному устроена психика.

Мужчина создает семью с женщиной потому, что выбрал ее как самую лучшую, самую красивую, самую интересную, ведь вокруг полно красивых и интересных, но он выбрал тебя, значит чем-то ты его зацепила. А женщина создает семью с мужчиной, который кажется ей надежным, успешным, который сможет в будущем позаботиться о вашей семье. Но после рождения ребенка часто женщины выглядят очень замученными, уставшими и вместо своей музы, в которую когда-то влюбился мужчина, он начинает замечать других женщин вокруг. От этого могут появляться измены, что, конечно, не оправдывает ни одного из партнеров, но женская внешность для мужчины всегда была и будет главным источником вдохновения сделать ее самой счастливой.

Поэтому, женщины, никогда не теряйте время впустую. Не надо сидеть в интернете и рассматривать фоточки красивых девчонок, не надо тратить свое время на совершенно глупые сериалы. Найдите время для развития себя.

5. Родственники.

Конфликты в молодой семье Психология, Семья, Конфликт, Отношения, Проблемы в отношениях, Длиннопост

К сожалению, в наше время очень нелегко заработать на свою собственную квартиру и жить отдельно от родителей. Очень непросто сепарироваться, особенно, в 20-25 лет, когда заключаются ранние браки. Из-за этого остро встает квартирный вопрос. Где жить молодой семье? И бывает так, что новобрачные остаются жить в кругу своей семьи. Отсюда возникают постоянные ссоры, ведь родители считают, что знают как сделать лучше и начинают раздавать свои советы. Советы по поводу решения проблем в отношениях у молодой семьи, но это неправильно, так нельзя делать, молодая семья уже выбрала друг друга в спутники жизни, а родственники все еще живут по установке того, что мы так и не стали взрослыми, они все еще живут тем, что пытаются воспитать и направить нас, считая свой путь единственно верным.

6. Измена.

Конфликты в молодой семье Психология, Семья, Конфликт, Отношения, Проблемы в отношениях, Длиннопост

Думаю измена - это страсть, допинг, попытка убежать от проблем, желание почувствовать яркость эмоций. Неважно какой пол (мужчина/женщина).

Измена - это в первую очередь эмоция, направленная в конкретное действие.

Почему их совершают? Из страха. Страх выйти из зоны комфорта, сказать своей любимой/любимому, что больше не хочешь принадлежать ей/ему. Страх потерять стабильность, быт. Страх осуждения того, что если ты мужчина и бросил жену с детьми, то ты муд@к. Я хочу сказать, что сам процесс измены-это сокрытие. Ведь если бы люди расставались на честном слове, то самого понятия «измена» бы и не было.

А от чего измены? От того, чтобы изначально мы не умеем выбирать партнёра, мы не умеем разговаривать, мы разные и не все могут это понять и принять. Поэтому, изменяют слабые люди, не способные проанализировать проблемы в отношениях, и пытающиеся убежать от проблем.

Показать полностью 7
Отличная работа, все прочитано!