Bondin

О тренингах и развитии навыков.
Если вы захотите, чтобы ваше тело было красивым - мир предложит вам уйму решений того, чтобы вы сумели обрести красоту тела.
Если вы захотите, чтобы ваша душа стала красивой - мир предложит вам самому стремиться к этому.
И это не совсем верно, на мой взгляд. Поясню: взгляните, сколько существует в мире видов единоборств, сколько существует в мире видов танцев и пр. физических активностей. Это прекрасно и здорово, стоит лишь пожелать.
А если вы поймёте, что хотите тренировать волю? А если вы поймёте, что хотите тренировать концентрацию внимания? А может быть, вы хотите каждый день начинать с жизнеутверждающих установок?
Всё, в итоге, остаётся на нас самих.
Кто-то может возразить, мол, так и должно быть - хочешь, будешь делать сам.
Но, дамы и господа, приведу аргумент: я давненько открыл для себя феномен толпы.
А именно - в коллективе выкладываться гораздо проще!
Мой пример: Допустим, вы хотите заниматься йогой. В интернете - уйма видеоуроков по этой практике. Но, признайтесь себе честно, где вы выложитесь добросовестно - стоя дома, перед компьютером или придя в зал на занятие?
Лично я даже до конца это видео не досмотрю. Зато придя в зал, волей-неволей, выложусь по полной, пусть чертыхаясь про себя:)
Так же и с любым другим видом деятельности.
Раньше я медитировал минут по 10, в несколько сессий, мечтая довести это число хотя бы до 40-60 минут непрерывного успокоения ума.
Пришёл на випассану. 10 дней медитаций, практически без перерыва. Закончилась випассана - закончились и часовые практики медитации.
Отсюда вывод: правильное окружение и правильная среда - залог успеха.
Вернемся к нашим душевным стремлениям.
Я честно, не знаю, надо ли это кому-нибудь, но вот мне лично это очень интересно - развивать базовые психологические навыки.
А продуктов-то на рынке нет!
Всё что сейчас есть - какие-то трехдневные тренинги, иногда и за совсем неадекватные деньги. И всё! Трехдневный тренинг никогда не научит психологическим умениям. Он даст только информацию( которой полно в интернете), плюс эмоционально раскачает.
Представьте, как было бы здорово - "Курс Силы Воли - 2 месяца" или "Курс Концентрации - 1 месяц", "Курс ораторского мастерства - 2 месяца", "Курс сторителлинга - 1 месяц"
Вместо этого нам говорят: "Приди на супер-мега тренинг Спарта и за 3 дня стань настоящим мужиком!" За 20 тыщ рублей!
Впрочем, что-то мне подсказывает, что нормальные подобные продукты на рынке всё же появятся. И за адекватную стоимость.

Дорогие пикабушники!
Не так давно, прошёл 10-дневный курс медитации Випассана.
Поясню: это такой дико старый метод медитации, который старина Будда преподал аж 2500 лет назад. Випассана означает видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Проще говоря - это 10 дней медитации.
Встаёшь в 4 утра. Ложишься в 21:30.
Всё промежуточное время ты медитируешь. С перерывами на завтрак, обед, ужин и пр.
Разговаривать нельзя.
Пить/курить нельзя.
Читать нельзя.
Писать нельзя.
Сотовый телефон - сдаётся при регистрации.
Словом, единственное, что ты можешь - это медитировать. 10 дней. С утра до вечера.
Конечно, выкладывая это на всеобщее обозрение, я рискую, что часть читателей покрутит пальцем у виска и мысленно занесёт меня в список рекомендованных к обследованию на Банной Горе( это в Перми место, где лечат психически больных):)
Однако, факт есть факт - это было)
На всякий случай, скажу - я никогда не наблюдался у психиатров, никогда не страдал различными психическими расстройствами, и всё такое)
К существованию астральных миров и сознательных сущностей я отношусь примерно так: "Может быть это есть, а может быть и нет", т.е. агностически.
Итак, по порядку:
1) День на пятый, у меня случилось очень странное переживание в момент медитации. Сознание очень расслабилось, и как будто замедлилось время. Мысленный поток, несшийся до тех пор стремительно и легко забирающий внимание за собой, словно замедлился.
По всему телу прошла какая-то волна, но волна не на теле, а на уровне ощущений.
Прозвучал гонг и все пошли на обед в столовую.
Я вышел из залы медитаций, и с каким-то спокойным удивлением медленно пошел в нужную сторону.
Само состояние было не эйфоричным, а очень спокойным и уравновешенным.
Продолжалось это около часа.
Это позитивный инсайт, я думаю, что это некое свидетельство того, что ум действительно стал успокаиваться.
2) Инсайт будоражащий.
