На Али

На Яндекс Маркет

Подпишись на ТГ Канал!

Продукты для повышения настроения

Товарищи, сейчас осень, рано темнеет, хандра... И мы задаемся вопросом - а что бы такого сожрать, чтоб жилось весело?

Важно добавить в рацион определённые продукты с триптофаном, который необходим организму для выработки серотонина – "гормона счастья".

Следует выбрать полезные альтернативы – такие, как сухофрукты, финики, мёд, ягоды, причём есть их желательно только в первой половине дня.

Триптофан содержится в источниках полноценного белка — мясе, птице, рыбе. Их хорошо бы сочетать с овощами. Например, в брокколи и других капустных тоже немало триптофана.

А вот в пиве, водке и никотине триптофана нет, так же как нет его в шоколаде, сладком, мучном...

Товарищ, не грусти, успей и рыбку съесть и брокколи не подавиться...