Лекарство от здоровья
Как-то мы с друзьями обсуждали вопрос:
– Какую суперсилу вы бы хотели иметь?
Я ответил:
– Летать.
На мой ответ подруга сказала:
– Странно, я думала, ты выберешь что-то вроде «лечить людей в одно прикосновение».
Конечно, она сказала так из-за моей психологической практики. И было бы действительно классно иметь силу, чтобы одним прикосновением излечивать человека от тревог. Я бы путешествовал по миру, чтобы помочь максимальному числу людей, но здесь возникает одна проблема.
В психологии, как и в медицине, лечение симптома – это не всегда лечение болезни. Чтобы проблема не повторилась, нужно понять, откуда она взялась, нужно разобраться с причинами. Непонимание этого убеждения рождает много «ценных» психологических советов.
Если человек ревнует, ему говорят:
– Не ревнуй!
Если у человека тревога, ему говорят:
– Успокойся!
Люди пытаются убрать симптом, хотя проблема без него никуда не денется, а только притаится. Чтобы человек меньше ревновал, нужно разбираться с самооценкой и доверием в отношениях. Чтобы у человека было меньше тревоги, нужно разбираться с его отношением к опыту и ошибкам. Если человек не способен принимать решения, ему не нужна машина, которая будет давать «правильные» ответы (думаю многие о ней мечтают). Ему нужно объяснить, почему он изначально отказался от права нести ответственность за свой выбор и передал его другим. Только в этом случае он в конечном итоге оценит приобретённую самостоятельность.
Это как история с алкоголиком, которого решили насильно закодировать. Как только препараты перестанут действовать, он снова возьмётся за бутылку. Пару месяцев назад я также рассказывал историю парня с консультации, который бросил курить с помощью особых таблеток, которые вызывали физическое отторжение сигарет. Как только он бросил курить, то сразу начал переедать. Причина проста: дело не в привычке, а в убеждении, что единственный способ побороть тревогу – это создать ритуал, с сигаретой в зубах или сникерсом в кармане.
Мне жаль это говорить, но нет никакого особого способа изменить жизнь за пару минут. Нет моментального лекарства от вредных привычек, нет особого совета, который исправит отношения за один разговор. Потому что секундное усилие не создаёт для нас ценности. Зачем заботиться о здоровье, которое мы можем быстро восстановить? Зачем быть любящим и заботливым в отношениях, которые можно всё исправить волшебной фразой?
Но есть и хорошая новость. Все те, кто начинает что-то менять, кто пытается разобраться в своих желаниях, детских травмах и самооценке, уже не встанут на тропу проблем. Они не позволят плохо с собой обращаться, потому что годы рефлексии помогают им ценить психологическое здоровье, за которое они боролись. Долго, не всегда удачно, но всегда смело.
Это одна из причин, почему мне нравится когнитивная терапия. В её основе лежит обучение человека навыкам решения психологических проблем. Чтобы в будущем он решал их сам, и возможно помог кому-то ещё. Самое важное – он уже никогда не вернётся к этим проблемам. Он будет падать, но будет знать, что жизнь без тревог лучше.
Не потому, что ему дали лекарство, а потому, что он его заслужил.