Нужно ли повышать самооценку?
Есть люди, я верю, которые довольны своей жизнью и своей самооценкой почти на 100%, но их мало. Думаю, что 50% людей делают шаги чтобы изменить свою жизнь к лучшему, остальные 50% жалеют себя и винят во всем других.
Для того чтобы ответить на этот вопрос «Нужно ли вам поднимать самооценку или нет или наоборот ее повысить» нужно знать себя хорошо ну или почти хорошо. Понимать себя и сигналы своего тела. Отслеживать свое состояние – физическое и психологическое. А почему я сейчас рассердилась и накричала на ребенка, мужа, коллегу, собаку, нахамила продавщице. Почему я не попросила повышения в зарплате, почему я упустила хорошее предложение по работе, бизнесу, почему я прогадал, почему дала себя обидеть и довести до слез, почему я позволяю так с собой обращаться, почему я бедная, почему я одинокая. Зная ответы на вопросы становиться легче, главное не врать самой себе.
Прислушиваться к мнению других, но не следовать им слепо, уметь отделять конструктивную критику от деструктивной. Нужно много проводить работы над собой. Это трудно, сложно, но возможно.
У всех есть проблемы, кто-то их признает, а кто-то их не видит и винит всех кроме себя в том, что его жизнь такая плохая, ваше дело решать их или нет, закрывать на них глаза, заедать, запивать алкоголем. Ваше дело как относиться к себе.
Если вы хотите взять ответственность за свою жизнь или повысить, понизить свою самооценку или просто узнать чего вы стоите, то нужно что-то делать, не достаточно просто стоят в этом направлении. Движение – это жизнь.
Как повысить самооценку?
Не будем пока говорить о повышенной самооценке, это дело не такое частое, как заниженная самооценка.
Если у вас, по вашему мнению или мнению окружающих, все-таки заниженная самооценка, то сначала нужно определить\выяснить, где у вас затык, блок, страх, недовольство, чем или кем, зажим, как хотите, называйте.
Что или кто вам мешает быть счастливой, играть по своим правилам, жить свою жизнь, а не проживать чужую. Это сложно, но возможно.
Установить источник проблемы.
А здесь мы натыкаемся на кучу ваших страхов, неуверенности в себе, не знания своих слабых и сильных сторон, лень, апатия, депрессия, прокрастинация, которые ничем или мало чем обоснованы, в большинстве случаев.
Нужно проделать большую работу почти каждодневную, ну хотя бы еженедельную:
1. Постоянный анализ себя и других людей. Анализ разговоров, конфликтов
2. Чтение книг, просмотр видеоматериалов на ютубе по психологии, саморазвитию и т.д., и т.п.
3. Это в конце концов узнавание себя заново. Раскрытие в себе новых талантов, открытие новых возможностей
4. Это такая же необходимая и каждодневная рутина, как чистить зубы или зарабатывать деньги.
Низкая самооценка это когда:
1. Человек завидуем всем и всему
2. Человек винит всех и все в своих неудачах. Это в школе мне не дали знания, это родители мне что-то там не додали, это муж или парень козел, это начальники несправедливые, это коллеги плохие, меня никто не любит, никто не понимает, я такая белая и пушистая, но почему то я чувствуя себя одиноко и несчастно , я -изгой.
3. Человек боится хоть что-то сделать, чтобы улучшить свое материальное, физическое или психологическое состояние, даже порой повернуться с дивана и встать в направление успеха, другой жизни. Как в мультике «вовка из тридевятого царства» -«и так сойдет».
4. Человек постоянно спрашивает у друзей и близких советов по поводу и без, постоянно спрашивает про свой внешний вид и тд.
5.Игнорирование сфер своих возможностей, не знание своих -\+ сторон.
6. Идти на поводу у своих страхов или страхов навязанных вам обществом, навязанных убеждений, стереотипов
Список можно продолжать до бесконечности.
Как повысить самооценку:
1. Гиперкомпенсация
2. Не критиковать себя в слух при супруге, родственник, знакомый коллега.
3. Так как ваш недостаток видите только вы, все только у вас в голове.
4. Успех, победа на каком либо поприще (начиная от самых маленьких побед (первые шаги и слова в первые 1-2 года нашей жизни, потом победы в олимпиаде по обществознанию или присвоение разряда в спорте, сбросили 5-10 кг, заканчивая олимпийской медалью или поступление в вуз\колледж. Заработали свои первые деньги.
5. Спорт и деньги дают большую уверенность в себе
6. Собирать и записывать свои победы (в рамочку повесьте сертификат, диплом, благодарственное письмо, медаль, кубок по пейнтболу или настольному теннису, шахматам, да все что угодно)
6. Идти на встречу страху. В страхе заключена вся наша энергия, весь наш потенциал.
