Как проверить есть ли у вас спазмы?
Женщина-это кость, приставленная к черепу ))
P.s. Дай бог здоровья этой женщине)))
Женщина-это кость, приставленная к черепу ))
P.s. Дай бог здоровья этой женщине)))
Второй день у меня отличное настроение и тут я вспомнил, что у примерно месяца три уже не болит спина в области лопатки. Я хочу поделиться как мне удалось уйти от этой боли и возможно это поможет людям с похожей проблемой.
Я веду весьма здоровый образ жизни, но без фанатизма. Очень легкая зарядка утром. Раз в день или через отжимания, раз в неделю примерно тяга гири в наклоне, плюс пешие прогулки (все чаще отказываюсь от автомобиля). Относительно своих друзей в общем пока все еще держу себя в хорошей форме.
Но блин, меня весьма давно мучали боли в области лопатки. Два раза в месяц точно, может чаще. Причем это длилось по несколько часов, а иногда даже более суток. Интуитивно было понятно, что это очень похоже на спазм мышцы, но не мог понять почему и как с этим бороться. Пробовал как то размяться (вобще по разному), принять какую то позу (сидя, лежа, перевернуто, вкривь -вкось) - все без результата.
В общем периодически пробовал найти в интернете какой то комплекс упражнений чтобы это как то исправить. И ничего не получалось. Сложилось четкое ощущение, в интернете куча просто жуликов и шарлатанов, особенно похоже в области проблем позвоночника и все что около этого.
В общем я искал искал видео методики, и где то год назад натыкаюсь на это (среди прочего просмотренного хлама):
Короче в режиме перемотки смотрю это бла бла бла бла, и дохожу до сути.
В общем мужик на видео говорит, упражнение называется....... "среднее братство колец"
Берет формирует два кольца пальцами, а потом короче перед грудью тянет в стороны, типо пробует их разорвать:
В общем я такой:
.... ага понятно "братство колец", кому то надо лечить голову, удачи!
И закрыл видос.
А примерно месяца три назад меня что то эта боль прижала так сильно, что длилась почти двое суток. Болело не очень сильно, но постоянно. Ночью просто не знал какое мне положение занять, чтобы уснуть. На второй день был раздраженный ужасно. В общем стал снова искать упражнение, которое поможет снять спазм и натыкаюсь на этого мужика опять.
Блин, сразу вспомнил эту муть с братством колец, фродо блин. Но признаюсь, прижало так - что подумал, ладно попробую эту муть, пока ни кто меня не видит =) =) =)
В общем сам видос вот:
И о чудо =)
Мне резко стало сильно лучше. Прям за несколько секунд. Как блин так? В тот же день, позже повторил упражнение еще раз (там буквально 10 секунд на все уходит), и боль полностью прошла. Без смс, без регистрации.
И вот уже три месяца, где то раз в день, иногда раз в два - три дня (когда забываю) я делаю это упражнение которое у меня отнимает 10 секунд. Пофиг где, даже на работе - мне не стыдно уже =) Особенно если чувствую что начинает спина затекать что ли, в общем организм когда просит сам. И ни разу у меня не было больше этой проблемы.
Теперь ВНИМАНИЕ!
Важное замечание №1 - безусловно вам это упражнение может не помочь, может у вас не с мышцей проблема вобще, но с другой стороны - без лишних средств, без риска для здоровье вы можете за один два дня узнать, поможет или нет. Я считаю при таком условии моя рекомендация не несет вреда и она оправдана.
Важное замечание №2 - вам наверно лучше конечно мрт там, врача и так далее все же, но см. замечание №1
Важное замечание №3 - даже выделили жирным, этот дядька мне до сих пор не внушает доверия, и другие его ролики я категорически отказываюсь смотреть, в тч из за манеры подачи информации + навязывания им (на сколько я понял) платных услуг (тренингов?).
По последнему пункту я конечно могу ошибаться, но просто сразу выразил свою позицию. Мне хватило того что описано в этой записи.
Прошу прощения за заголовок ибо хз как еще описать ситуацию.
Не кидайтесь камнями - консультацию врача в инете не ищу. Ищу хоть какую то ниточку.
Суть: 3 года как появилась хз что, выражается в спазме вдоха, снимается только беродуалом и дипроспаном. За 3 года все больше на короткий срок. Понимаю, что это снятие симптомов. Диагноз не ставят ибо если спазм на выдохе то это астма, а на вдохе хз.
Может кто сталкивался, лечился, у какого врача (поеду в большой город) хотя бы спрашивать?
Спасибо.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
В нормальном состоянии мышцы человека имеют определенный здоровый тонус. При чрезмерном напряжении возникают так называемые спазмы или зажимы, нарушается обмен веществ и информационный обмен на уровне нервной системы. Пережимая кровеносные и лимфатические сосуды, зажимы мешают снабжению кислородом и питательными веществами, а также выводу продуктов обмена. Зажатие нервных волокон приводит к возникновению болезненных ощущений. Снижается подвижность и координация движений.
Можно выделить четыре основных причины возникновения излишнего напряжения:
1. Травмы - ушибы, растяжения, переломы. Мышцы связки и сухожилия в этом случае компенсируют внешние механические воздействия. Это защитная реакция организма.
2. Когда мышцы находятся в напряженном состоянии длительное время и после прекращения нагрузки остаются в том же состоянии. Это называется эффектом торможения, его часто испытывают на себе люди с сидячей работой.
3. Любые психологические стрессы напрямую связаны с напряжениями различных групп мышц.
4. Инфекционные заболевания нарушают циркуляцию крови, блокируют обмен веществ и начинаются воспалительные процессы.
Часто зажимы в мышцах сохраняются круглосуточно, не важно - во сне или в бодрствовании, при этом они требуют большого количества энергии и наносят ущерб организму. Человек может и не знать о существовании проблемы, считая нормальным это нездоровое состояние.
Для избавления от мышечных спазмов используются различные массажные техники. При этом большое внимание уделяется расслаблению психики. Очень важно создать у человека состояние гармонии, удовлетворенности и спокойствия. В противном случае процедура массажа малоэффективна, мышечные и нервные напряжения снимаются лишь временно. Без расслабления психики невозможно достичь расслабления в теле.
Материал для статьи - Александр Куцепалов - Инструктор по рукопашному бою в клубе РБ "Русский стиль", г. Новосибирск.
©Архипец Антон