С каждым днем тема психологии становится все более популярной в мире, и, в частности, в России. Вместе с этим развивается деятельность частных психологов, различных тренингов, и психотерапии в целом. Сегодня я хотел бы поговорить про тренинги личностного роста и вашему отношению к ним.
Данный пост я решил написать после прохождения как раз такого тренинга, который я прошел в Москве. Скажу сразу, оказался я там случайно (если не касаться философского понимания того, что все случайности не случайны). Как-то в одной из соц сетей я наткнулся на рекламу о бесплатном мастер-классе по психологии, который обещал повысить эффективность и поменять мышление на более позитивное. Учитывая, сколько времени я тратил в пустую, и как много стресса было в моей жизни, меня это заинтересовало. Мастер-класс действительно оказался очень интересным, обсуждали множество житейских проблем «обычного современного человека», и я понял, что хочу пройти тренинг, который проводил сам спикер. Что мне понравилось: не было никакого навязывания, все выглядело как взрослая и честная беседа – если тебе интересна и близка эта тема, если ты хочешь проработать и отпустить свои непрожитые обиды и негативные эмоции – тогда welcome, если нет – отлично, значит у тебя и так все ок.Теперь немного про сам тренинг. Оказалось, что во мне (как и во всех других участниках тренинга) было огромное количество накопленных обид и негатива, про которые я уже и не помнил, но которые отражались в моей жизни практически каждый день. Я понял, что очень много зажимов и комплексов в людях вызваны именно тем, что этот негатив не проработан и не отпущен должным образом. Мы привыкли гасить в себе негативные эмоции, стараемся забыть негативный опыт или запить его алкоголем. Но, к сожалению, он никуда не уходит бесследно. Он остается с нами, и живет глубоко в нашем подсознании и проявляется незаметно, как серый кардинал в политике, заставляя действовать нас так, как мы вроде бы и не хотим… Это и есть сила наших привычек, многие из которых, к сожалению, являются деструктивными и делают нас несчастными. Мы создаем себе «зону комфорта» из которой не хотим выходить ни под каким предлогом. Не хотим, потому что страшно снова оказаться в проигрышной ситуации, снова пережить негативные эмоции из прошлого… Но кто сказал, что они повторятся? Ведь тот опыт был давно, ты вырос, многому научился и многое понял, но страх «обделаться» живет с нами очень долго, и именно он заставляет нас бездействовать.Итак, к чему я все это? Мне 27 лет, и многие мои друзья и знакомые, узнав о моем участии в тренинге удивленно спрашивали: «А зачем тебе это, ты же взрослый парень, и так все это знаешь». Действительно, мы периодически об этом слышим или читаем, но чтобы по-настоящему это проработать и вычеркнуть из своей жизни все старое дерьмо, надо приложить немало усилий, хотеть самому исправиться и работать с собой честно и открыто. Мой посыл такой – друзья, не бойтесь что-то пробовать, не бойтесь что-то менять, несмотря на то, что скажут другие. Не обвиняйте всех вокруг, работайте над собой, посещайте психологов, тренинги, если вам это близко и если вы хотите что-то изменить в своей жизни. Читайте «умные книги», больше общайтесь с родными людьми откровенно и открыто – это действительно помогает изменить мышление в более позитивное русло, а вместе с ним меняется и качество жизни.А как вы относитесь к современным тренингам? Был ли у вас какой-то опыт, или желание посетить что-то подобное?

Грудничок лежал в коляске и, наблюдая за бегающими по полю людьми, думал – не умею ходить, не люблю бегать и не буду! Это не моя стихия, зачем мне ходить, если это не моё? К чему себя мучить, ведь это никому не надо! Лучше сделаю то, что у меня получается легко и просто, и он выдал привычный залп изумительно ароматных какашек, и почуя разливающееся между ног тепло, удовлетворённый результатом своего творческого труда, счастливо заснул, облегчённо чмокая соской.

