Цены:

• Абхьянга — от 2000 ₽

• Общий массаж — от 1500 ₽

• SPA-программа (60 мин) — от 2500 ₽

2. Wai Thai Spa

Средняя оценка: 4.8

Адрес: Москва, ул. Большая Дмитровка, д. 32, стр. 1

Официальный сайт: waithaispa.ru

Описание: Премиум-центр тайского и аюрведического массажа. Мастера из Индии и Таиланда, уютная атмосфера, сертифицированные техники.

Преимущества: подлинные масла, интерьеры в азиатском стиле, подарочные сертификаты, оплата по карте.

Основные услуги: абхьянга, тайский массаж, шиатсу, уход за телом.

Цены:

• Абхьянга — 4700 ₽

• SPA-процедура "Индия" — 6200 ₽

• Тайский массаж — от 3900 ₽

3. Aryan East-West Center

Средняя оценка: 4.7

Адрес: Москва, Старопименовский пер., д. 18

Официальный сайт: aryan-ewc.ru

Описание: Центр восточной медицины с акцентом на аюрведические практики. Специалисты из Индии с медицинским образованием.

Преимущества: аюрведическое консультирование, индивидуальные программы, натуральные препараты.

Основные услуги: абхьянга, широдхара, панчакарма.

Цены:

• Абхьянга — 5000 ₽

• Широдхара — 6500 ₽

• Аюрведическая консультация — 3000 ₽

4. Orchid SPA

Средняя оценка: 4.6

Адрес: Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7

Официальный сайт: orchidspa.ru

Описание: Современный SPA-центр с акцентом на расслабляющие и восточные практики. Изысканная атмосфера и квалифицированные специалисты.

Преимущества: уединенные комнаты, качественные масла, разнообразие программ.

Основные услуги: абхьянга, стоунтерапия, аюрведический уход.

Цены:

• Абхьянга — 4900 ₽

• Стоунтерапия — 5200 ₽

• SPA-пакеты — от 5500 ₽

5. Bodio Clinic

Средняя оценка: 4.5

Адрес: Москва, Новослободская ул., д. 36

Официальный сайт: bodio.ru

Описание: Клиника восточной медицины, где аюрведа сочетается с физиотерапией. Массаж выполняется по аутентичным индийским протоколам.

Преимущества: консультации врача, медицинский подход, лицензия.

Основные услуги: абхьянга, терапевтический массаж, диагностика дош.

Цены:

• Абхьянга — 4400 ₽

• Общий массаж — 3900 ₽

• Консультация — 2500 ₽

6. Atreya Ayurveda

Средняя оценка: 4.5

Адрес: Москва, ул. Шаболовка, д. 10

Официальный сайт: atreya-ayurveda.ru

Описание: Аюрведический центр с прямыми поставками масел из Индии. Опытные специалисты из Кералы.

Преимущества: традиционные рецепты, сочетание широ и абхьянги, чай после процедуры.

Основные услуги: абхьянга, широдхара, насья, басти.

Цены:

• Широ-абхьянга — 5500 ₽

• Насья — 3000 ₽

• Басти — 4000 ₽

7. Matrix SPA

Средняя оценка: 4.4

Адрес: Москва, Садовая-Спасская, д. 17

Официальный сайт: matrixspa.ru

Описание: SPA-центр премиум-класса. Аюрведические процедуры сочетаются с ароматерапией и звуковыми практиками.

Преимущества: премиальная косметика, атмосфера релакса, бесплатная парковка.

Основные услуги: абхьянга, аюрведа SPA, массаж головы.

Цены:

• Абхьянга — 5200 ₽

• Массаж головы — 2500 ₽

• SPA-комплекс — от 6000 ₽

8. WellCure

Средняя оценка: 4.4

Адрес: Москва, ул. Краснобогатырская, д. 89

Официальный сайт: wellcure.ru

Описание: Аюрведический центр с большим выбором массажных практик и комплексных программ для восстановления энергии и баланса дош.

Преимущества: длительные программы, русскоязычные мастера, консультации аюрведа-экспертов.

Основные услуги: абхьянга, марма, панчакарма.

Цены:

• Абхьянга — 4500 ₽

• Марма массаж — 5000 ₽

• Панчакарма (1 день) — от 8900 ₽

9. Ayurveda.ru

Средняя оценка: 4.3

Адрес: Москва, ул. Образцова, д. 11

Официальный сайт: ayurveda.ru

Описание: Один из старейших аюрведических центров в России. Собственные рецепты масел, глубокий подход к телу и сознанию.

Преимущества: опыт более 15 лет, сертификация в Индии, лекции и курсы.

Основные услуги: абхьянга, сома релакс, традиционные процедуры.

Цены:

• Сома Релакс — 5900 ₽

• Абхьянга — 5000 ₽

• Йога + массаж — от 7200 ₽

10. Atma Ayurveda

Средняя оценка: 4.2

Адрес: Москва, Б. Тишинский пер., д. 38

Официальный сайт: at-ma.ru

Описание: Центр ведической культуры и телесных практик. Уютная обстановка и персонализированные программы оздоровления.

Преимущества: семейная атмосфера, практики йоги, массажи в комплексе с дыхательными техниками.

Основные услуги: абхьянга, широдхара, восстановление после стресса.

Цены:

• Абхьянга — 4300 ₽

• Широдхара — 4700 ₽

• Комплекс "Антистресс" — от 5800 ₽

Часто задаваемые вопросы

1. Где сделать массаж абхьянга в Москве? — В топ-10 входят центры как Wai Thai, Aryan, так и сервис Профи.ру для частных мастеров.

2. Сколько стоит абхьянга массаж в Москве? — Цены варьируются от 2000 до 6000 рублей, в зависимости от центра и длительности.