На следующий день, отмедитировав, как положено, я пришёл в свою комнату и лёг спать. Повторяюсь - мне повезло, и я оказался один в целой комнате. На первом этаже, ребята селились по 5 в одной, а тут целая палата была в моём распоряжении.
И вот, спустя какое-то время, я просыпаюсь среди ночи. Просыпаюсь от того, что чувствую, как в комнату кто-то зашёл. Я, разумеется, хочу повернуться и посмотреть, кто это, но в этот момент осознаю, что моё тело меня не слушается. Совсем. Т.е. ты в полном сознании, ты ощущаешь где ты находишься, ощущаешь, что лежишь на кровати, что ты не спишь и что кто-то в комнате, но даже не можешь открыть глаза, хоть и пытаешься это сделать.
После этого, я слышу, как этот "кто-то" подходит к моей кровати и становится рядом с ней.
Состояние, как вы понимаете, близко к паническому. А так как открыть рот я не могу, то я мысленно кричу этому гостю: Ты кто такой? Ты зачем сюда пришёл?
В ответ - тишина.
Но чьё-то присутствие ощущается всеми фибрами души.
После этого, сконцентрировав все усилия, мне удаётся приоткрыть правый глаз. Совсем чуть-чуть. И уже потом, сфокусировавшись на картинке окна, которая проходит через едва приоткрытый глаз, мне удаётся открыть оба.
Тело обретает способность двигаться.
Я вскакиваю,включаю свет.
В комнате - никого.
Разумеется, в ту ночь я уже почти не спал. Очень страшно.
3) Весь следующий день я невольно возвращался мыслями, к этому инциденту.
И подумал: это либо плод моего ума, который поднимает что-то из глубин подсознания, либо действительно пришествие непонятно кого, непонятно с какими целями. Одно я понял точно: этот "кто-то", не имеет власти надо мной. А значит, если это дело повторится, то надо взглянуть этому в глаза. И успокоиться.
Ложась спать, я опять выключил свет и сделал себе установку на смелость: "Эй ты, давай приходи, хочу посмотреть на тебя, понять что тебе надо!"
В этот раз, я проснулся от того, что кто-то сел мне на ноги. В прямом смысле. Я проснулся от того, что что-то стало давить мне на область ниже коленей.
Опять, не можешь открыть глаза, не можешь пошевелить ни единым пальцем, но ты не в состоянии сна.
Конечно, ни о каком спокойствии речи не шло.
"Эйй! Ты пришёл сюда с благими намерениями?"
Тишина.
"То что, ты сюда явился, несёт ли мне благо?"
"-Да"
Это был не голос, это скорее было ощущение. Ощущение положительного ответа. Безразличного.
Тут я, ощущая внутреннее напряжение, словно бы говорю: "Тогда окей, подожди, мне нужно успокоиться и потом продолжим"
И тут у моего правого уха раздаётся рычание. Натуральное рычание, как у злой собаки.
Я открываю глаза и резко поднимаюсь.
Никого нет. Включаю свет. И понимаю, что в этот раз, моя встреча прошла более плодотворно. Для меня по-крайней мере:) Я хотя бы предпринял попытку успокоиться. И это нечто исчезло.
4) На следующую ночь, я ложась спать, всерьёз думал, оставлять ли включённым свет. Потом подумал, что всё-таки стоит выключить, будь что будет.
В этот раз, я проснулся среди ночи без осознания чьего-то присутствия. Но всё тело била дрожь. Какая-то тревога и страх.
Я включил свет. Тревога не унималась. Тогда я сел медитировать.
Прогнал один цикл ощущений по телу. Второй. Третий. Четвертый.
И пришло спокойствие. Просто внутреннее спокойствие. Тревога ушла. Я лёг спать, пусть и оставив включённым свет.
На следующий день, я записался на аудиенцию к главному наставнику по медитации и рассказал ему все эти случаи.
Его реакция подтвердила мои догадки: "Это ум. Ум просто играет с тобой. Ты работаешь с подсознанием, и старые страхи показывают своё лицо. Ум имеет огромную силу. В следующий раз, попробуй рассмотреть этого гостя по-лучше. Твои стремления успокоиться и убрать панику - совершенно верные."
И больше подобных ситуаций у меня не было.
Вот такая вот история, господа и дамы.
Я не из тех, кто склонен выдумывать или лгать для красного словца.
Это реальный опыт. Конечно, если вы решитесь идти на випассану, то это не означает того, что вы пройдёте через подобное. Конечно нет. У каждого свой субъективный опыт, свой ум:)
И пользуясь моментом, хотелось бы спросить: а у Вас в жизни, дорогие пикабушники, были ли подобные истории? Истории чего-то, что не укладывалось бы в законы обычной логики?