Он был полностью счастлив, он сделал это легко, красиво, творчески и ему было тепло! Сейчас, услыша изумительную музыку творчества, а может восхитительный аромат - прибежит радостная мама, она так обрадуется, и будет, смакуя тщательно собирать все крошки этого тёплого и восхитительного добра мук творчества, что пополнили мир своей радостью. Мама опять радостно покажет это произведение всем окружающим. Глядя на их счастливые лица, грудничок хотел нести радость не только маме, но и всем и мечтал – вот вырасту большой, буду ещё больше счастья родителям доставлять, буду много-много какашек делать, чтобы им и окружающим было приятно, а то пока бегающие по полю не заметили! И вот, наконец, все станут действительно счастливы.

А ходить? Зачем делать то, что не получается, никому не нужно, и никто не радуется этому. Только пустая и никчёмная суета от этого! Грудничок был горд – наконец-то он нашёл своё истинное место, где он сделает по-настоящему счастливыми всех! А эти, грудничок покосился на бегающих по полю, они заняты только собой, пустым и никчёмным делом, не несущим ничего, кроме суеты! Глупые, они не понимают, что и им принесу своё счастье, вот только подрасту. А они пока бегают грустные и несчастные…

Грудничок был горд своим решением, перспективами своих грандиозных планов творчества, что откроют новому для него миру изумительное счастливое будущее. Грудничок был всецело уверен, глядя на счастливую маму, что миру не хватает именно его восхитительного творчества!

Бегающие по полю люди ещё не ведали, как постепенно всё ближе, незаметно для них, они приближались к счастливому времени, которое им наметил грудничок.

Шон Лим — специалист по личностному росту, основатель проекта themillionairesecrets.net.

Знаете ли вы, что успех начинается с привычек и повседневных правил? У вас могут быть великие мечты, достаточные навыки и знания. Но если вы не практикуете этот успешный путь ежедневно, то не будете развиваться и аккумулировать маленькие успехи, которые со временем превращаются в нечто большее. Именно ваши привычки определяют, что вы за человек и чего вы сможете добиться в будущем.

Мы приводим 7 привычек, меняющих жизнь, которые принесут вам успех.

1. Начинайте день пораньше

Почти каждый успешный человек, добивающийся чего-то выдающегося, встает рано — чтобы провести побольше времени наедине с собой и выполнить свои самые важные задачи, приготовиться к тому, что ждет их днем. Знаменитые руководители и предприниматели — Говард Шульц из Starbucks, Ричард Брэнсон из Virgin Group, глава Apple Тим Кук, глава Disney Боб Игер и другие — встают или вставали действительно рано.

Как это сделать. Тренируйтесь, чтобы вставать раньше и готовиться к тому, что произойдет днем. Сначала вам будет непросто и некомфортно, но это придется преодолеть, чтобы превратить раннее пробуждение в привычку. Неплохая стратегия — вставайте сперва на 15 минут раньше и постепенно отодвигайте время пробуждения на более раннее.

2. Хотя бы полчаса читайте

Инвестиции в себя — одна из самых важных предпосылок, позволяющих добиться выдающегося результата в жизни. Между мной и вами нет никакой разницы — кроме наших знаний и наших навыков. Нас делает разными наше мышление, именно оно превращает нас в тех, кем мы стали сегодня. А значит, если вы хотите улучшить свои результаты, надо изменить свое мышление. Сделав это, вы сможете изменить и свой способ принятия решений.

И чтение — одна из самых легких в освоении привычек, улучшающих качество жизни. Хотите научиться готовить? Читайте кулинарное руководство. Хотите научиться инвестировать в фондовый рынок и добиться финансовой свободы? Учитесь по книгам, а для скорости и на семинарах.

Как это сделать. Возьмите за правило читать хотя бы 30 минут в день. Это можно делать по утрам, а можно и по вечерам. Читайте книги, которые пополняют ваши знания, или даже просто книги по личному развитию.

3. «Правило пяти»

Это мощная методика, которая со временем приносит большие результаты. Мечтания и мысли о том, как вы станете богаты и успешны, не поможет, пока вы не начнете принимать конкретные меры. Эта методика помогает делать что-то важное каждый день, чтобы со временем привести вас к желаемому результату.

Каждый день записывайте 5 вещей, которые вам нужно сделать, чтобы добиться своих целей — и делайте их. Если у вас окажется больше времени, сделайте даже больше. Но это должны быть именно те задачи, которые гарантируют нужный результат. И повторяйте это каждый день, пока эта практика не превратится в привычку и не станет автоматической.

