Всем привет.
Сегодня прошел ровно год как я стал вести дневник занятий спортом на регулярной основе. До этого тоже вел, но занятия происходили эпизодически и не вносились. И захотелось подвести промежуточные итоги.
Но начну с предыстории: Чуть больше года назад, примерно в марте, я пришел к выводу что так жить нельзя, и надо что-то делать со всеми лишними килограммами. Начал с того что решил подсчитать сколько калорий употребляется, и сколько тратится. После чего скорректировал питание. За пару месяцев снизил вес со 112-114 (нет точных данных) до 108 (тоже ориентировочно).
Продолжая стараться соблюдать правильность питания (диетой это сложно назвать, т.к. все равно позволял себе излишества) начал пробовать заниматься спортом на регулярной основе. Пока на работе (вахта) ходил на беговую дорожку и эллиптический тренажер, дома катался на велосипеде.
На текущий момент вес составляет 92-93 кг, при росте 176 см, и перестал снижаться. Видимо надо что-то корректировать снова.
На скрине ниже общее количество тренировок, суммарное время, километраж и примерный расход калорий. 2 - это эллипс, 1 - настольный теннис.
На следующей картинке инфа по беговым тренировкам:
Ниже по заездам на велике:
Резюмируя могу в очередной раз сказать: Всё это не так сложно как кажется. Надо просто начать и все получится!
