ПОЧЕМУ УДАР МИЗИНЦЕМ ОБ ТУМБОЧКУ учит нас больше, чем
чем 3 книги по психологии. И как это связано с вашим характером?
Хотя бы раз в жизни вмазали мизинцем в тумбочку так, что на секунду потеряли веру в человечество😅
— Лицо перекосило
— В глазах — космос
— В голове — краткий курс всех известных ругательств
А теперь ВНИМАНИЕ:
👉 вот в этот момент и проявляется психология в чистом виде
Не в теории привязанности. Не в архетипах. А в том, что вы делаете в первые 5 секунд после боли
Смотрите 👁 Момент физической боли — это момент истины
Вы не успеваете подумать, вы просто реагируете
А это и есть чистый срез ваших автоматизмов, реакций, внутренних установок
1)Кто-то начинает винить тумбочку
2)Кто-то — себя
3)Кто-то — кричит на всех вокруг
4)А кто-то тихо сжимает зубы и уходит в обиду на весь мир
(Да-да, я вижу вас, внутренние перфекционисты😉)
Именно в подобных “мизинцевых моментах” проявляется то, как вы справляетесь с жизнью вообще
Условно👇
Мизинцем в тумбочку = отказ клиента
Мизинцем в тумбочку = критика от партнёра
Мизинцем в тумбочку = неудачная идея, которую вы подали на работе и её “зарубили”
Психика реагирует по тем же лекалам, что и в 5 утра, когда вы не заметили эту чёртову мебель
Вот вам психологический лайфхак из разряда “простое — гениально”:
➤ НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СОБОЙ в микромоментах боли или фрустрации
Они вскрывают ваши реальные установки и стратегии. Прямо как сканер
💭Задайте себе 3 вопроса:
– Что я почувствовал первым? (гнев, стыд, беспомощность, вину?)
– На кого направлена реакция? (на себя, на других, в пространство?)
– Как быстро я перешёл от чувства к действию? И какое это было действие?
➤ Находите повторяющиеся шаблоны
- Если вы всегда злитесь — значит, это ваша защитная реакция
- Если уходите в себя — вам стоит поработать с подавлением эмоций
- Если обвиняете других — есть тема про внешний локус контроля
Многие думают, что психология — это про “глубинные размышления в тетрадке”
Но настоящая работа начинается в быту. В мелочах. Даже в мизинце об тумбочку
❗️Потому что если вы научитесь ловить свои автоматизмы там,
то сможете менять реакции и в более серьёзных ситуациях жизни
Так что в следующий раз, когда вы "встретитесь с углом тумбочки" —
не просто материтесь. Вглядитесь в свою реакцию. Там — целая карта вашего внутреннего мира
Тумбочка всё равно настигнет вас. А вот осознанность — уже будет наготове