чем 3 книги по психологии. И как это связано с вашим характером?

Хотя бы раз в жизни вмазали мизинцем в тумбочку так, что на секунду потеряли веру в человечество😅

— Лицо перекосило

— В глазах — космос

— В голове — краткий курс всех известных ругательств

А теперь ВНИМАНИЕ:

👉 вот в этот момент и проявляется психология в чистом виде

Не в теории привязанности. Не в архетипах. А в том, что вы делаете в первые 5 секунд после боли

Смотрите 👁 Момент физической боли — это момент истины

Вы не успеваете подумать, вы просто реагируете

А это и есть чистый срез ваших автоматизмов, реакций, внутренних установок

1)Кто-то начинает винить тумбочку

2)Кто-то — себя

3)Кто-то — кричит на всех вокруг

4)А кто-то тихо сжимает зубы и уходит в обиду на весь мир

(Да-да, я вижу вас, внутренние перфекционисты😉)

Именно в подобных “мизинцевых моментах” проявляется то, как вы справляетесь с жизнью вообще

Условно👇

Мизинцем в тумбочку = отказ клиента

Мизинцем в тумбочку = критика от партнёра

Мизинцем в тумбочку = неудачная идея, которую вы подали на работе и её “зарубили”

Психика реагирует по тем же лекалам, что и в 5 утра, когда вы не заметили эту чёртову мебель

Вот вам психологический лайфхак из разряда “простое — гениально”:

➤ НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СОБОЙ в микромоментах боли или фрустрации

Они вскрывают ваши реальные установки и стратегии. Прямо как сканер

💭Задайте себе 3 вопроса:

– Что я почувствовал первым? (гнев, стыд, беспомощность, вину?)

– На кого направлена реакция? (на себя, на других, в пространство?)

– Как быстро я перешёл от чувства к действию? И какое это было действие?

➤ Находите повторяющиеся шаблоны

- Если вы всегда злитесь — значит, это ваша защитная реакция

- Если уходите в себя — вам стоит поработать с подавлением эмоций

- Если обвиняете других — есть тема про внешний локус контроля

Многие думают, что психология — это про “глубинные размышления в тетрадке”

Но настоящая работа начинается в быту. В мелочах. Даже в мизинце об тумбочку

❗️Потому что если вы научитесь ловить свои автоматизмы там,

то сможете менять реакции и в более серьёзных ситуациях жизни

Так что в следующий раз, когда вы "встретитесь с углом тумбочки" —

не просто материтесь. Вглядитесь в свою реакцию. Там — целая карта вашего внутреннего мира

Тумбочка всё равно настигнет вас. А вот осознанность — уже будет наготове