12 советов как избавиться от шопоголизма.
Недавно я призналась самой себе, что для меня это тоже реальная проблема. Было неприятно, но факт. Не всегда покупала то, что нужно, и не все что, покупала оказывалось нужного качества. Для начала поискала в интернет, есть ли что по этой теме. Нашла несколько советов, которые в принципе не плохи, и я ими пользовалась, но они не достаточно эффективны. Маловато будет. Решила для себя записать. Так как получилось много хочу и с вами поделиться. Если кому-то поможет — буду рада.
1 Первым пунктом конечно идет признание проблемы. Вы ничего не достигнете пока не осознаете, что это относиться лично к вам. Для осознания, хотя бы месяц позаписывайте какие вещи и на какую сумму вы купили, а использовать их не получается. Если это не случайность, пару, тройку раз, а система — значит вы мой клиент :)
2 Планируйте покупки:
а) записать что нужно купить, по пунктам, все покупки в столбик, каждая с новой строки, чтобы все было видно и ничего не забыть.
б) напротив каждого товара, написать примерную сумму. Сложить общую сумму.
в) взять с собой сумму соответствующую расчетам. При нашем постоянном изменении цен естественно брать нужно больше, но не намного.
3 Ничего не покупать спонтанно, не обдуманно.
Проведите эксперимент — возьмите деньги и киньте их на землю (делать в безлюдных местах, чтобы не упекли куда не надо). Представьте себе, что вы эти деньги выкинули, отойдите, (как будто вы их на самом деле там оставляете) Это один из методов воздействия на капризных детей, только ребенок в этом случае — вы. Ну а что, взрослые это дети, только с деньгами! Посмотрите, пропечатайте картинку в жесткую память своего компа (то есть головы, можно сохранить на сетчатку глаза :) ). Важно, чтобы суммы на земле были реальные, соответствующие вашим неконтролируемым тратам. Жалко? Вы бы никогда такую сумму не выкинули? Отойдите подальше, что чувствуете? Поднимите и идите с этой картинкой в магазин. Когда вам захочется что-то купить, что вы вполне возможно не будете использовать — вспоминайте картинку. Можно для верности сфотографировать.
4 Осознайте психологический подтекст покупок.
Проведите с собой мини-тренинг. Запишите все, что вы думаете, когда покупаете не совсем нужные вам вещи. У каждого это индивидуально, например.
Я хочу это купить, потому что если не куплю:
а) я бедная
б) неудачница
в) ничего в жизни не достигла, и не достигну
На самом деле покупка дает временное ощущение успеха, по факту вы будете более успешны если НЕ купите, у вас останутся деньги и вы сможете их собрать на что-то более значимое или просто жить не в долгах.
5 Освободитесь от зависимости.
Следующим пунктом важно осознать, являются ли для вас покупки допингом. Когда покупаешь, чувствуешь радость, а потом, дома пилишь себя за зря потраченные деньги. Этот допинг не разрушает тело, но не меньше вредит в жизни. Для признания этого факта нужно на время ограничить себя в покупках вообще, насколько это возможно, поручить мужу сестре, маме, детям, купить необходимые вещи. Если вы живете одна, подготовиться купив самое необходимое, а потом продержаться насколько возможно долго. У вас будет ощущение как во время поста, только воздержание будет становиться легче день ото дня. Вы увидите другие цели и радости в жизни.
Ну и конечно должен помочь простой вопрос «Это допинг, у меня зависимость, неужели я не могу освободиться?» или «Я слабее моей тяги к покупкам?»
6 В помощь себе можно сделать карточки - напоминалки , набрать определенные тексты, размером примерно с карту или визитку, заламинировать или заклеить скотчем, положить их в кошелек и во время доставания денег, прочитывать их время от времени. Примерное содержание карточек- напоминалок.
Тебе действительно это нужно?
Это прям сейчас тебе нужно?
Это может подождать?
Копейка рубль бережет.
Одна цена не всегда дешевле. (Ничего себе все по 1000!) Вы меня очень обрадовали!
Ну и так далее сами фантазируйте.
Карточки могут напоминать вам о той вещи, которую вы хотите себе купить, какое-то время собирая деньги.
Ноутбук или вот эта ерунда?
Новый телефон или вот эта мелочь?
Конечно не у всех главное желание заключается в новых гаджетах.
Сапоги, куртка, ремонт авто или вот ЭТО?
Ну и так далее, напишите на карточках коротко и наглядно о своих планах на свои деньги. А то получается мы все время осуществляем планы маркетологов, на свои уже денег не остается.
7 НЕ покупайте самое дешевое. Когда неожиданно недорогая вещь, соблазняет вас (другого слова не найти!) потратить деньги, остановитесь и подсчитайте. Возьмите цену более качественной вещи вторая, третья с конца, прибавьте цену самого дешевого варианта. Вот это и будет сумма которую вы в реальности потратите. Жалко? Хотите быть скупым который платит дважды? А трижды? Нет? Тогда сразу берите, то что вам дольше прослужит!
Уцененная вещь так же часто некачественная — «всего лишь» царапина на корпусе могла появиться в результате падения, и соответственно все внутренности электроники тоже могут быть повреждены.
От самых дешевых овощей или фруктов отнимите то, что вы с них срежете в качестве корки — а дешевое всегда меньше по размеру, то что вы выкинете, если они с гнильцой, и получите сумму более дорогих, но качественных продуктов.