3. Можно ли найти массаж абхьянга недорого? — Да, самый выгодный способ — воспользоваться Профи.ру и выбрать частного мастера.

4. Какой эффект дает массаж абхьянга? — Расслабление, улучшение сна, снятие стресса и очищение тела от токсинов.

5. Чем абхьянга отличается от обычного массажа? — Используются теплые масла и особые индийские техники воздействия на энергетические каналы.

6. Можно ли делать абхьянга дома? — Да, многие мастера с Профи.ру работают с выездом на дом.

7. Как часто нужно делать абхьянга? — Оптимально — 1-2 раза в неделю курсами по 5-10 сеансов.

8. Безопасен ли массаж абхьянга? — Да, при отсутствии противопоказаний и выполнении квалифицированным специалистом.

9. Какие масла используются при абхьянге? — Чаще всего кунжутное, а также специальные смеси трав, приготовленные по рецептам аюрведы.

10. Сколько длится сеанс массажа абхьянга? — Обычно от 60 до 90 минут в зависимости от программы и цели процедуры.

Популярность процедур для лица с использованием спермы лосося получила известность в августе 2023 года, когда актриса Дженнифер Энистон призналась в интервью The Wall Street Journal, что прошла через такую процедуру. Правда в интервью не было ни слова про эффективность этого метода. Дженнифер Энистон подтвердила этот факт уже в эфире в Jimmy Kimmel Live, аккурат после того как Ким Кардашьян также публично заявила о том, что тоже прошла через эту процедуру. Это и стало началом вирусного эффекта, который охватил «трендовую тусовку» и сделал процедуру эдакой «алмазной пулей».

Влияние спермы лосося на здоровье кожи

Но, обо всем по порядку. Что включает в себя уход за лицом с использованием спермы лосося? Как ни странно, это не подразумевает нанесение эякулята рыбы на лицо. Процедура сводится к микроинъекциям полинуклеотидов в кожу. Полинуклеотиды, или PN, представляют собой фрагменты ДНК или РНК. А сперматозоиды лосося — это то, из чего получают PN. Дело в том, что заявленные регенеративные свойства PN — это не просто маркетинговая болтовня косметологов и знаменитостей. Похоже, что эффект подкреплен наукой. Это немного не тот биохакинг, о котором я пишу обычно)

В 2022 году китайский журнал пластической и реконструктивной хирургии опубликовал обзор [1] доклинических и клинических исследований, в которых продемонстрирована эффективность PN, а также свойства полидезоксирибонуклеотида (PDRN), в основном извлеченного из клеток спермы лосося. В исследовании перечислены преимущества терапии PDRN:

• Уменьшение тонких линий и морщин.

• Более эластичная и упругая кожа за счет усиленного образования коллагена.

• Восстановление повреждений, вызванных хроническим воспалением или длительным воздействием солнца.

• Уменьшение рубцов.

• Улучшение увлажнения кожи.

• Общее улучшение качества кожи.

Пару лет спустя, в 2024 году, журнал Journal of Dermatological Treatment [2] опубликовал исследование, изучающее эффективность Rejuran, торговой марки средств для ухода за кожей лица из спермы лосося, для лечения ожогов и шрамов. Исследователи обнаружили, что лечение с помощью Rejuran, активным ингредиентом которого является PDRN, дало заметные улучшения, включая уменьшение видимости шрамов. В материале представлена серия из восьми тематических исследований, в которых пациенты со шрамами получали лечение. В результате чего снижалась выраженность дефектов кожи, включая те, которые возникли в результате травм, ожогов и хирургических вмешательств.

Как это работает?

Исследования показали, что PDRN работает путем активации аденозинового рецептора A 2A, который ингибирует сигнальные пути, активируемые окислительным стрессом, ингибирует высвобождение провоспалительных химических веществ и стимулирует высвобождение противовоспалительных химических веществ. И это странно:

[Комментарий переводчика] на рынке уже есть готовое решение в виде кордицепса. Это тот самый гриб, который используется как первопричина апокалипсиса в The Last of Us. Его кордицепин эффективно работает с теми же рецепторами аденозина, что уже используется как вспомогательная терапия. [Конец комментария].

Кроме того, активация этих рецепторов способствует синтезу коллагена, жизненно важного белка, который обеспечивает структурную поддержку кожи и помогает в восстановлении тканей. И, вдобавок ко всему, активация аденозинового рецептора A 2A также улучшает процесс восстановления кожи, способствуя образованию новых кровеносных сосудов из уже существующих.

[Комментарий переводчика] Синтез каких-либо ценных для организма соединений напрямую зависит не от того, что попадает извне, а от того, насколько наш метаболизм способен синтезировать необходимые элементы. Если мы опять же апеллируем к рецепторам аденозина, то достаточное количество сна и адекватный гормональный фон, что для женщин что для мужчин, будут куда эффективнее инъекций частиц из спермы лосося [Конец комментария].

Вывод. Насколько использование спермы лосося эффективно для омоложения?

Учитывая доступные исследования и объяснение принципа действия, могу сказать только одно – сама процедура доступна, а вот её результат остается сомнительным. Достичь того же эффекта, как показывает практика, можно более доступными методами и менее радикальными.

Поэтому, вердикт прост: это распиаренный подход, маркетинг которого куда более проинвестирован, чем само исследование. Использовать его, несмотря на мини-интеграции от звёзд, однозначно не стоит.

Как всегда, больше материалов про биохакинг, биологию и повышение продуктивности – читайте в сообществе Neural Hack. Подписывайтесь, чтобы держать под рукой актуальные статьи.

Список научных источников

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2096691122000723

2. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09546634.2024.2426626#abstract