Ненавижу считать калории!
Мой самый страшный сон. Кучу раз пыталась себя убедить, что это правильно и только так нужно. Вносила в телефон граммовки еды и оправдывала тем, что просто контролирую количество белка за день. Теперь для меня это все фигня. И самое лучшее, что может быть — правило тарелки.
А знаете, что еще круче? Вкусная еда. Пожракать я люблю. Прекраснее всего та еда, которая офигенно вписывается в правило тарелки, ультравкусная, разнообразная и полезная. Встречайте, поке боул!
Нет вкуснее пищи. Тот, кто придумал поке — гений. Вкушать такую роскошь одно удовольствие. Плюсы: готовить очень просто.
Вот мой любимый рецепт:
🍧 рис «Феникс» Националь/«Индика» или «Фитнес» Мистраль/бурый от Увелки
🍧 сырой лосось
🍧 чука в кунжутном масле
🍧 чипсы нори со вкусом «васаби»/обычный листы нори
🍧 огурец, редис, черри
🍧 бобы эдаме
🍧 мандарин/манго/авокадо
🍧 соус: греческий йогурт + кисло-сладкий + томатная паста/кетчуп + черный молотый перец + соль + маленький зубчик чеснока
Это ашалеть как вкусно!!!
И вот вам картинка с примерами боулов