Вообще самое дешевое часто и самое опасное. Майонез, например, можно легко сделать дома. Сделайте раз и посчитайте, в магазине он стоит около 20-30 р. а реальная его себестоимость, если вы делаете его дома около 50-60 р. Это один и тот же вес! Не может стоимость расфасованного, перевезенного, не раз перепроданного продукта, быть ниже его себестоимости. Так что вы едите под видом майонеза? Таким образом экономить на продуктах, значит экономить на своем здоровье. Не берите самое дешевое, и если есть возможность делайте сами. Благо бытовых приборов для этого хватает. Хлебопечка, блендер, миксер вам в помощь!
8 Проверяйте список. Иногда возникает такая заморочка, что-то одно, но из самого необходимого забыли купить. На следующий день или через день, приходится еще раз идти в магазин и тратить естественно больше, чем стоит эта одна вещь. В магазинах ведь столько интересного!
Не стесняйтесь на выходе из магазина или рынка проверить свой список! Не поленитесь вернуться и купить — уйдете, вам же дороже выйдет! Потеряете и время и деньги. Вообще чаще заглядывая в список легче не купить ненужное.
9 Восклицательный знак это плохо!!! Как вы относитесь к восклицательным знакам? Я вот не очень положительно. Нет если они в книгах, то да, там они нужны. А вот если их приходится читать с витрины магазина у меня лично возникает ощущение, что на меня орут, не просто кричат, а именно орут во весь голос.
Я не очень люблю когда на меня кричат (Ха! Кто это любит?) и стараюсь в такие магазины не заходить.
Чтобы не потратить лишние деньги нужно помнить что по скидкам часто бывает дороже, что акции проводятся чтобы сбыть просрочку. За границей ее выкидывают, ей бомжи на свалках питаются, а мы и рады Скидка!
Приведу пример таких крикунов:
Акции! Скидки! Распродажа! Ликвидация товара! У нас дешевле! 30% 50%!
Бежать от них надо, пусть сами на себя орут в гордом одиночестве :)
10 Считайте округляя. Обычно это необходимо в магазинах бытовой техники. У меня уже есть такая привычка я все 99, 999, перевожу в реальную сумму. Даже разговаривая с консультантами называю ее — округленную. Они мне указывают на ошибку, а сами улыбаются, типа обманули! Идите в баню! Я поняла сколько это стоит!
Второй момент округления. Если вещь стоит 30, 300, да даже если 50, округляйте до 100, 1000. То есть сколько таких вещей вы можете купить например на 1000р, а сколько у вас пунктов в списке? Вроде бы сумма за одну вещь не большая, но если подумаешь что у тебя сейчас вот-вот тысяча улетит, а что нужно ты не взяла, еще даже не подобралась к необходимым покупкам, это отрезвляет. Этот совет годится если идешь по рынку, и вот сейчас и здесь встречается что-то «очень» нужное. Если же вы затариваетесь в супермаркетах читайте 11 пункт.
11 Считайте не доходя до кассы. Еще раз перечитайте совет. Не «не отходя от кассы», а «НЕ ДОХОДЯ ДО КАССЫ!» Пока выбираете покупки, продукты или вещи не важно, откройте на телефоне калькулятор и считайте общую сумму всех своих покупок. Положили что-то в корзину - плюс, еще что-то - плюс. Может быть общая сумма отрезвит вас в самый подходящий момент и вы что-то не очень нужное отложите на потом, а потом и совсем передумаете брать. Когда трезво подумаете дома, когда проанализируете нужна ли вам вообще эта вещь.
12 В магазине покупайте сначала необходимое, по списку, потом уже осуществляйте те идеи которые у вас возникли в процессе. Мужчинам проще, у них есть план, чаще всего составленный женой, его нужно придерживаться, никаких фантазий. Написано пером, не вырубишь топором!
Женщины же авторы! сами составляют этот план и сами же его могут корректировать. Так вот, даже если вещь вот сейчас перед вами, сначала набирайте все по своему списку. Так неожиданно возникшую вещь можно внести в список, но в самом конце. А в конце или денег не хватит или вы что-то вспомните, поймете что она вам не нужна «есть», «подождет», «не того размера, качества, цвета» Не в тон! Хоть немного дайте себе подумать, прежде чем бежать с деньгами к кассе!
У меня все. Если у кого-то есть дополнения, с удовольствием прочитаю их в комментариях. Надеюсь эта информация будет полезна для вас!
Психологическое исследование
Здравствуйте!
Я занимаюсь изучением потребителей и провожу исследование в рамках своей дипломной работы.
Мне очень нужна ваша помощь!🙏
Приглашаю вас принять участие в исследовании - нужно лишь заполнить онлайн-опрос, который полностью анонимен и конфиденциален.
Исследование направлено на изучение психологических особенностей потребителей.
Вы очень сильно поможете мне в моей работе, если просто заполните опрос.
Ссылка на онлайн-опрос: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd39iLOiDYkvVl1YqbT...
Психологическое исследование потребителей
Друзья!
Я занимаюсь изучением потребительского поведения в России и провожу исследование в рамках своей выпускной квалификационной работы.
Приглашаю всех желающих принять участие в исследовании - необходимо всего лишь заполнить онлайн-опрос, который полностью анонимен и конфиденциален.
Исследование направлено на изучение психологических особенностей потребителей.
Вы очень сильно поможете мне в моей работе, если просто заполните опрос.
При желании вы можете оставить свой email адрес, если хотите получить свой результат.
Ссылка на прохождение исследования:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd39iLOiDYkvVl1YqbT...