Несмотря на то, что видео из себя представляет помесь жирафа с носорогом с тоннами мифов вокруг самого феномена, все-таки я от души смеялся над пареньком, который пил чашку кофе, а потом улыбался (3-28). Он мне понравился и я решил описать этот процесс в реалиях РФ из собственного опыта! =)
Пойду я по той же структре, что описана в видео.
Зачем, почему и что будет от того, что ты рано стаешь?
Первое что хочется отметить, просто так, вот взять и начать вставать в 5 утра на "силе воли", как показано в идиотском "мотивирующем" видео выше, конечно же невозможно! =)) Хоть и с улыбочкой и на самовнушение неплохо действует, но это невозможно, а скорее просто вредно. По этому любая "сила воли" в этом процессе это путь в никуда в лучшем случае, в худшем - это путь в попасть. Ведь сила воли скоро закончится, а мотивов больше взять будет неоткуда. И мы снова будем ложиться в 3 ночи, но теперь еще и с мыслью, что это вредно, а то еще и с подорванным здоровьем! =))
По этому расслабьте булки и спите спокойно сколько спали. Начать надо будет совсем с другого.
С чего начать?
Главной категорией тут будет приведение себя в порядок. Себя это и мысли и чувства и тело.
Что я имею ввиду?!
Мыли - собственно зачем. Зачем я живу вообще, зачем я вообще просыпаюсь? Казалось бы тривиальный вопрос, но ответ на него должен быть. Если его нет, это повод задуматься.
Мой ответ - я рано встаю, потому что впереди интересная работа и за окном может быть бонусом хорошая погода и еще потому, что меня ждет вкусный завтрак, и еще потому, что есть возможность провести весело день с семьей, как бы банально это не звучало. Короче, ответ должен быть и он должен быть банальным, простым и понятным всем, не только одному тебе, читатель.
Я встаю, чтобы поесть, посрать и почистить зубы. Ну ОК, молодец, я тебя понял! =)
Так что если ты просыпаешься утром с мыслью о том, что прана проникает в мои мозаичные структуры и уходит в конденсат эгрегора. Боюсь ты на пути в никуда. Равносилен и ответ: Потому то мне надо на работу. Почему зачем, не понятно. Расстрелять! =)
Чувства - это то с каким настроением ты просыпаешься. И если с мыслями еще можно как то договориться, то с чувствами все сложнее.Чтобы не углубляться в психологию, скажу тезисно, достижение умиротворения возможно, когда есть конкретная цель и смысл жизни вообще.
У меня смысл есть - см. выше в мыслях, но как и все, я подвержен перепадам настроения и стараюсь просто пережить синусоиду идущую ниже оси икс, дожидаясь ее выхода выше ватерлинии. В этом кстати очень помогает самодисциплина (хотя я совершенно не дисциплинирован, но если мне что-то нравится, я и правда могу делать это годами, каждый день, например завтракать =)) или какие то триггеры, которые запускают стабильность. Ну то есть я стабильно ем одно и тоже на завтрак и меня это успокаивает и радует, и жизнь уже как то начинает играть новыми красками, чего и всем желаю.
Как пел Цой: "Но если есть в кармане пачка, сигарет.
Значит все не так уж плохо на сегодняшний день"
Хотя курить вредно - это факт. Но триггеры у каждого свои.
И третье - наше тело. Тут в ролике уже вроде бы все сказано. Занимайтесь, желательно спортом, обязательно любимым. Но и здесь есть конечно свои нюансы. Что делать тем, кто не любит вообще заниматься спортом?! =) Ответ есть - это к примеру питание. Забейте на спорт, займитесь питанием. Подсчетом калорий, балансом БЖУ (как бы это банально и избито не звучало, но никак без этого), узнайте что такое гликемический индекс, ешьте перед сном брокколи и будет вам счастье! =)) В конечном итоге организм откроет вам двери к новой жизни.... Но об этом позже.
Еще примеры, хм, займитесь музицированием, не, не, я серьезно. Берем в руки гитару, желательно с утра, желательно в пять и на весь дом:
"Но если есть в кармане пачка, сигарет.
Значит все не так уж плохо на сегодняшний день"
Хотя курить вредно - это факт.
