Продолжение моего поста выше))). 4 водителя, пробовал разные варианты, оставлял только себя, ни ху я. У меня и остальных кстати кбм почему-то 75, кроме одного водителя у которого меньше года стаж.
jak zrobić stół
Вчера задал вопрос на Пикабу: Чем можно заменить хлеб, так как какое то время врач запретил есть углеводы. Спасибо всем за советы. Безумно приятно было читать и удивляться тому, что вокруг столько неравнодушных людей. Больше всего мне понравился совет пикабушника saltyTitty про сырные лепешки
Сделал сегодня утром, но немного модернизировал. Итак, если кому-то интересно:
1. 300 грамм кабачка.
2. 100 грамм моркови.
Все потереть на мелкой терке и припустить на сковороде. Цель - выпарить как можно больше воды.
Далее: 200 грамм рикотты, 200-250 грамм сыра (я взял Эстонский, 45 %), два яйца.
Все смешать и запечь при температуре 225 градусов.
Форма была круглая, поэтому получилось в виде лепешки.
Подсчет углеводов и продуктов:
1. 300 гр кабачка - 13,8 грамм углеводов.
2. 100 гр моркови - 6,9 граммов углеводов
3. 250 гр сыра - 3,25 грамма углеводов
4. 200 гр творога - 6 грамм
5 2 яйца (144 грамма) - 1,6 грамма углеводов
Итого: 994 грамма продуктов и в них углеводов (округленно) - 32 грамма. 1 кг продукта делим на 4 дня, то есть утром (это на завтрак) я получил 8 грамм углеводов. Вообще, завтрак получился такой: 250 грамм лепешки, 30 грамм рукколы и 150 грамм лосося и кофе с молоком. В рукколе 2,1 грамма углеводов на 100 грамм продукта, но 0,7 грамма можно принять и за погрешность.
Еще 1 грамм посчитаем в зерновом кофе и 1 грамм в молоке.
Итого: завтрак съел 50% нормы углеводов на сутки.
На обед сегодня 100 грамм капусты (жареной) и курица запечённая. Еще 5 грамм углеводов.
И на ужин творог 100 грамм, 30 грамм сметаны, курица.
В курице углеводов 0, поэтому вес можно не считать.
То есть родилась новая проблема: я люблю кофе. Но это можно заменить цикорием или чаем. Но чай люблю меньше.
Боец av99999 к прохождению 60 дневного отказа от углеводов готов!
Привет Пикабу!
Наконец пришел и мой момент написать первый пост.
На Пикабу сижу уже давным давно, читаю классные истории, а своих не писала раньше.
Маленькая предыстория.
Случилось так, что золовка (сестра мужа) бросила работу в августе этого года. И от скуки подалась в кружок самодеятельности, организованный такими же скучающими домохозяйками из соседних подъездов дома. Ну и меня позвала участвовать).
Предприимчивые девушки создали маленький театральный кружок и занимаются тем, что организовывают детские праздники.
Ввиду приближающегося Нового Года было принято решение ставить мини спектакль по мотивам "Морозко".
Денег особо нет, девчонки работают считай за пожертвования и чтобы отбить аренду залов.
И вопрос создания костюмов встает особо остро. Костюмы делаются вручную из подручных материалов. Каждый покупает что может.
Была поставлена стратегическая задача - сделать костюм снеговика!
Господь, храни всех тех людей, которые делятся своими лайфхаками в интернете!
Мы нашли отличную инструкцию по созданию костюма, и хочу с Вами поделиться идеей!
Главное что нужно отыскать - это поролон белого цвета! (толщина см 2)
Необходимо создать два шара для туловища и ног нашего снеговика и вырезать из поролона верные части правильной формы.
Вспоминаем геометрию 7 класса:
Диаметр туловища - расстояние от шеи до талии
Диаметр нижнего шара - расстояние от талии до середины икры.
Необходимо сделать 12 сегментов для склейки их в шары
Размер сегмента:
Длина окружности (С) = 3,14 * D (D - диаметр шариков)
Длина сегмента L = 1/2 C
Ширина сегмента = L / 12 * 2 (12 потому что нужно 12 частей для шарика)
Пример:
Диаметр шара - 40 см
Длина дольки = 62,8 см
Ширина = 11,7 см
Короче Поехали)
Поролон, линейка, ручка и рисуем сегментики для шаров снеговика:
Котофей помогал
Дальше надо запастись клеем Момент. (Мы взяли момент для резиновых лодок или типа того)
Вонять будет жутко. И клеить в одно лицо не удобно, лучше звать помощников.
Тюбики клея были небольшие. У нас ушло 10 штук.
Надо дать фигурам немного подсохнуть, потому как дальше придется вырезать отверстия для головы и рук. Легче это делать на примерке сразу на тело.
С нижней частью проделывается такая же манипуляция.
По поводу соединения нижней и верхней части - не советую их сшивать или склеивать т.к. потом влезть в костюм вы не сможете. Лучше купить несколько крупных булавок и скрепить ими две части!
Почти готово! Но видны стыки склеивания!
На помощь приходит синтепон! Обтягиваем обе части тканью. Мы сажали ткань на клей)
Ура) Остались всего лишь детали.
Приклеить черные пуговички, найти ведерко (или сделать самим) выбрать шарфик и рукавички из шкафа. Получается самый настоящий костюм снеговика!
Кстати нос-красную морковку тоже делали сами на швейной машинке.
Пы.сы: нас предупредили что поролон на солнце желтеет)
По итогу костюм обошелся нам чуть больше 2 тыс рублей.
Короче детскому празднику и снеговику - быть!
Спасибо за внимание!
С наступающими Праздниками! Всем Добра!
Всем привет. Как-то на выходных проснулся я и чувствую, что чего-то хочется, но не пойму чего. Покурив, спустился в дикси, находящийся на первом этаже моего дома. Иду такой в поисках сам не зная чего, вижу колу, думаю: "В принципе это то, что мне нужно". Сначала взял одну, потом у меня загорелась лампочка - почему бы не сделать ролик про лайфхаки с кока-колой. Так как это было утро субботы и хотелось запилить что-нибудь креативное, я посчитал это хорошей идеей и закупился колой почти на 2к. Вернувшись домой и насытив свой организм " священным" напитком, достал пару фонов и приступил к съемке. Позже все смонтировал и залил на YouTube. Делюсь с вами роликом, возможно кто-нибудь из вас найдет для себя что-либо полезного, либо просто поднимет себе настроеие) Приятного просмотра! Не забудьте подписаться на канал, на нем вы найдете множество полезных видео про лайфхаки и самоделки) Удачи!
Совет от руковода: "Как сделать так, чтобы туристы меньше ели и больше ходили по горам? Очень просто. Их надо меньше кормить и больше гонять по горам!"
Михаил Шабанов, альпинист