Как это сделать. Либо вечером, либо утром, до всех остальных дел, записывайте 5 самых важных задач, которые вам нужно решить в течение дня, и непременно их выполняйте. Заставляйте себя делать это каждый день, пока это не войдет в привычку.

4. Хвалите других, делайте комплименты

Когда вы в последний раз это делали? Когда вы делаете комплименты, возникает позитивная энергия, которая окружает вас и в целом улучшает обстановку. Конечно, не нужно заставлять себя это делать, выдавать комплименты механически. Чтобы это сработало, нужно хвалить людей от чистого сердца. Действительно прочувствовать это и говорить честно. Если вы только притворяетесь, эффект будет обратный.

Настоящие лидеры хвалят хороший труд других людей. Если вы хотите построить сильный и успешный бизнес, вам нужна отличная команда — а для этого надо прежде всего смотреть на положительные ее стороны и достижения.

Как это сделать. Тренируйтесь в комплиментах — ищите что-то хорошее в окружающих вас людях. Можно начать с ваших близких — родственников или друзей. Хвалите их и смотрите на результат.

5. Выполняйте обещания

«Репутацию строят двадцать лет, а разрушить ее можно за пять минут. Если вы задумаетесь об этом, то будете действовать иначе» — Уоррен Баффет

Поэтому делайте то, что говорите, держитесь своих обещаний, выполняйте их с полной отдачей. И в бизнесе, и в жизни людям, нарушающим обещания, не доверяют. Этичность и выполнение обещаний — это две главные черты, на которые люди обращают внимание, когда решают, иметь ли с вами дело. И отношения сильно страдают от невыполненных обещаний, если это происходит систематически.

И цели, которые вы ставите — это тоже обещания, только самим себе. Поэтому держитесь ваших целей и выполняйте их со всей серьезностью. Никогда не относитесь к ним небрежно: именно это отношение определяет, кем вы станете и где вы окажетесь в будущем.

Как это сделать. Определитесь со своими целями и начните придерживаться их прямо сейчас. Никогда и ничего не делайте спустя рукава. Выполняйте все данные обещания, особенно в бизнесе.

6. Вы не справитесь в одиночку

Некоторые говорят, что они добились выдающихся результатов благодаря тому, что сделали сами, в одиночку, но это неправда. Вспомните образование, которое вам дали ваши родители, или любовь, которую вам дали родные и близкие. Или ваших клиентов, которые вам доверяют и платят вам деньги. Никто не добивается успеха один.

Когда вы поймете этот принцип, вы начнете доверять людям и делегировать им свой труд. А когда начнете делегировать, вы увидите, как растет ваш бизнес, как ваша жизнь выходит на новый уровень, а вы сами становитесь настоящим лидером, потому что создаете новые возможности для большего числа людей.

Никогда не забывайте свою команду и других людей, которые помогли вам стать тем, кем вы стали — особенно после того, как вы добились желаемого результата.

Как это сделать. Хотите построить успешный бизнес, добиться выдающихся успехов в жизни — сколачивайте команду. Это не сольный концерт.

7. Делитесь с обществом и миром

Билл Гейтс, Уоррен Баффет, Ричард Брэнсон — все они жертвуют деньги и вообще много отдают обществу. Вы скажете, это потому, что они богаты и у них все есть. Но подумайте, что на самом деле проще — пожертвовать $10 или $100 000?

Делиться с обществом, отдавать свою десятину — это черта характера, которую нужно воспитывать с мелочей. Если вам трудно пожертвовать даже $10, вы никогда не поделитесь $100 000. Те, кто уже богат и успешен, могут жертвовать и помогать гораздо активнее, потому что у них уже есть такая привычка. Они начали это делать, когда еще не были богаты и успешны.

Как это сделать. Начните осваивать этот принцип — делиться с обществом, вносить свой вклад в жизнь мира. Не нужно ждать, пока вы станете успешны. Начните с малого и превращайте это в привычку. Начните прямо сегодня.

Источник: ideanomics.ru