В процессе осваивания любого муз. инструмента тратится просто уйма калорий. Иногда, после пяти, десяти минут моих попыток взять баре, я выходил из комнаты выжатый как лимон, потный, усталый, но довольный. Так что играйте! Надеюсь соседи оценят. =))
Итак с введением более менее покончено, надеюсь, что понятно.
Теперь о бонусах. Зачем, почему и что будет.
Зачем рано вставать?
Вот тут ролик не подкачал. Показал в принципе все и в тех самых красках, до которых некоторым конечно еще жить и жить, но хотя бы цель видна и достаточно заманчива.
Так что да. Я успеваю не просто сделать до девяти уйму нужных дел, но и уйму НЕ нужных, что важно и почему то упущено в ролике. Это и посмотреть глупые видосики в ЮТ и поиграть в комп. игры (хотя кто сказал, что это не нужное дело, если оно доставляет радость и удовольствие) и почитать Пикабу и даже (о боги) почитать утренние новости, хотя вот это я вообще никому не советую, но что не сделаешь ради своей саламандры, ее же тоже надо кормить! =)
Имеется в виду продолговатый мозг, древнейшая часть нашего мозга, ее "рептилоидная" часть.
Так что кофе, завтрак, утренняя пробежка и тишина - это просто части не самые большие (хотя иногда и самые приятные) огромного количества бонусов раннего утра в 4-5 Анте Меридием.
Что будет?
Ну во первых - это нормализация сна и иммунных процессов. Как говорил мой учитель, сон - это лучшее лекарство от всех болезней. Так как мелатонин, о котором говорилось в ролике, запускает все механизмы реставрации, порушенной за время бодрости, иммунной системы организма. Так что нормально спать, в наше ненормальное время, это просто краеугольный камень здоровья. Я искренне сочувствую всем, кто трудится в ночную смену или сутки через двое. Меняйте график товарищи, меняйте.
Во вторых. Повышается эффективность, просто на порядок, катастрофично увеличивается время полезного действия, сильно прыгает и его КПД (хотя это субъективно).
Что я имею ввиду? Утром ты спокойно предаешься всему тому безделью, которое так тебе и саламандре необходимо, и на выходе, к девяти, когда вся клубничка на Пикабу просмотрена, все видосики со смехуёчками отреагированы, все помои новостей прочитаны, твоя саламандра говорит тебе: WELL DONE, BOY! И нежно треплет тебя по щеке. Накормив свое животное, ты открываешь двери к более высшим структурам мозга и по этому с девяти и до победного тебя уже мало занимает "кто там в интернете не прав". Ты погружен в созидательный процесс работы, настоящей, приносящей деньги и надеюсь удовольствие.
А вот обратный процесс. Да, это твой обратный процесс, и так было с каждым. Ты приходишь домой в семь, восемь вечера, ноги на стол и включаешь ТВ, далее идет интернет, во время сего действа, ты всеми силами отмахиваешься от назойливых родственников, ведь это же "твое" время, не естественно раздражаясь на все вокруг. Дайте мне посмотреть 30-ю серию "Войны престолов". Какой секс, какие уроки, что вам всем от меня нужно люди?
В итоге в 11, 12 ночи ты кое-как отваливаешься на боковую. А скорее всего в это происходит уже в час, а то и в три ночи. А вставать в семь, а усталость то копится. И ты в замкнутом круге.
Понятно, что если ты рано встаешь, то и ляжешь ты в девять, а иногда и в восемь вечера, но этих двух, трех часов после работы, тебе вполне хватит, чтобы и с домашними все дела порешать и понять, что ты и правда устал и нормально лечь спать. Главное не смотреть на ночь Дудя. Утром, все утром. Этой мой опыт, надеюсь он у вас будет таким же.
Ну и напоследок самое простое (внезапно)!!!
Как рано вставать?
А никак. Этот процесс произойдет само собой. Если ты определился с вопросами зачем и почему, если ты определился со здоровьем (не пить, не курить, ЗОЖ и все такое), если утро начинает приносить тебе радость и если ты этого ЗАХОТЕЛ! ТО.....
Жди..... Однажды проснувшись в полной темноте, когда рядом все еще спят во всех наиболее смешных позах (мне почему то нравится домашних фоткать спящими в глубокой фазе, порой очень смешные позы принимают), ты посмотришь на часы. А там к примеру 4-15, а ты "не в одном глазу". Знай - это твой звездный час. Вставай и начинай уже жить!!!
