День 25. Круглая цифра-минус 10 кг.
Всем привет! Пишу с берега Адриатического моря.
Неделя была очень сложной, я отошёл от сложившегося режима-выпала утренняя зарядка, я не взвешивался. Но питание я не менял. Воздействие на организм стресса но при правильном питании (я не заедал вечерами сникерсами) привело к потере за неделю 3,3 кг.
И я вешу 96 кг ровно. Я начинал со 107,2 и уже потерял больше 10 кг. И это ещё месяц не прошёл. Чему я очень рад.
Уже второй день нахожусь в отпуске, в рацион включена свежая рыба, только отловленная. Овсянка, творог, фрукты-остались на местах. Ещё я очень много хожу. И да, я начал бегать по утрам. Не очень далеко, около 4 км пробегаю, но самочувствие хорошее. Потом приседания, заплыв.
Вот так я выгляжу сейчас-чтобы было с чем сравнить можете посмотреть пост 1. Неудобно через телефон ссылку вставлять.
Сдаваться я не намерен. Я не мучаюсь от недостатка чего-то. Я просто стараюсь правильно питаться.
Ой, я забыл. Я принимаю витамины-омега-3 и магний-последнее важно для сердечно-сосудистой системы. Баланс меняется, и надо поддерживать.
Купил как-то сегодня баллон с 6 литрами воды и поразился весу. И это было на мне. Странные ощущения.
Встретимся через неделю, спасибо тем, кто интересуется, если есть вопросы-задавайте)